নারী

পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে, ঘন ঘন বসে থাকা কার্যকলাপ, দৈনন্দিন জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে সামান্য চলাফেরার কারণে, সমাজে অতিরিক্ত ওজন এবং পেটের মেদ ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। সাধারণভাবে মানসিক চাপও বেড়েছে, যার ফলে কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন পর খেলাধুলার জন্য উঠা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। বিশেষ করে খেলাধুলার সময়, এন্ডোরফিন নির্গত হয়, যা… পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম

পেটের চর্বি ক্রাঞ্চের বিরুদ্ধে ব্যায়ামের তালিকা: সুপাইন অবস্থান; পা সোজা, মন্দিরে হাত (কিন্তু মাথা সামনের দিকে টানবেন না) বা উরুতে এবং শরীরের উপরের অংশ দিয়ে আসনে আসুন এবং আবার শুয়ে থাকুন লতা: হাত সমর্থন; একের পর এক পেটের নিচে পা টানুন (হাঁটার মতো ... পেটের মেদ বিরুদ্ধে অনুশীলনের তালিকা | পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম

যোগব্যায়াম শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের পাশাপাশি, যোগব্যায়াম বিশেষ করে মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। এর মধ্যে শক্তি প্রশিক্ষণের তুলনায় পেট এবং পিঠকে অনেক নরম ব্যায়ামের সাথে শক্তিশালী করা জড়িত। কোর্সের সঠিক নামের উপর নির্ভর করে, শ্বাস -প্রশ্বাসের উপর অনেক কাজ করা হয়, যা আপনাকে শিথিল করতে দেয়, কিন্তু গভীরতাকেও সম্বোধন করে ... যোগ | পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম