সংক্ষিপ্ত ওভারভিউ কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি: চরম চাপ, যেমন ঝাঁকুনি চলাফেরার মাধ্যমে, আকস্মিক স্টপ; প্রায়ই টেনিস বা সকারের মতো খেলাধুলায়। ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ফিটনেসের অভাব, ভুল জুতা, পেশীর ভারসাম্যহীনতা, সংক্রমণ। উপসর্গ: হঠাৎ, ছুরিকাঘাতে ব্যথা, সম্ভবত রক্ত বের হওয়া, আক্রান্ত পেশীর শক্তি কমে যাওয়া, রোগের সীমাবদ্ধ গতিশীলতা কোর্স এবং … পেশী ফাইবার টিয়ার: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা
উচ্চ বাউন্স এবং ইমপ্যাক্ট ফোর্স সহ খেলাধুলা বিশেষ করে ইনজুরির প্রবণ। যদি কোন ক্রীড়া আঘাত আগে থেকেই ঘটে থাকে, তাহলে PECH নিয়ম (বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন, উচ্চ সমর্থন) প্রযোজ্য। এই প্রথম ক্রীড়াবিদ জন্য একটি বিরতি অন্তর্ভুক্ত। তারপর ক্ষত বরফ প্রয়োগ দ্বারা সংকুচিত হয় এবং আক্রান্ত চরম অংশ উঁচু হয়। এটি কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয়… ক্রীড়া জখমের জন্য ফিজিওথেরাপি
ট্রাইসেপস হল তথাকথিত ট্রাইসেপস ব্রাচি পেশী, উপরের বাহুর পিছনে একটি পেশী। এই পেশীটি কনুই জয়েন্টে সামনের দিকে প্রসারিত করতে দেয়। অতিরিক্ত ব্যবহার এবং নিষ্ক্রিয়তা উভয়ই ট্রাইসেপগুলির সাথে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। ট্রাইসেপস কি? ট্রাইসেপস ব্র্যাচি পেশীর জার্মান অনুবাদ, যা কথ্য ভাষায় পরিচিত ... ট্রাইসেপস ব্রাচিই পেশী: গঠন, কার্য এবং রোগ
চিকিৎসা/ব্যায়াম - বাছুর বাছুরে একটি স্ট্রেন খুব প্রায়ই ঘটে। বিশেষ করে চলমান খেলাধুলার সময়, বাছুরে একটি স্ট্রেন খুব সাধারণ। এটি PECH নিয়ম অনুসারেও চিকিত্সা করা হয়, এর পরে বাছুরটিকে আবার জড়ো করার জন্য কিছু মৃদু অনুশীলন রয়েছে। 1) বাছুরটিকে প্রসারিত করে একটি দেয়ালের সামনে দাঁড়ান ... চিকিত্সা / অনুশীলন - বাছুর | পেশী স্ট্রেইন ফিজিওথেরাপি
চিকিত্সা/ব্যায়াম বার একটি টানা কুঁচকি একটি সুপরিচিত চোট, বিশেষ করে ফুটবল খেলোয়াড় বা আইস হকি খেলোয়াড়দের মধ্যে, কিন্তু শখের ক্রীড়াবিদরাও আক্রান্ত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কুঁচকির স্ট্রেন হয় যখন পা খুব বেশি ছড়িয়ে পড়ে, যেমন স্লাইডিং, স্লিপিং বা বাধা দেওয়ার সময়। পিইচএইচ নিয়ম এবং ব্যবস্থা যেমন হিট থেরাপি, স্টিমুলেশন কারেন্ট থেরাপি এবং ... চিকিত্সা / ব্যায়াম বার | পেশী স্ট্রেইন ফিজিওথেরাপি
চিকিত্সা/থেরাপি কাঁধ একটি টানা কাঁধ আক্রান্তদের জন্য খুবই অস্বস্তিকর কারণ তারা পেশী শক্তির অভাব এবং ব্যথার কারণে পুরো বাহু খুব কমই ব্যবহার করতে পারে। কোল্ড বা হিট থেরাপি এবং ইলেকট্রোস্টিমুলেশন ছাড়াও, ক্ষত পুনরুদ্ধারের পর্যায়ের পরে আহত পেশী পুনরায় সক্রিয় করা যেতে পারে। 1) শক্তিশালী করার জন্য হাফ জাম্পিং জ্যাক ... চিকিত্সা / থেরাপি কাঁধ | পেশী স্ট্রেইন ফিজিওথেরাপি
