স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

প্রশিক্ষণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে উদ্দেশ্য। রাইডিং ব্রিচের ক্ষেত্রে অবশ্যই ওজন কমানোই প্রাথমিক লক্ষ্য, যাতে আরও খারাপ হওয়া এড়ানো যায়। প্রশিক্ষণের শুরুতে একটি দীর্ঘ কার্ডিও প্রশিক্ষণ (30-40 মিনিট) পরবর্তী শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সমন্বয় করে বিশেষভাবে কার্যকর। যত বেশি পেশী… স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

রাইডিং ব্রাইচ কি করে তোলে | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

রাইডিং ব্রিচ কি করে তোলে রাইডিং ব্রিচগুলি নিতম্ব এবং বাইরের উরুর চারপাশের এলাকায় বর্ধিত ফ্যাট স্টোরেজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। কিছু হরমোনের কারণে এবং পুরুষদের তুলনায় একটি ভিন্ন সংযোজক টিস্যু কাঠামোর কারণে, রাইডিং ব্রিচগুলি মহিলাদের একটি সাধারণ, অবাঞ্ছিত সমস্যা। হরমোন ছাড়াও, রাইডিং ব্রিচের বিকাশ হতে পারে ... রাইডিং ব্রাইচ কি করে তোলে | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

সারাংশ রাইডিং ব্রিচ একটি চর্বি বিতরণ ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং সাধারণত বংশগত হয়। আক্রান্ত পেশীর (গ্লুটাস, অপহরণকারী, ইস্কিওগ্রুপ) জন্য লক্ষ্যবস্তু শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, টিস্যুর গঠন শক্তিশালী করা যায় এবং উরুর পরিধি হ্রাস করা যায়। ডায়েটের পরিবর্তন, লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ এবং খেলাধুলার সাথে, ভাল ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে ... সংক্ষিপ্তসার | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

শারীরিক

সংজ্ঞা এবং ভূমিকা শরীরকে প্রাথমিকভাবে আমাদের বাহ্যিক চেহারা হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি প্রধানত বাহু এবং পা, আমাদের মাথা এবং ট্রাঙ্কের মতো চরম অংশগুলির উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে। সরাসরি দেখা যায় না, তবে আমাদের অঙ্গ সিস্টেম। আরেকটি ক্ষেত্র যা শরীরকে সম্পূর্ণ করে তা হল মাইক্রোস্কোপিক এলাকা, যা মূলত কোষ নিয়ে গঠিত ... শারীরিক

শারীরিক এবং অঙ্গবিন্যাস - সংযোগটি কী? | শারীরিক

শরীর এবং ভঙ্গি - সংযোগ কি? ভঙ্গি হাড়, লিগামেন্ট এবং বিশেষ করে পেশীগুলির মিথস্ক্রিয়া এবং মানুষের শরীরের অবস্থানের উপর তাদের প্রভাব দ্বারা নির্ধারিত হয়। একটি সুস্থ ভঙ্গি প্রায়ই সোজা কাঁধ এবং সামান্য উত্থাপিত চিবুক সহ একটি সোজা অবস্থান হিসাবে উল্লেখ করা হয়। জন্য বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস প্রাপ্ত করা যেতে পারে ... শারীরিক এবং অঙ্গবিন্যাস - সংযোগটি কী? | শারীরিক

কোন ডায়াগনস্টিক ব্যবস্থা পাওয়া যায়? | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

কোন ডায়াগনস্টিক ব্যবস্থা পাওয়া যায়? সাধারণত, লিপেডেমার নির্ণয়ের জন্য আক্রান্ত ব্যক্তির পায়ে একটি পরিদর্শন (তাকানো) যথেষ্ট। এখানে মোটা পা দেখা যায়, যা প্রায়ই কমলার খোসার চামড়া থাকে যেখানে অনেক ডেন্ট থাকে। ফুসকুড়ি বৃদ্ধির প্রবণতা সাধারণত একটি নজরে সনাক্ত করা যেতে পারে। এইটা … কোন ডায়াগনস্টিক ব্যবস্থা পাওয়া যায়? | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

লিপডেমার সাথে সম্পর্কিত কোন উপসর্গগুলি ভাবতে পারে? | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

