অতিরিক্ত ওজন: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

সংক্ষিপ্ত ওভারভিউ লক্ষণ: ক্লান্তি, চাপের মধ্যে কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস, ঘন ঘন ক্লান্তি, প্রচুর ঘাম, পিঠ এবং জয়েন্টে ব্যথা (উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুতে), ঘুমের ব্যাঘাত, নাক ডাকা, শ্বাসকষ্ট (উচ্চ চাপ থেকে শ্বাসকষ্ট পর্যন্ত)। রোগ নির্ণয়: বিএমআই মান নির্ধারণ, কোমর-থেকে-নিতম্বের অনুপাত নির্ধারণ সহ শারীরিক পরীক্ষা, রক্তচাপ পরিমাপ, ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি), রক্ত ​​পরীক্ষা … অতিরিক্ত ওজন: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

অতিরিক্ত ওজনের জন্য ফর্মোলিন

এই সক্রিয় উপাদানটি ফর্মোলিন ফর্মোলিন L112-এ রয়েছে এবং ফর্মোলিন মান্নান তাদের সক্রিয় উপাদানগুলির পরিপ্রেক্ষিতে পৃথক। ফর্মোলিন L112-এ পলিগ্লুকোসামাইন (সংক্ষেপে L112), ক্রাস্টেসিয়ান শেল থেকে তৈরি একটি বায়োপলিমার রয়েছে। ফরমোলিন মান্নানে কনজ্যাক প্ল্যান্টের কনজ্যাক মান্নান রয়েছে, যা প্রাণীর উপাদান ছাড়াই একটি সক্রিয় উপাদান। উভয়ই ওজন হ্রাস বা নিয়ন্ত্রণ সমর্থন করে। L112 ভেরিয়েন্ট… অতিরিক্ত ওজনের জন্য ফর্মোলিন

হিপ ফ্যাট বিরুদ্ধে ব্যায়াম

অনেকের জন্য, নিতম্বের চর্বি একটি সমস্যা এবং নতুন প্যান্ট পরার সময় কেবল বিরক্ত হয় না। একইভাবে, অনেকেই অস্বস্তি বোধ করেন এবং শরীরের অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পেতে অসুবিধা হয়। নিতম্ব কেবল মহিলাদের জন্যই সমস্যা নয়, পুরুষদেরও। বিশেষ করে এই অঞ্চলে ফ্যাটি টিস্যু জমা হতে পছন্দ করে। … হিপ ফ্যাট বিরুদ্ধে ব্যায়াম

ঝুঁকির কারণ

সংজ্ঞা একটি ঝুঁকির কারণের উপস্থিতি রোগ বা প্রতিকূল ঘটনার সম্ভাবনা বাড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ফুসফুসের ক্যান্সার, সিওপিডি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি স্বীকৃত ঝুঁকির কারণ। একটি কার্যকারণ (কারণ-ও-প্রভাব) সম্পর্ক আছে। ঝুঁকি ফ্যাক্টর এবং রোগের মধ্যে সম্পর্ক একটি ঝুঁকির কারণের উপস্থিতি অগত্যা ... ঝুঁকির কারণ

অতিরিক্ত ওজনের জন্য ক্রীড়া

খেলাধুলার জন্য খুব মোটা? কোন অজুহাত নেই, দয়া করে! বরং, বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজনের লোকদের ব্যায়ামের ক্ষেত্রে কেন যেতে হবে তার যথেষ্ট গুরুতর কারণ রয়েছে। কারণ খেলাধুলা শুধুমাত্র একটি কার্যকর চর্বি হত্যাকারী নয় এবং স্বাস্থ্যের জন্য একটি মূল্যবান অবদান - মস্তিষ্ক দিয়ে নির্বাচিত হওয়া এমনকি এটি সত্যিই মজাদার! অজুহাত নম্বরের অজুহাত শেষ ... অতিরিক্ত ওজনের জন্য ক্রীড়া

বরফ চা

আইসড চা অসংখ্য বৈচিত্র্যে পাওয়া যায়, যার মধ্যে একটি পানীয়, তাত্ক্ষণিক দানাদার এবং মুদি দোকানে মনোনিবেশ হিসাবে। এটি ভোক্তাও প্রস্তুত করতে পারে। আইসড চাকেও বলা হয়। সঠিক ইংরেজি শব্দটি আসলে হবে। উপকরণ আইসড চা traditionতিহ্যগতভাবে কালো চা দিয়ে তৈরি, তাজা ... বরফ চা

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 1

"সাইক্লিং": সুপারিন পজিশনে উভয় পা উপরে উঠানো হয় এবং সাইকেল চালানোর সময় চলাচল করা হয়। আপনি বসার অবস্থাতে বসে অনুশীলনও বাড়িয়ে নিতে পারেন। প্রতিটি 3 সেকেন্ড লোড দিয়ে 20 পাস করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 2

ব্রিজিং: সুপাইন অবস্থানে, নিতম্বের কাছে উভয় পা নিতম্বের চওড়া রাখুন এবং তারপর আপনার পোঁদ উপরের দিকে টিপুন। উপরের শরীর, পোঁদ এবং হাঁটু তারপর একটি লাইন গঠন করে। বাহু দুপাশে মেঝেতে পড়ে আছে। অথবা আপনি বাতাসে ছোট কাটার আন্দোলন করেন। হয় 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং আপনার ... হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 2

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 3

এক পায়ের ব্রিজিং: ব্যায়ামের মতো একই অবস্থান নিন। 2 ফুটের পরিবর্তে, এখন কেবল একটি পা মাটির সাথে যোগাযোগ করছে এবং অন্য পা অন্য উরুর সমান্তরালভাবে প্রসারিত। হয় 2 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং নিতম্ব 15 বার গতিশীলভাবে উপরে এবং নীচে না রেখে নাড়াচাড়া করুন ... হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 3

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 4

হাইপার এক্সটেনশন: আপনার পেটে শুয়ে থাকুন এবং আপনার শরীরের উপরের অংশের পাশে আপনার হাত বাঁকুন, পা প্রসারিত থাকে। অনুশীলনের সময় মেঝেতে নিচে তাকান। এখন কোণযুক্ত বাহু এবং প্রসারিত পা উপরের দিকে তুলুন এবং অবস্থানটি ধরে রাখুন। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে আরও 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন। সঙ্গে চালিয়ে যান… হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 4

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 5

আপেল বাছাই: উভয় পায়ে দাঁড়িয়ে এবং তারপরে উভয় বাহু উপরের দিকে প্রসারিত করুন। এখন আপনার টিপটোসে দাঁড়িয়ে থাকুন এবং পর্যায়ক্রমে উভয় বাহু সিলিংয়ের দিকে প্রসারিত করুন। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য আপনার টিপটোজে দাঁড়িয়ে থাকুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 6

হিল লিফট: নিজেকে সামনের পায়ে একই স্তরে রাখুন। এখন আপনার সামনের পা দিয়ে নিজেকে ধাক্কা দিন এবং তারপর আপনার গোড়ালি দিয়ে আবার নিচে যান। নিরাপদ দিকে থাকার জন্য, আপনি আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিছু ধরে রাখতে পারেন। 15 টি পাস দিয়ে এটি 3 বার করুন। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান।