পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ

"ব্যাক-বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ" শব্দটি দৈনন্দিন জীবনে আচরণকে বোঝায় এবং পিছনের সমস্যাগুলি রোধ করতে এবং বিদ্যমান অভিযোগগুলি দূর করার জন্য অনুশীলন করে। যারা দৈনন্দিন জীবনে অনেক এবং দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকে বা একতরফা একঘেয়ে আন্দোলন করে তাদের পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যারা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় বসে থাকে ... পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ

কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?

"একটি সুন্দর পিঠও আনন্দ দিতে পারে" একটি সু-প্রশিক্ষিত এবং এইভাবে সংজ্ঞায়িত করা কেবল আমাদের সৌন্দর্যের আদর্শের সাথে মিলে যায় না, বরং আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্যও তা অপরিসীম গুরুত্ব বহন করে। পিছনের পেশীগুলি একটি সোজা ভঙ্গি নিশ্চিত করে - কিন্তু তারা আমাদের আমাদের পিঠ এবং কুশন লোডের বিভিন্ন নড়াচড়া করতে সক্ষম করে। … কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?

নির্দিষ্ট ব্যায়াম সঙ্গে পিছনের পেশী প্রসারিত | কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?

নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সাহায্যে পিছনের পেশীগুলি প্রসারিত করুন যদি নড়াচড়ার অভাবের কারণে পেশীগুলি পর্যাপ্তভাবে প্রসারিত না হয় তবে পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত হয় এবং "একসাথে থাকে"। এটি কেবল উত্তেজনা এবং ব্যথার দিকে পরিচালিত করতে পারে না, তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে এটি গতিশীলতাকেও সীমাবদ্ধ করতে পারে। এই সমস্যাটি স্ট্রেচিং দ্বারা প্রতিহত করা যেতে পারে। টান দিয়ে,… নির্দিষ্ট ব্যায়াম সঙ্গে পিছনের পেশী প্রসারিত | কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?

পিছনে পেশী প্রশিক্ষণের জন্য কোন মেশিনগুলি উপযুক্ত? | কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?

পিছনের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য কোন মেশিনগুলি উপযুক্ত? একটি উক্তি অনুসারে, "একটি শক্তিশালী পিঠ কোন ব্যথা জানে না"। এই কথার মধ্যে অনেক সত্য আছে: কারণ প্রায়শই পিঠের সমস্যার কারণগুলি হ'ল পিছনের পেশী যা খুব দুর্বলভাবে বিকশিত হয়। যে কেউ এই পেশীগুলিকে লক্ষ্যবস্তুতে বিকাশ করতে চায় তাকে অবশ্যই ... পিছনে পেশী প্রশিক্ষণের জন্য কোন মেশিনগুলি উপযুক্ত? | কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?

আমি কতক্ষণ আমার বাচ্চাকে স্ট্রেচার / স্লিংয়ে রাখতে পারি? | বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

কতক্ষণ আমি আমার সন্তানকে স্ট্রেচার / স্লিংয়ে বহন করতে পারি? বাচ্চা বহনকারী বা স্লিংয়ে শিশুকে দিনে কয়েক ঘন্টা বহন করা সম্ভব। সঠিক ভঙ্গি পরিলক্ষিত হলে বাচ্চা বহন করা ক্ষতিকর নয়। যাইহোক, আপনার নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া উচিত তাই ... আমি কতক্ষণ আমার বাচ্চাকে স্ট্রেচার / স্লিংয়ে রাখতে পারি? | বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

এখানে কি ভেলক্রো ফাস্টেনারের সাথে বাচ্চা বাহক রয়েছে? | বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

ভেলক্রো ফাস্টেনার সহ কি বাচ্চা বাহক আছে? বাজারে ভেলক্রো ফাস্টেনার সহ শিশুর বাহকও রয়েছে। ভেলক্রো ফাস্টেনার পোঁদের চারপাশে বন্ধ থাকে এবং কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি একটানা থাকে। এটি ভেলক্রো ফাস্টেনারগুলিকে আলগা হওয়া এবং শিশুকে নিচে পড়া থেকে বাধা দেয়। এই শিশুর বাহকদের একটি সুবিধা হল যে ... এখানে কি ভেলক্রো ফাস্টেনারের সাথে বাচ্চা বাহক রয়েছে? | বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

ভূমিকা পৃথিবীতে প্রায় দুই তৃতীয়াংশ বাবা -মা তাদের সন্তানদেরকে তাদের শরীরে বহন করে। 19 শতকে প্রাম ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হওয়ার পর, এই traditionতিহ্য হ্রাস পায়। পশ্চিমা শিল্প দেশগুলিতে, তবে, 1970 এর দশক থেকে স্লিংয়ের ব্যবহার বৃদ্ধি পেয়েছে। বাচ্চা বহন করার সুবিধা ... বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

স্লিংগুলি কি শিশুর বাহকের চেয়ে ভাল? | বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

শিশুর ক্যারিয়ারের চেয়ে কি স্লিং ভালো? স্লিং এবং শিশুর বাহক উভয়ের জন্যই ব্যক্তিগত সুবিধা রয়েছে। সাধারণভাবে বলা সম্ভব নয় যে দুটি বিকল্পের মধ্যে কোনটি ভাল। এটা বলা যেতে পারে যে প্যাডেড কাঁধের স্ট্র্যাপ এবং ... স্লিংগুলি কি শিশুর বাহকের চেয়ে ভাল? | বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

যমজ মা হিসাবে আমার কী বিকল্প আছে? | বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?

যমজ মা হিসেবে আমার কি বিকল্প আছে? যমজ মা হওয়া বাচ্চাদের বহন করা আরও জটিল করে তুলতে পারে, তবে এর জন্য কিছু ভাল সমাধানও রয়েছে। যদি বাচ্চারা এখনও খুব ছোট হয়, তবে তাদের উভয়কে ইলাস্টিক স্লিংয়ে মোড়ানো সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, উভয় শিশুকে আবৃত করা হয় ... যমজ মা হিসাবে আমার কী বিকল্প আছে? | বাচ্চা ক্যারিয়ার বা বাচ্চাদের জন্য স্লিং?