পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম

পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে, ঘন ঘন বসে থাকা কার্যকলাপ, দৈনন্দিন জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে সামান্য চলাফেরার কারণে, সমাজে অতিরিক্ত ওজন এবং পেটের মেদ ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। সাধারণভাবে মানসিক চাপও বেড়েছে, যার ফলে কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন পর খেলাধুলার জন্য উঠা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। বিশেষ করে খেলাধুলার সময়, এন্ডোরফিন নির্গত হয়, যা… পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম

পেটের মেদ বিরুদ্ধে অনুশীলনের তালিকা | পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম

পেটের চর্বি ক্রাঞ্চের বিরুদ্ধে ব্যায়ামের তালিকা: সুপাইন অবস্থান; পা সোজা, মন্দিরে হাত (কিন্তু মাথা সামনের দিকে টানবেন না) বা উরুতে এবং শরীরের উপরের অংশ দিয়ে আসনে আসুন এবং আবার শুয়ে থাকুন লতা: হাত সমর্থন; একের পর এক পেটের নিচে পা টানুন (হাঁটার মতো ... পেটের মেদ বিরুদ্ধে অনুশীলনের তালিকা | পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম

যোগ | পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম

যোগব্যায়াম শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের পাশাপাশি, যোগব্যায়াম বিশেষ করে মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। এর মধ্যে শক্তি প্রশিক্ষণের তুলনায় পেট এবং পিঠকে অনেক নরম ব্যায়ামের সাথে শক্তিশালী করা জড়িত। কোর্সের সঠিক নামের উপর নির্ভর করে, শ্বাস -প্রশ্বাসের উপর অনেক কাজ করা হয়, যা আপনাকে শিথিল করতে দেয়, কিন্তু গভীরতাকেও সম্বোধন করে ... যোগ | পেটের মেদ বিরুদ্ধে ব্যায়াম

ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রকার 2: কারণ এবং চিকিত্সা

লক্ষণগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য তীব্র লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: তৃষ্ণা (পলিডিপ্সিয়া) এবং ক্ষুধা (পলিফ্যাগিয়া)। প্রস্রাব বৃদ্ধি (পলিউরিয়া)। চাক্ষুষ ব্যাঘাত ওজন হ্রাস ক্লান্তি, ক্লান্তি, কর্মক্ষমতা হ্রাস। দুর্বল ক্ষত নিরাময়, সংক্রামক রোগ। ত্বকের ক্ষত, চুলকানি তীব্র জটিলতা: হাইপারসিডিটি (কেটোএসিডোসিস), হাইপারোসমোলার হাইপারগ্লাইসেমিক সিনড্রোম। চিকিৎসা না করা ডায়াবেটিস নিরীহ থেকে অনেক দূরে এবং দীর্ঘমেয়াদে নেতৃত্ব দিতে পারে ... ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রকার 2: কারণ এবং চিকিত্সা

হার্ট অ্যাটাকের কারণ এবং চিকিত্সা

লক্ষণ একটি হার্ট অ্যাটাক তীব্র এবং গুরুতর ব্যথা এবং বুকে টান এবং চাপের অনুভূতিতে নিজেকে প্রকাশ করে, যা বাহু, চোয়াল বা পেটেও বিকিরণ করতে পারে। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বদহজম, শ্বাসকষ্ট, কাশি, ঘাম বিরতি, বিবর্ণতা, মৃত্যুর ভয়, অজ্ঞানতা এবং মাথা ঘোরা। মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন স্থায়ী হয় ... হার্ট অ্যাটাকের কারণ এবং চিকিত্সা

অভ্যন্তরীণ পেটের ফ্যাট: বিপজ্জনক ফ্যাট বিতরণ

18 থেকে 79 বছর বয়সী প্রায় প্রতি সেকেন্ড জার্মান অতিরিক্ত ওজনের, এবং এই বয়সের এক চতুর্থাংশ পর্যন্ত এমনকি মোটা (অ্যাডিপোজ)। অতএব, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজন ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। কিন্তু: অত্যধিক ওজন সবার জন্য সমান বিপজ্জনক নয়। শরীরের চর্বি বিতরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বডি মাস ইনডেক্স ... অভ্যন্তরীণ পেটের ফ্যাট: বিপজ্জনক ফ্যাট বিতরণ

ইনার বেলি ফ্যাট: ব্যক্তিগত ঝুঁকি নির্ধারণ করুন

পেটের পরিধি বৃদ্ধি পেটের অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ চর্বির বাহ্যিক দৃশ্যমান লক্ষণ। অতএব, পেটের পরিধি পরিমাপকে অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ পেটের চর্বি সনাক্ত করার একটি সহজ পদ্ধতি বলে মনে করা হয়। এই চর্বির 75 শতাংশ পর্যন্ত এইভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে। সুতরাং, BMI এর বিপরীতে, পেটের পরিধি পরিমাপ চর্বি বিতরণ এবং সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্যের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে ... ইনার বেলি ফ্যাট: ব্যক্তিগত ঝুঁকি নির্ধারণ করুন

ইনার বেলি ফ্যাট: ওজন হ্রাস টিপস

স্বাস্থ্য উপকারিতা হিসাবে এমনকি মাঝারি ওজন হ্রাসের নথিভুক্ত গবেষণার সংখ্যা অসংখ্য। ইতিমধ্যে ওজন পাঁচ থেকে দশ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে এবং এর ফলে পেটের পরিধি হ্রাস পেয়েছে যাতে ভিতরের পেটের চর্বি প্রায় 30 শতাংশ গলে যেতে পারে। এটি হৃদয়কে খুশি করে: কারণ এর সবচেয়ে বড় প্রতিপক্ষ - উচ্চ রক্তচাপ এবং ... ইনার বেলি ফ্যাট: ওজন হ্রাস টিপস

গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস

ভূমিকা একটি সন্তানের জন্ম সুন্দর এবং প্রায় সব ক্ষেত্রে এটি পিতামাতার জন্য একটি মহান আনন্দ। প্রথম উচ্ছ্বাস আস্তে আস্তে কমে যাওয়ার পরে, বাস্তবে ফিরে আসার সময় এসেছে। এবং অনেক নতুন মায়ের জন্য এর অর্থ এই উপলব্ধি যে শিশুটি সেখানে রয়েছে - তবে শিশুটি পাউন্ড থেকে… গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস

আমি কীভাবে বিশেষ করে পেটের ওজন হ্রাস করতে পারি? | গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস

কিভাবে আমি বিশেষ করে পেটে ওজন কমাতে পারি? বিশেষ করে পেটে ওজন কমাতে প্রচুর ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্য প্রয়োজন। পেটে তথাকথিত "ভিসারাল ফ্যাটি টিস্যু" সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের চেয়ে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের ক্ষেত্রে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। অতএব, এটি পেটে বিশেষভাবে সহায়ক যদি আপনি কম খান ... আমি কীভাবে বিশেষ করে পেটের ওজন হ্রাস করতে পারি? | গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস

স্তন্যপান না করে গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস | গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস

বুকের দুধ খাওয়ানো ছাড়াই গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস করা জন্মের প্রথম 6 সপ্তাহে আপনার অবশ্যই ডায়েটিং এবং অনাহার এড়ানো উচিত। নন-নার্সিং মায়েরা প্রায়ই জন্মের পর ওজন কমাতে বেশি কষ্ট পায়। বুকের দুধ না খেয়ে ওজন কমাতে এটি ধীরে ধীরে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। আপনার প্রতিদিন সকালে নাস্তা করা উচিত, তা যেভাবেই হোক না কেন ... স্তন্যপান না করে গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস | গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস

বেলি ফ্যাট থেকে মারাত্মক সংকেত: অ্যাডিপোজ টিস্যু ম্যাসেঞ্জার পদার্থ উত্পাদন করে

ফ্যাটি টিস্যু কেবল শক্তির সঞ্চয়ই নয়, এমন একটি অঙ্গ হিসাবেও কাজ করে যা বিভিন্ন বার্তাবাহক পদার্থ উৎপন্ন করে: বিশেষ করে পেটের চর্বি কখনও কখনও প্রক্রিয়ায় মারাত্মক সংকেত পাঠায়, যার সম্পূর্ণ প্রভাব কেবলমাত্র byষধ দ্বারা স্বীকৃত। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, পেটের গহ্বরের ফ্যাটি টিস্যু প্রতিরোধ ক্ষমতা ছেড়ে দেয় ... বেলি ফ্যাট থেকে মারাত্মক সংকেত: অ্যাডিপোজ টিস্যু ম্যাসেঞ্জার পদার্থ উত্পাদন করে