হিলের বার্সাইটিস

হিলের বার্সাইটিস কী? একটি বার্সা একটি তরল-ভরা কাঠামো। এটি এমন জায়গায় অবস্থিত যেখানে হাড় এবং টেন্ডন সরাসরি একে অপরের উপরে থাকে। এর মধ্যে বার্সাটি টেন্ডন এবং হাড়ের মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করার উদ্দেশ্যে। উপরন্তু, হাড়ের উপর টেন্ডনের বিস্তৃত যোগাযোগ পৃষ্ঠ বিতরণ করে ... হিলের বার্সাইটিস

এই লক্ষণগুলি হিলে ব্রাসার প্রদাহ নির্দেশ করে | হিলের বার্সাইটিস

এই উপসর্গগুলি হিলের বুর্সার প্রদাহকে নির্দেশ করে প্রাথমিকভাবে গোড়ালিতে বার্সার প্রদাহ হিলের ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি সাধারণত ব্যায়ামের সময় ঘটে, বিশেষ করে খেলাধুলার সময়। কিন্তু হাঁটার সময় স্ফীত বার্সাও লক্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে। যে কেউ গোড়ালিতে আঘাত পেয়েছে এবং ... এই লক্ষণগুলি হিলে ব্রাসার প্রদাহ নির্দেশ করে | হিলের বার্সাইটিস

থেরাপি | হিলের বার্সাইটিস

থেরাপি হিলের বার্সাইটিসের থেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল আক্রান্ত পায়ের সুরক্ষা। শুধুমাত্র এই ভাবে বার্সা আবার বিশ্রামে আসতে পারে। ব্যথা এবং ফোলাভাবের মতো উপসর্গগুলি উপশম করতে, পা উঁচু করা যেতে পারে। আক্রান্ত হিল ঠান্ডা করাও সাধারণত সহায়ক। হাঁটার সময়,… থেরাপি | হিলের বার্সাইটিস

হিলের বার্সাইটিসের সময়কাল | হিলের বার্সাইটিস

গোড়ালির বার্সাইটিসের সময়কাল হিলের বার্সার প্রদাহ প্রায়ই বিরক্তিকর এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ। এটি কয়েক মাস বা বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। লক্ষণগুলির দীর্ঘস্থায়ীতা এড়াতে, তবে, প্রভাবিত পা অবশ্যই ধারাবাহিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে হবে। আরও ওভারলোডিং এর দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে ... হিলের বার্সাইটিসের সময়কাল | হিলের বার্সাইটিস

সকার বিশ্বকাপ: অ্যালকোহল ছাড়াই বলের উপর ভাল

সিদ্ধান্তমূলক খেলার কিছুক্ষণ আগে, উত্তেজনা বেড়ে যায় - এবং এর সাথে প্রায়শই অ্যালকোহল খরচ হয়। টিভির সামনে বা সকার স্টেডিয়ামের পথে কনভিডিয়াল কোম্পানিতে থাকুক না কেন, বিশেষ অনুষ্ঠানের মেজাজে থাকার জন্য প্রায়ই মদ খাওয়া হয়। গড়ে, প্রায় 116 লিটার বিয়ার, 20… সকার বিশ্বকাপ: অ্যালকোহল ছাড়াই বলের উপর ভাল

উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ কি? হাই-স্পিড স্ট্রেন্থ ট্রেনিং হল স্ট্রেন্থ ট্রেনিং এর একটি ফর্ম যেখানে একই পেশী তন্তু ব্যবহার করা হয়, কিন্তু কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র পেশী তন্তুগুলিকে অন্যভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। ধৈর্য প্রশিক্ষণের বিপরীতে, শক্তি প্রশিক্ষণ, এবং তাই বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ, তথাকথিত সাদা পেশী তন্তু ব্যবহার করে, যা… উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

আপনার কত ঘন ঘন বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিত? | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

