জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?

সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী? জরায়ুর মেরুদণ্ড টানটান হলে, নড়াচড়া ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে এবং ব্যথা বেড়ে যায়, বেশিরভাগ মানুষ ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবেন। এটি নীতিগতভাবে ভুল নয়, তবে কয়েকটি সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমেও বাড়িতে প্রতিকার করা যেতে পারে। নিম্নলিখিতগুলিতে আমরা… জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?

তাপ / গরম রোল | জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?

তাপ/গরম রোল সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার আরেকটি উপায় হল তাপ দিয়ে চিকিৎসা করা। তাপ প্রয়োগের একটি বিশেষ রূপ হল তথাকথিত হট রোল, যার একটি ম্যাসেজ প্রভাবও রয়েছে। এটি উত্তেজনাপূর্ণ এলাকায় রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং খিঁচুনি থেকে মুক্তি দেয়। আপনি নিজেও বাড়িতে হট রোল ব্যবহার করতে পারেন। শুধু একটি জিজ্ঞাসা করুন ... তাপ / গরম রোল | জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?

ফোলা হাত / পা / পায়ে ফিজিওথেরাপি

ফুলে যাওয়া হাত, পা বা পায়ে ফিজিওথেরাপি মূলত টিস্যুকে তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার উদ্দেশ্যে করা হয়। এই উদ্দেশ্যে, থেরাপিস্টদের কাছে তাদের থেরাপির বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। উপযুক্ত থেরাপি পদ্ধতি বেছে নেওয়ার সময়, রোগীর ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ফোলা হওয়ার কারণ সবসময় বিবেচনায় নেওয়া হয়। সময়কালে… ফোলা হাত / পা / পায়ে ফিজিওথেরাপি

অনুশীলন | ফোলা হাত / পা / পায়ে ফিজিওথেরাপি

ব্যায়াম যদি প্রধানত পায়ে বা পায়ে ফোলাভাব দেখা দেয়, তাহলে সন্ধ্যায় কমপক্ষে minutes০ মিনিটের জন্য এগুলিকে উপরে তুলতে সাহায্য করতে পারে। আপনার পিঠে শুয়ে বাতাসে বাইকের সাথে আপনার পায়ে 30-1 মিনিট সওয়ার করুন, এটি পেশী পাম্প সক্রিয় করে এবং এইভাবে অতিরিক্ত তরল অপসারণকে উদ্দীপিত করে। … অনুশীলন | ফোলা হাত / পা / পায়ে ফিজিওথেরাপি

জয়েন্ট ব্যথা | ফোলা হাত / পা / পায়ে ফিজিওথেরাপি

জয়েন্টে ব্যথা হাত, পা বা পা ফুলে যাওয়ার কারণ যাই হোক না কেন, এটি সর্বদা ব্যথার সাথে যুক্ত হতে পারে। অতিরিক্ত তরল টিস্যুতে চাপ সৃষ্টি করে যা ব্যথা এবং চলাচলের সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, যদি এগুলি থেকে যায়, ফোলা হওয়ার কারণ ডাক্তার দ্বারা স্পষ্ট করা উচিত, কারণ ব্যথা প্রায়ই হয় ... জয়েন্ট ব্যথা | ফোলা হাত / পা / পায়ে ফিজিওথেরাপি

গর্ভাবস্থায় ফোলা | ফোলা হাত / পা / পায়ে ফিজিওথেরাপি

গর্ভাবস্থায় ফুলে যাওয়া অঙ্গ ফুলে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়। হরমোনের পরিবর্তন, টিস্যুতে পরিবর্তন, শরীরের তরল পদার্থের বর্ধিত পরিমাণ এবং তীব্র তাপের মতো বাহ্যিক প্রভাবের কারণে অনেক মহিলার পা, হাত ও পা ফুলে যাওয়া মোকাবেলা করতে হয়। জীবনধারা পরিবর্তন ছাড়াও (উচ্চ এড়ানো বা… গর্ভাবস্থায় ফোলা | ফোলা হাত / পা / পায়ে ফিজিওথেরাপি

