যোগব্যায়াম মূলত খেলাধুলার পরিবর্তে জীবনের একটি দর্শন, কিন্তু পশ্চিমা বিশ্বে যোগব্যায়াম প্রায়ই শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে জড়িত মৃদু ব্যায়াম নিয়ে গঠিত প্রশিক্ষণ কর্মসূচির একটি নির্দিষ্ট রূপ হিসেবে বোঝা যায়। নতুনদের জন্য, যোগ শুরুতে শক্তি, স্থায়িত্ব এবং ভারসাম্যের একটি ছোট চ্যালেঞ্জ। যাইহোক, ব্যায়াম (আসন) আছে যা ... নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়াম সহজ যোগ ব্যায়াম যা নতুনদের জন্যও উপযুক্ত উদাহরণস্বরূপ শাস্ত্রীয় সূর্য নমস্কার, যা বিভিন্ন যোগব্যায়ামের ভিত্তি। আপনি একটি স্থায়ী অবস্থান থেকে শুরু করুন এবং আপনার নিজের শ্বাস প্রবাহে মনোনিবেশ করুন। স্থায়ী অবস্থান থেকে আপনি মেঝেতে হাত রাখেন,… নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
একজন শিক্ষানবিস হিসেবে আমি কোন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারি? যোগব্যায়াম স্টুডিও ছাড়াই যোগ ব্যায়াম করতে এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিয়মিত ইন্টারনেট এবং ম্যাগাজিনে (ফিটনেস ম্যাগাজিন, যোগ জার্নাল) ডিভিডি সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, গতিশীল ছবি এবং বেশিরভাগ পেশাদার নির্দেশাবলী সহ একটি ডিভিডি নতুনদের কাছে যাওয়ার একটি ভাল উপায় ... আমি কোন সরঞ্জামটি শিক্ষানবিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি? | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম ডিভিডি ডিভিডিগুলি নিয়মিতভাবে ইন্টারনেট এবং ম্যাগাজিনে (ফিটনেস ম্যাগাজিন, যোগ জার্নাল) একটি যোগ স্টুডিও ছাড়াই যোগ ব্যায়াম করতে এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, গতিশীল ছবি এবং বেশিরভাগ পেশাদার নির্দেশাবলী সহ একটি ডিভিডি নতুনদের জন্য অনুশীলনগুলি জানার একটি ভাল উপায় ... নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়াম ডিভিডি | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
ক্রমাগত ব্রুডিং আত্মা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে চাপ দেয়। শরীর এবং আত্মা মস্তিষ্কের মাধ্যমে একে অপরের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগে রয়েছে। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মেজাজ শরীরের সংকেতগুলিতে অনুবাদ করা হয়। নেতিবাচক চিন্তার কারণে স্ট্রেস তৈরি হয় এবং অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসোল হরমোন বেশি বের হয়। সংক্ষেপে… উদ্বেগমুক্ত জীবনযাপন: কনস্ট্যান্ট ব্রুডিং থেকে কীভাবে ফ্রি ভাঙবেন
পোর্ট-ওয়াইনের দাগ বা নেভাস ফ্লেমিয়াস একটি সৌম্য, জন্মগত ভাস্কুলার বিকৃতি। সঠিক কারণ আজ পর্যন্ত নিশ্চিতভাবে নির্ধারিত হয়নি। এটি অন্যান্য রোগের সাথেও হতে পারে। পোর্ট-ওয়াইন দাগের চিকিত্সা শুরু করা উচিত। একটি পোর্ট-ওয়াইন দাগ অন্যান্য ভাস্কুলার বিকৃতিগুলির একটি ইঙ্গিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জাহাজগুলি ... পোর্ট ওয়াইন দাগ: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