আপনার কতবার বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিত? বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণের "প্রয়োজন" সর্বদা অ্যাথলিটের ব্যক্তিগত চাহিদার উপর ভিত্তি করে। যাইহোক, ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড ক্রীড়াবিদ বা মার্শাল আর্টিস্টরা গড় শখ ক্রীড়াবিদদের চেয়ে বেশি ঘন ঘন গতি প্রশিক্ষণ থেকে উপকৃত হন, যেখানে তাদের ফিটনেস উন্নত করার দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়। অপেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য, বিভিন্ন… আপনার কত ঘন ঘন বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিত? | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

পা জন্য উচ্চ গতি শক্তি প্রশিক্ষণ | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

পায়ের জন্য উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, বিস্ফোরক শক্তি সমস্ত ব্যায়ামের সাথে প্রশিক্ষিত হতে পারে যা স্বাভাবিক শক্তি প্রশিক্ষণের জন্যও উপলব্ধ। এইভাবে, লেগ ট্রেনিংয়ের জন্য বিস্তৃত ব্যায়াম পাওয়া যায়, যেমন হাঁটু বাঁকানো, ফুসফুস, তথাকথিত ফুসফুস, বাছুরের প্রেস, কিন্তু অ্যাডাক্টর এবং অ্যাডাক্টর ব্যায়াম। ব্যায়াম যেমন… পা জন্য উচ্চ গতি শক্তি প্রশিক্ষণ | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

গল্ফের জন্য গতির প্রশিক্ষণ | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

গলফের জন্য স্পিড ট্রেনিং গলফের জন্য ফাস্ট-ফোর্স ব্যায়াম প্রধানত শরীরের উপরের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। গল্ফে পায়ের শক্তি খুবই ছোট ভূমিকা পালন করে। অনুশীলনগুলি যা উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে একটি ballষধের বল নিক্ষেপ করা বা প্রতিরোধের ব্যান্ডের বিরুদ্ধে শরীরের উপরের অংশটি ঘুরিয়ে দেওয়া। এছাড়াও, পেটের পেশীগুলি ... গল্ফের জন্য গতির প্রশিক্ষণ | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

গতি প্রশিক্ষণ

সংজ্ঞা গতির প্রশিক্ষণ বলতে বোঝায় মানব দেহের একটি উদ্দীপনা এবং/অথবা সংকেতকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাড়া দেওয়ার এবং প্রয়োজনীয় আন্দোলনের কাজ সম্পন্ন করার ক্ষমতা। এর জন্য স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীর অনুকূল মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন যাতে কোনও সময় নষ্ট না হয়। গতি প্রশিক্ষণের জন্য একটি উচ্চ ডিগ্রী প্রয়োজন ... গতি প্রশিক্ষণ

সাধারণ অনুশীলন | গতি প্রশিক্ষণ

সাধারণ ব্যায়াম একটি গতি প্রশিক্ষণের জন্য ক্লাসিক ব্যায়ামগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ ত্বরণ, গতির একাধিক পরিবর্তন, দিকের অনেক পরিবর্তন এবং বিভিন্ন অবস্থান থেকে শুরু। ক্যাচ গেমগুলি স্পিড ট্রেনিংয়ের আগে উষ্ণ করার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। এক বা একাধিক ক্যাচার খুব কমই স্থবিরতা, প্রচুর আন্দোলন এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করে। সাধারণ অনুশীলন | গতি প্রশিক্ষণ

গতি সহ্য প্রশিক্ষণ কি? | গতি প্রশিক্ষণ

গতি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ কি? গতি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ গতি প্রশিক্ষণের একটি বিশেষ রূপ। স্পীড এন্ডুরেন্স হল একজন ক্রীড়াবিদকে যতক্ষণ সম্ভব উচ্চ গতি বজায় রাখার ক্ষমতা। উপরন্তু, গতি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ সাধারণ ধৈর্যকেও শক্তিশালী করে কারণ শরীর ল্যাকটেট বিপাকের মধ্যে থাকে এবং শক্তি সরবরাহ হয় ... গতি সহ্য প্রশিক্ষণ কি? | গতি প্রশিক্ষণ