ঘাড় টান

উপসর্গ ঘাড়ের টান ঘাড় এবং পেশী ব্যথা এবং পেশী শক্ত এবং শক্ত হয়ে দেখা দেয়। তারা গতি সীমিত পরিসীমা ফলাফল। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, মাথা আর দিকে ঘুরানো যাবে না। এই অবস্থা "সার্ভিকাল গাইরেশন" নামেও পরিচিত। ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং অস্বস্তিকর এবং প্রতিদিন স্বাভাবিক ব্যাহত হয় ... ঘাড় টান

বাতজনিত বিরুদ্ধে ঘরোয়া প্রতিকার

রিউম্যাটিজম একটি বিস্তৃত শব্দ যা বিভিন্ন রোগকে অন্তর্ভুক্ত করে। অতএব এটিকে রিউমাটয়েড রোগ হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, উদাহরণস্বরূপ। এই ক্লিনিকাল ছবিতে হাতের সাধারণ গিঁট পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা অনেকের জন্য বাত রোগের সাথে প্রথম সম্পর্ক। এটি পেশী ব্যথা, সামান্য জ্বর এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে ... বাতজনিত বিরুদ্ধে ঘরোয়া প্রতিকার

ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আমার কতবার এবং কতক্ষণ ব্যবহার করা উচিত? | বাতজনিত বিরুদ্ধে হোম প্রতিকার

কতবার এবং কতক্ষণ আমি ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করব? গৃহস্থালির প্রতিকারের প্রয়োগের সময়কাল বিভিন্ন রকম হতে পারে। ঘরোয়া প্রতিকারের ব্যবহার সবসময় উপসর্গের তীব্রতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত এবং স্বস্তির ক্ষেত্রে সেই অনুযায়ী হ্রাস করা উচিত। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড … ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আমার কতবার এবং কতক্ষণ ব্যবহার করা উচিত? | বাতজনিত বিরুদ্ধে হোম প্রতিকার

কী এড়ানো উচিত? | বাতজনিত বিরুদ্ধে ঘরোয়া প্রতিকার

কি এড়ানো উচিত? বাত রোগের সাথে খেলাধুলা এবং ব্যায়াম এড়িয়ে যাওয়া উপকারী নয়। বিপরীতভাবে, সম্পূর্ণ শারীরিক সুরক্ষা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি জয়েন্টগুলির কঠোরতা বাড়ায় এবং গতিশীলতার আরও সীমাবদ্ধতার দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, কিছু খাবার পরিহার করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে মাংস, ভুট্টা, গম, কফি ... কী এড়ানো উচিত? | বাতজনিত বিরুদ্ধে ঘরোয়া প্রতিকার

আমাকে কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে? | বাতজনিত বিরুদ্ধে ঘরোয়া প্রতিকার

আমাকে কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে? যেহেতু বাত একটি রোগ যা বিভিন্ন অঙ্গের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, তাই সময়মত চিকিৎসা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, যদি বাতজনিত রোগের সন্দেহ হয়, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রিউম্যাটিজমের ইঙ্গিতগুলি সকালে জয়েন্টগুলোতে কঠোরতা হতে পারে ... আমাকে কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে? | বাতজনিত বিরুদ্ধে ঘরোয়া প্রতিকার

ক্ষত যত্ন

নীতি আধুনিক ক্ষত পরিচর্যায়, ক্ষতস্থানের আর্দ্র পরিবেশ তৈরি করতে উপযুক্ত ক্ষত পোষাক ব্যবহার করা হয়, যা নিরাময় প্রক্রিয়াকে অনুকূল করার উদ্দেশ্যে করা হয়। ক্ষত শুকানো এবং স্ক্যাব গঠন যতটা সম্ভব এড়ানো হয়, কারণ এটি নিরাময়ে বিলম্ব করে। যথা সম্ভব স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা প্রয়োগ করে সংক্রমণ এড়ানো উচিত। সাধারণ … ক্ষত যত্ন