শারীরিক থেরাপি: পদ্ধতি, উদ্দেশ্য, প্রয়োগের ক্ষেত্র

বডি থেরাপি কি? পেশী টান, পিঠে ব্যথা এবং অন্যান্য পেশীর ব্যাধি পেশাদারদের মধ্যে কাজের অক্ষমতার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। যদিও শারীরিকভাবে ভারী কাজ এখন আগের মতো সাধারণ নয়, তবুও আমরা প্রতিদিন আমাদের শরীরে চাপ দিয়ে থাকি: অল্প ব্যায়াম, ঘন ঘন বসা এবং… শারীরিক থেরাপি: পদ্ধতি, উদ্দেশ্য, প্রয়োগের ক্ষেত্র

ফুট রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ - এটি কীভাবে কাজ করে

একটি ফুট রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ কি? এমনকি যদি সামান্য চাপ সংশ্লিষ্ট এলাকায় ব্যথা সৃষ্টি করে, এটি সংশ্লিষ্ট অঙ্গের একটি রোগ নির্দেশ করে বলে মনে করা হয়। অঞ্চলগুলি ম্যাসেজ করার মাধ্যমে, অস্বস্তি উপশম হওয়ার কথা এবং স্ব-নিরাময় শক্তিগুলিকে উদ্দীপিত করার কথা। ফুট রিফ্লেক্স জোন ম্যাসেজ তাই ব্যবহৃত হয় … ফুট রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ - এটি কীভাবে কাজ করে

জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?

সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী? জরায়ুর মেরুদণ্ড টানটান হলে, নড়াচড়া ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে এবং ব্যথা বেড়ে যায়, বেশিরভাগ মানুষ ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবেন। এটি নীতিগতভাবে ভুল নয়, তবে কয়েকটি সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমেও বাড়িতে প্রতিকার করা যেতে পারে। নিম্নলিখিতগুলিতে আমরা… জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?

তাপ / গরম রোল | জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?

তাপ/গরম রোল সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার আরেকটি উপায় হল তাপ দিয়ে চিকিৎসা করা। তাপ প্রয়োগের একটি বিশেষ রূপ হল তথাকথিত হট রোল, যার একটি ম্যাসেজ প্রভাবও রয়েছে। এটি উত্তেজনাপূর্ণ এলাকায় রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং খিঁচুনি থেকে মুক্তি দেয়। আপনি নিজেও বাড়িতে হট রোল ব্যবহার করতে পারেন। শুধু একটি জিজ্ঞাসা করুন ... তাপ / গরম রোল | জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?

মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম প্রতিরোধের পাশাপাশি মাইগ্রেনের তীব্র আক্রমণ এবং ফলো-আপ চিকিৎসায় ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে। আরামদায়ক এবং আরামদায়ক প্রভাবের পাশাপাশি কাঁধ এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার কারণে মাইগ্রেনের আক্রমণ আগাম এবং ঘন ঘন ট্রিগার কারণ যেমন স্ট্রেস বা… মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

ঘাড় জন্য অনুশীলন | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

ঘাড়ের বাহুগুলির জন্য ব্যায়াম অস্ত্রগুলি আস্তে আস্তে এবং সমানভাবে প্রথমে এগিয়ে নিয়ে যান, প্রায় 20 টি পুনরাবৃত্তি। তারপর, 20 বার, পিছন দিকে বৃত্ত। এই অনুশীলনটি কাঁধ-ঘাড়ের অঞ্চলকে শিথিল করতে সহায়তা করে। সার্কেল শোল্ডার ব্যায়ামের মতো একই নীতি অনুসারে এই ব্যায়ামটি সম্পাদন করুন। বৈচিত্র্যের জন্য আপনি এক কাঁধকে অন্যের চেয়ে দ্রুত বৃত্ত করতে পারেন ... ঘাড় জন্য অনুশীলন | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য যোগব্যায়াম | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য যোগব্যায়াম মাইগ্রেনের ড্রাগ থেরাপি ছাড়াও, গভীর শিথিল ব্যায়াম এবং পুনর্জন্মও উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম পাওয়া যায়। ব্রিজটি আপনার পায়ে বাঁকিয়ে আপনার পিছনে শুয়ে রাখুন এবং তারপরে আপনার পাছা মেঝে থেকে ধাক্কা দিন। উপরের শরীর এবং পা একটি গঠন করে ... মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য যোগব্যায়াম | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

ফিল্ডেনক্রাইস মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

ফেল্ডেনক্রেইস মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম করে ফেল্ডেনক্রেইস শব্দটি এমন একটি সিস্টেমের বর্ণনা দেয় যা আন্দোলনের ক্রম সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং ক্ষতিগ্রস্থদের প্রতিকূল চলাচলের ক্রমগুলি চিনতে ও উন্নত করতে দেয়। এইভাবে এটি এমন আন্দোলন সম্পর্কে জ্ঞান সরবরাহ করে যার লক্ষ্য অনায়াস চলাচল সক্ষম করা এবং উত্তেজনার অবস্থা প্রতিরোধ করা। আপনার পেটে শুয়ে থাকুন এবং 90 at এ আপনার পা বাঁকুন ... ফিল্ডেনক্রাইস মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

সংক্ষিপ্তসার | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

সারাংশ সব মিলিয়ে মাইগ্রেনের চিকিৎসায় নির্দিষ্ট ব্যায়াম করে ভালো ফলাফল অর্জন করা যায়। এইভাবে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন মাইগ্রেনের আক্রমণ আসার পাশাপাশি তীব্র ক্ষেত্রে উভয়কেই সাহায্য করতে সক্ষম হয় এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে যথাযথ প্রতিকার শুরু করে, যার ফলে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম হয় এবং ঘটনা ঘটে… সংক্ষিপ্তসার | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!

চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

পেশাগত বা ব্যক্তিগত জীবনে চাপ দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং যারা প্রভাবিত হয় তাদের দীর্ঘদিনের দৈনন্দিন জীবনে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে। নিম্নলিখিত নিবন্ধে কারণ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি উপস্থাপন করা হয়েছে এবং ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। সাধারণ কারণগুলি হতাশা এবং বার্নআউট এখন সবচেয়ে বেশি ... চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

সাধারণ অনুশীলন | চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

সহজ ব্যায়াম বিশ্রামের জন্য একটি খুব কার্যকর ব্যায়াম হল বিশ্রাম। রোগীর 5 মিনিটের জন্য তার কাজ থেকে সরে আসা উচিত এবং "নিজেকে চালু করুন"। এই মুহূর্তে মানসিক চাপ কমানোর জন্য এই সময়টি গুরুত্বপূর্ণ। এই 5 মিনিটের বিশ্রাম একটি দুর্দান্ত চাপের পরিস্থিতিতে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, কারণ এটি আপনাকে আপনার শক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করে। … সাধারণ অনুশীলন | চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

অ্যান্টি-স্ট্রেস কিউবস - এটি ঠিক কী? | চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

এন্টি স্ট্রেস কিউব-এটা ঠিক কি? তথাকথিত অ্যান্টি-স্ট্রেস কিউব রয়েছে। এগুলি কিউব যা এত ছোট যে এগুলি থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে খুব ভালভাবে ধরে রাখা যায় এবং খুব কমই লক্ষণীয়। ঘনক্ষেত্রের পৃষ্ঠে বিভিন্ন অসমতা রয়েছে, যেমন একটি ছোট সুইচ, একটি ছোট অর্ধ মার্বেল বা উচ্চতা ... অ্যান্টি-স্ট্রেস কিউবস - এটি ঠিক কী? | চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা