কাঁধে ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা
এই শরীরের অঞ্চলগুলির অভিযোগের প্রতিকার বা প্রতিরোধের জন্য, তাদের উচিত তাদের পেশী শক্তিশালী করা এবং যখন তারা ভুল ভঙ্গিতে থাকে তখন তাদের প্রসারিত করা উচিত। প্রায় 10 টি সিরিজের সাথে ব্যায়াম প্রতি 15-5 পুনরাবৃত্তি করুন (যোগ ব্যায়াম ব্যতীত)। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য সংশ্লিষ্ট প্রসারিত ধরে রাখুন। কাঁধ ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম কাঁধের বিরুদ্ধে ব্যায়াম… কাঁধে ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা