মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় বহুমুখীতার কারণে যোগ ব্যায়াম প্রচলিত শক্তিশালীকরণ এবং শিথিলকরণ ব্যায়ামের একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় বিকল্প হয়ে উঠছে। যোগ ব্যায়াম বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার জন্য অভিযোজিত এবং সেই অনুযায়ী বৃদ্ধি করা যেতে পারে। দুই/সঙ্গীর জন্য যোগ ব্যায়াম 2 জনের জন্য সম্ভাব্য যোগ ব্যায়াম হল সামনের দিকে বাঁকানো। … যোগ ব্যায়াম
পিঠের জন্য যোগ ব্যায়াম পিঠের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পিঠের নমনীয়তা উন্নত করতে বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম রয়েছে। পিঠ এবং কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার একটি ব্যায়াম হলো নৌকা। এটি করার জন্য, প্রবণ অবস্থায় মেঝেতে শুয়ে থাকুন, বাহুগুলি সামনের দিকে প্রসারিত করুন, কপাল মেঝেতে বিশ্রাম নিন। … পিছনে জন্য যোগব্যায়াম | যোগ ব্যায়াম
ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম যখন ওজন কমানোর জন্য যোগ ব্যায়াম করছেন, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি যতটা সম্ভব গতিশীলভাবে করা হয়, উদাহরণস্বরূপ অনুশীলনের অনুক্রম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উদ্দীপিত করা। ওজন কমানোর জন্য আরো ব্যায়াম এখানে পাওয়া যাবে: পেটের চর্বি বিরুদ্ধে ব্যায়াম ডলফিন, উদাহরণস্বরূপ, উপযুক্ত ... ওজন কমাতে যোগব্যায়াম | যোগ ব্যায়াম
আপনি তাদের সর্বত্র দেখতে পাচ্ছেন: জগাররা যারা পার্ক, বন, তৃণভূমি এবং শহরের কেন্দ্রগুলির মধ্য দিয়ে ছুটে বেড়ায় যেন এতে কিছুই নেই। আপনি এতদিন শুধু ঈর্ষান্বিতভাবে তাদের দেখেছেন? কোন সমস্যা নেই, কারণ আমাদের শিক্ষানবিস পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে তাদের একজন হয়ে যাবেন। আমরা সরঞ্জাম, চলমান শৈলী সম্পর্কে প্রাথমিক ব্যাখ্যা করি … নতুনদের জন্য দৌড়: 2 সপ্তাহের মধ্যে কীভাবে আদর্শ শুরু করা যায়
খালি পায়ে দৌড়ানো এমন কিছু যা আমরা আজকাল বাগানে, সৈকত ছুটিতে বা বাড়িতে একবার করে করি। অন্যথায়, আমাদের প্রাকৃতিক চলমান শৈলী ক্রমাগত cushioned এবং জুতা দ্বারা দমন করা হয়. এমনকি চলমান জুতাগুলিতে প্রায়শই ভারী কুশনিং এবং সমর্থন উপাদান থাকে, যার ফলে একটি সম্পূর্ণ অপ্রাকৃতিক চলমান শৈলী যা সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে … নতুনদের জন্য দৌড়: আপনি কি
পেটের পেশীগুলির শারীরবৃত্তীয়তা পেটের পেশী প্রশিক্ষণের প্রথম ধাপ হল কোন পেশীগুলি সাধারণভাবে পেটের পেশীর অন্তর্গত এবং তারা কোন কাজগুলি করে তা জানা। পেটের পেশীগুলি সোজা পেটের পেশী (এম রেকটাস অ্যাবডোমিনিস), বাহ্যিক তির্যক পেটের পেশী (এম। নতুনদের জন্য পেটের পেশী প্রশিক্ষণ
উন্নত শিক্ষার্থীদের অনুশীলনগুলির জন্য অনুশীলনগুলি, যা আপনার থেকে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই পৃষ্ঠাতে ওয়াশবোর্ডের পেটের অনুশীলনগুলিতে পাওয়া যাবে। এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: প্রারম্ভিক শিক্ষার্থীদের জন্য পেটের পেশী প্রশিক্ষণ উন্নত শিক্ষার্থীদের জন্য অনুশীলন
