বাড়িতে ধৈর্য

ধৈর্যশীল খেলা কি? ধৈর্যশীল খেলা এমন একটি খেলা যেখানে শরীরের একটি নির্দিষ্ট চাপ উদ্দীপনাকে প্রতিরোধ করার ক্ষমতা প্রশিক্ষিত হয়। এগুলি দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস উদ্দীপনা। ধৈর্যশীল খেলাধুলায়, শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সময়ের সাথে প্রশিক্ষিত হয়। ধৈর্যশীল খেলাধুলায়, প্রধান লক্ষ্য হ'ল কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপ উন্নত করা, রক্ত ​​সঞ্চালনকে অনুকূল করা ... ধৈর্যশীল খেলাধুলা

যদি আমি ধৈর্যশীল খেলাধুলার মাধ্যমে ওজন কমাতে চাই তবে আমাকে কী বিবেচনা করতে হবে? মূলত সহনশীলতা প্রশিক্ষণ একটি ভাল ক্যালোরি বার্নার। একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সরানো এবং বিপাক boosts। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ধৈর্যশীল ক্রীড়া অগত্যা পেশী ভর বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে না। যাহোক, … আমি যদি ধৈর্য সহকারে খেলাধুলার মাধ্যমে ওজন হ্রাস করতে চাই তবে আমার কী বিবেচনা করতে হবে? | ধৈর্যশীল খেলাধুলা

পায়ে চাপ না দিয়ে কীভাবে আপনি ধৈর্যশীল খেলাধুলা করতে পারেন? ধৈর্যশীল ক্রীড়াগুলির ক্লাসিক চিত্র চলছে বা সাইক্লিং, কিন্তু পায়ে চাপ না দিয়ে ধৈর্যশীল খেলাধুলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, হ্যান্ড এরগোমিটার রয়েছে যা একটি টেবিলে রাখা যায় এবং এটি দ্বারা চালিত হয় ... কীভাবে আপনার পা স্ট্রেইন না করে আপনি ধৈর্যশীল খেলাধুলা করতে পারেন? | ধৈর্যশীল খেলাধুলা

ধৈর্যশীল খেলাধুলায় কি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি কার্যকর? নীতিগতভাবে, একটি সুষম খাদ্য সাধারণত স্বাভাবিক খেলাধুলা কার্যকলাপের জন্য যথেষ্ট। ভারী পরিশ্রমের ক্ষেত্রে, শক্তির ভারসাম্য রক্ষায় খাদ্য সম্পূরকগুলি কার্যকর হতে পারে। কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী প্রস্তুতি ধৈর্যশীল খেলাধুলার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। লং-চেইন কার্বোহাইড্রেটগুলি দীর্ঘমেয়াদী শক্তির সরবরাহ নিশ্চিত করে, স্বল্প-চেইনগুলি ... ধৈর্যশীল ক্রীড়াতে ডায়েটরি পরিপূরক কি কার্যকর? | ধৈর্যশীল খেলাধুলা