কোন উপসর্গ লিপেডেমার কথা ভাবায়? Lipedema পুরু পা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই (খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, কম ব্যায়াম) পা হঠাৎ মোটা হয়ে যায় এবং চর্বি জমা করে। উপরন্তু, তারা ব্যথা এবং চাপের জন্য সংবেদনশীল, এবং পরবর্তী পর্যায়ে অঞ্চলগুলি স্পর্শ না করেও আঘাত করতে পারে। কিছু ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তি বর্ণনা করেন ... লিপডেমার সাথে সম্পর্কিত কোন উপসর্গগুলি ভাবতে পারে? | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

লিপডেমার সাথে ফোলা ফোলা ভারী পা | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

ফুলে যাওয়া, ভারী পা লিপেডেমার সাথে ফোলা এবং ভারী পা ধীরে ধীরে লিপেডেমার উপস্থিতিতে উপস্থিত হয়। প্রাথমিকভাবে, পায়ে আরও বেশি ফ্যাটি টিস্যু জমা হয়। এটি বিশেষত উরু অঞ্চলের ক্ষেত্রে, তবে নীচের পাগুলিও দ্রুত প্রভাবিত হয়। এই ফ্যাট ডিস্ট্রিবিউশন ডিসঅর্ডার ঠিক কিভাবে হয় তা এখনো জানা যায়নি। … লিপডেমার সাথে ফোলা ফোলা ভারী পা | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

অভ্যন্তরের উরুতে টিস্যুতে আঘাত (জখম একজিমা) | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

ভিতরের উরুতে টিস্যুর আঘাত (ক্ষত একজিমা) যদি একজন ব্যক্তি লিপেডেমায় ভোগেন, টিস্যুর ভর এবং আয়তন বৃদ্ধি পায়। এটি অভ্যন্তরীণ উরুতে টিস্যু বাল্জ গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা হাঁটার সময় একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষতে পারে। এই দাগ প্রায়ই ভিতরের দিকে ক্ষত গঠনের দিকে নিয়ে যায় ... অভ্যন্তরের উরুতে টিস্যুতে আঘাত (জখম একজিমা) | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

লিপিডেমার ক্ষেত্রে পুষ্টি - কী বিবেচনা করা উচিত? | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

লিপেডেমার ক্ষেত্রে পুষ্টি - কী বিবেচনা করা উচিত? জলের মধ্যে খেলাধুলা বিশেষ করে লিপেডেমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত কারণ টিস্যুতে পানির চাপ এক ধরনের প্রাকৃতিক লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজের মতো কাজ করে। সাঁতার, অ্যাকোয়া-জগিং, অ্যাকোয়া-অ্যারোবিকস এবং অ্যাকুয়া-সাইক্লিংয়ের মতো খেলাধুলার সুপারিশ করা হয়। বিশেষ করে যখন এটি উষ্ণ হয়, যখন… লিপিডেমার ক্ষেত্রে পুষ্টি - কী বিবেচনা করা উচিত? | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

ভূমিকা Lipoedema প্রায়ই আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব চাপযুক্ত। তারা একটি চর্বি বিতরণ ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা পায়ে বিশেষভাবে লক্ষণীয়। ডায়েট বা ক্রিয়াকলাপের মাত্রা পরিবর্তন না করে পায়ে প্রচুর পরিমাণে চর্বি জমে। এই রোগটি প্রায় একচেটিয়াভাবে মহিলাদের প্রভাবিত করে এবং সাধারণত মেনোপজের সময় ঘটে, খুব কমই… লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

লিপডেমা কি ধরণের আছে? | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?

কি ধরনের লিপেডেম আছে? বিভিন্ন ধরণের লিপেডেমা রয়েছে, যা প্যাথলজিক্যালি বর্ধিত ফ্যাটি টিস্যুর বিভিন্ন বিতরণ নিদর্শন বর্ণনা করে। পায়ে তথাকথিত "ব্রীচ" সহ উরুর ধরন আছে। নিম্ন পায়ের প্রকারের ক্ষেত্রে,… লিপডেমা কি ধরণের আছে? | লিপিডেমা - আমি কীভাবে এটি চিনতে পারি?