হট ফ্ল্যাশের পাশাপাশি ঘাম মেনোপজের স্পষ্ট লক্ষণ। এই উপসর্গগুলি নিরীহ নয়, তাই অগত্যা তাদের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না যদি প্রশ্নবিদ্ধ মহিলা তা করার প্রয়োজন অনুভব না করে। একবার শরীর নতুনভাবে গঠিত হরমোনের মিশ্রণে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, গরম ঝলকানি হবে ... গরম ঝলকির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
ফ্যাসাইটিস নোডুলারিসে ফ্যাসিয়ায় নোডুলার এবং ফাইব্রোব্লাস্টিক বৃদ্ধির গঠন জড়িত যা সৌম্য টিউমারের অনুরূপ। জল্পনা হল যে এগুলি টিস্যুতে আঘাত বা প্রদাহের পরে প্রতিক্রিয়াশীল প্রক্রিয়া। ম্যালিগন্যান্ট রোগ থেকে পার্থক্য বিশেষত প্যাথলজিস্টদের জন্য কঠিন। ফ্যাসাইটিস নোডুলারিস কী? Fasciae হল সংযোগকারী টিস্যুর নরম টিস্যু উপাদান। বিভিন্ন মারাত্মক এবং… ফ্যাসাইটিস নোডুলারিস: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
রেটিনোপ্যাথিয়া সেন্ট্রালিস সেরোসাকে প্রায়শই চক্ষু বিশেষজ্ঞরা "ম্যানেজারের রোগ" হিসাবে উল্লেখ করেন। কারণ হল যে অনেক চাপ এই দৃষ্টি ব্যাধি ট্রিগার করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ভিজ্যুয়াল ক্ষেত্রে একটি ধূসর দাগ দেখা যায়, বস্তুকে বিকৃত দেখা যায় এবং রং পড়া এবং চিনতে অসুবিধা হয়। রেটিনোপ্যাথি সেন্ট্রালিস সেরোসা কী? রেটিনোপ্যাথিয়া সেন্ট্রালিস সেরোসা… রেটিনোপাথিয়া সেন্ট্রালিস সেরোসা: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
জোন্স ফ্র্যাকচার হল পঞ্চম মেটাটারসালের একটি জটিল ফ্র্যাকচার যা প্রক্সিমাল মেটা-ডায়াফিসিয়াল জংশনের সাথে জড়িত, যা সাধারণত প্রতিযোগী ক্রীড়াবিদ বা সৈন্যদের মধ্যে দেখা যায়। ফ্র্যাকচার ঘটতে পারে একটি ক্লান্তি ফ্র্যাকচার বা একটি তীব্র ফ্র্যাকচার। থেরাপি হয় castালাই বা অস্ত্রোপচার। জোন্স ফ্র্যাকচার কি? মেটাটারসালের বেশ কয়েকটি ফাটল রয়েছে। অন্যতম … জোনস ফ্র্যাকচার: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
শারীরিক ও মানসিক অভিযোগের অন্যতম প্রধান কারণ হল মানসিক চাপ। একই সময়ে, চাপ বেশ ভিন্নভাবে অনুভূত হয়, কারণ মানুষ সর্বোচ্চ ডিগ্রী ভিন্ন ভিন্ন চাপ প্রতিরোধী। যাইহোক, যে কেউ দ্রুত চাপের মধ্যে অনুভব করে তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থা এবং বিকল্প প্রতিকারের সাথে জানা উচিত ... স্ট্রেসের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
সুস্থতা একটি চমকপ্রদ শব্দ: প্রায় প্রত্যেকের মনে একটি অনুমিত স্পষ্ট ছবি থাকে যখন সে (বা সে) "সুস্থতা" সম্পর্কে কথা বলে, কিন্তু আসলে কোন সুনির্দিষ্টভাবে বর্ণিত অর্থ নেই। সুস্থতার সামগ্রীর বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। অস্পষ্টতা তার সাথে কয়েকটি অসুবিধা নিয়ে আসে: খুব দ্রুত এবং খুব সহজেই এটি যাত্রা করা যায় ... সুস্থতা: চিকিত্সা, প্রভাব এবং ঝুঁকিগুলি
