শব্দ "মাউস আর্ম", "সেক্রেটারি ডিজিজ", অথবা "পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি সিন্ড্রোম" (আরএসআই সিন্ড্রোম) হল হাত, বাহু, কাঁধ এবং ঘাড়ের ওভারলোড সিন্ড্রোমের সাধারণ শব্দ। এই লক্ষণগুলি 60% লোকের মধ্যে দেখা যায় যারা দিনে 3 ঘন্টার বেশি কম্পিউটারে কাজ করে, যেমন সচিব বা গ্রাফিক ডিজাইনার। এরই মধ্যে,… একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন
ব্যান্ডেজ ব্যান্ডেজ একটি ইঁদুরের বাহুতে প্রতিরোধমূলক (প্রতিরোধমূলক) এবং থেরাপির মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। রোগীদের সর্বদা একটি ব্যান্ডেজ পরা উচিত যদি তারা জানে যে কাঙ্ক্ষিত ক্রিয়াকলাপের সময় তাদের হাত/কব্জি ভারী চাপের মধ্যে রয়েছে। ব্যান্ডেজগুলি কেবল ঝুঁকিতে থাকা পেশী এবং টেন্ডনকে উপশম করে না, বরং হাতের এর্গোনোমিক অবস্থানও নিশ্চিত করে। … ব্যান্ডেজ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন
কাঁধ মাউস বাহু কাঁধ এবং ঘাড় অঞ্চলেও হতে পারে। ডাক্তাররা ইঁদুর কাঁধের কথা বলে। নিম্নলিখিতগুলি সাধারণত এর জন্য দায়ী: বিশেষত যখন কম্পিউটারের সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করা হয়, তখন শরীরের ভঙ্গিমা খুব কমই পরিবর্তিত হয় এবং কাঁধ-ঘাড় অঞ্চলে বেদনাদায়ক উত্তেজনা দেখা দেয়। কিন্তু বাহ্যিক কারণ, যেমন… কাঁধ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
ব্যথা ব্যথা একটি ইঁদুর বাহুর প্রধান উপসর্গ। তারা প্রধানত হাত, কব্জি এবং হাতের উপর প্রভাব ফেলে - কিন্তু কাঁধ এবং ঘাড়ের এলাকায়ও হতে পারে। ব্যথা আস্তে আস্তে ছড়িয়ে পড়ে, যাতে অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি প্রথমে এটি উপেক্ষা করে। এটি সম্পর্কে মারাত্মক জিনিসটি হ'ল ইতিমধ্যে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হাতটি নয় ... ব্যথা | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ/এক্সারসাইজ বিভিন্ন স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ মাউস আর্মের লক্ষণগুলোতে সাহায্য করতে পারে। হাত আপনার টেবিলের উপর হাত সমতল রাখুন। এখন আপনার অন্য হাত ব্যবহার করুন যতক্ষণ সম্ভব আপনি আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার অন্যান্য আঙ্গুল থেকে দূরে সরিয়ে নিন যতক্ষণ না আপনি একটি প্রসারিত অনুভব করেন। 5 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিত রাখুন। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। অস্ত্র… অনুশীলন / অনুশীলন প্রসারিত | একটি মাউস বাহু জন্য ফিজিওথেরাপি
ইঁদুর বাহু - ব্যথা মাউস বাহুর সাথে যুক্ত ব্যথা হঠাৎ নয়। তারা সাধারণত ভুল স্ট্রেনের দীর্ঘ সময় ধরে প্রতারণামূলকভাবে বিকাশ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যথাটি প্রথম লক্ষণ নয়, তবে কেবল টিংলিং বা সংবেদন এবং আক্রান্ত বাহুতে পেশী দুর্বল হয়ে নিজেকে ঘোষণা করে। যদি এই প্রথম সতর্কতা লক্ষণ ... মাউস বাহু - ব্যথা | একটি মাউস বাহু জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যান্ডেজ ব্যান্ডেজগুলি স্ট্রেনড টিস্যু, টেন্ডনস, লিগামেন্টস এবং হাড়গুলিকে সমর্থন এবং উপশম করতে কাজ করে। একটি ব্যান্ডেজ পরা মাউস বাহুতে উপসর্গগুলির উন্নতি হতে পারে। ব্যান্ডেজগুলি সাধারণত দৃ firm়, প্রসারিতযোগ্য উপাদান নিয়ে গঠিত যেখানে ফাংশনের উপর নির্ভর করে সিলিকন কুশন অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। উপাদানটি উচ্চ মাত্রার গতিশীলতার অনুমতি দেয়, যখন… ব্যান্ডেজ | একটি মাউস বাহু জন্য ফিজিওথেরাপি
মাউস বাহু - কাঁধ মাউস বাহুর কারণে কাঁধও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কম্পিউটারের অনেক কাজের কারণে খুব বেশি সময় ধরে হাতের বারবার ওভারলোড করাও কাঁধে টান এবং ব্যথা হতে পারে। পেশী টান ছাড়াও, অতিরিক্ত উত্তেজিত টেন্ডন, নার্ভ ফাইবার বা সংযোজক টিস্যুও দায়ী ... মাউস বাহু - কাঁধ | একটি মাউস বাহু জন্য ফিজিওথেরাপি
ফিজিওথেরাপি একটি মাউস আর্মের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ থেরাপি উপাদান। একটি মাউস আর্ম সাধারণত ডেস্কে একতরফা ক্রিয়াকলাপের কারণে আক্রান্ত বাহুর ক্রমাগত ওভারলোডিংয়ের ফলে ঘটে। চিকিত্সক ফিজিওথেরাপিস্ট বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করতে পারেন যাতে রোগীকে সাহায্য করা যায়। প্রথম দৃষ্টান্তে, ফোকাস হচ্ছে ... একটি মাউস বাহু জন্য ফিজিওথেরাপি