ছিঁড়ে যাওয়া মাংসপেশী ফাইবার একটি পেশী ফাইবারের একটি ফাটল, যেমন নামটি ইতিমধ্যেই প্রস্তাবিত হয়েছে, ফলে পেশীর ফাইবার বান্ডিলগুলিতে পেশী ফাইবার ফেটে যায়। টানা পেশীর বিপরীতে, টিস্যুর ক্ষতি হয়, যা আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য বেশি বেদনাদায়ক এবং দীর্ঘায়িত হয়। পেশী তন্তুগুলির একটি ফাটলও ঘটে ... ছেঁড়া পেশী ফাইবার | পেশী স্ট্রেইন ফিজিওথেরাপি
স্ট্রেন পেশী ওভারলোডের সাথে সম্পর্কিত, যেখানে পেশী তৈরির পেশী তন্তুগুলি তাদের স্বাভাবিক স্থিতিস্থাপকতার বাইরে প্রসারিত হওয়া উচিত। এটি সাধারণত ঘটে যখন স্ট্রেন খুব বেশি এবং খেলাধুলায় যেখানে দ্রুত গতিতে দিক পরিবর্তন প্রয়োজন, যেমন স্প্রিন্টিং, ফুটবল বা টেনিস। যারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় তারা সাধারণত একটি শুটিংয়ের মাধ্যমে স্ট্রেনটি লক্ষ্য করে ... পেশী স্ট্রেইন ফিজিওথেরাপি
ফেটে যাওয়া পেশী তন্তুর জন্য ফিজিওথেরাপির প্রথম পরিমাপ হল তথাকথিত "PECH নিয়ম"। ছেঁড়া মাংসপেশীর ফাইবারের পরপরই যে কেউ এই নিয়ম প্রয়োগ করতে পারে। যত তাড়াতাড়ি হস্তক্ষেপ, ক্রীড়াবিদ তার পায়ে ফিরে আসে। PECH মানে বিরতি, বরফ, সংকোচন, উচ্চ সমর্থন। এর মানে হল যে ক্রীড়া কার্যক্রম হওয়া উচিত ... ফিজিওথেরাপি ছেঁড়া পেশী ফাইবার
ফিজিওথেরাপি থেকে আরও পদ্ধতি পেশী ফাইবার ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপির আরও ব্যবস্থা পেশী উপশম করার জন্য টেপ এবং একই সাথে এর কার্যকারিতা সমর্থন করে। তারা পর্যাপ্ত রক্ত সঞ্চালন এবং পুষ্টি নিশ্চিত করতে এবং কাঠামো থেকে টেনশন নিতে টিস্যুকে স্থান দিতে পারে। তাদের খেলাধুলায় ফিরে যাওয়ার জন্যও সুপারিশ করা হয়… ফিজিওথেরাপি থেকে আরও পদ্ধতি | ফিজিওথেরাপি ছেঁড়া পেশী ফাইবার
কারণ পেশীর পৃথক কোষকে তন্তু বলা হয়। এগুলো লম্বা এবং পাতলা। মাংসপেশীর ফাইবারগুলিতে এমন উপাদান থাকে যা টেনশন (সংকুচিত) হলে ছোট হয়। আন্দোলন তৈরির জন্য এই উপাদানগুলি একে অপরের মধ্যে ধীরে ধীরে এবং বাইরে স্লাইড করে। পেশীগুলির সহায়ক যন্ত্রগুলি ক্রমাগত তাদের উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়া প্রতিরোধ করে, উদাহরণস্বরূপ, এর মাধ্যমে ... কারণ | ফিজিওথেরাপি ছেঁড়া পেশী ফাইবার
সারাংশ ছেঁড়া পেশী ফাইবার একটি দীর্ঘস্থায়ী আঘাত, যা প্রায়ই সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস প্রশিক্ষণ থেকে প্রত্যাহার হতে পারে। বেদনাদায়ক ক্ষত রোধ করা যেতে পারে অথবা, এমন একটি আঘাতের ক্ষেত্রে যা ইতিমধ্যে ঘটেছে, ছেঁড়া পেশী ফাইবারের নিরাময় প্রক্রিয়াটি অনুকূল প্রশিক্ষণ/শারীরিক ব্যায়াম/ফিজিওথেরাপি দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে, পর্যাপ্ত ... সংক্ষিপ্তসার | ফিজিওথেরাপি ছেঁড়া পেশী ফাইবার
