স্ব-ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মেরুদণ্ডের খালের ত্রাণ। মেরুদণ্ড বাঁকিয়ে এটি করা হয়। এটি মেরুদণ্ডী দেহগুলিকে আলাদা করে এবং মেরুদণ্ডের খালকে প্রসারিত করে। উপরন্তু, মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিস সাধারণত একটি বর্ধিত ফাঁপা দেখায়, যে কারণে এম। ইলিওপোসাস (হিপ ফ্লেক্সার) এর জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা হয়,… যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
স্পাইনাল স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস আসলে কতটা বিপজ্জনক তা সাধারণভাবে বলা যায় না। এটি নির্ভর করে আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর, সংকোচন কতটা শক্তিশালী, এমআরআই চিত্রের ভিত্তিতে কী দেখা যায় এবং সর্বোপরি সংকোচনের কারণ কী তার উপর এটি নির্ভর করে। … মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
কোন ব্যথানাশক? স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিসের ক্ষেত্রে কোন ব্যথানাশক গ্রহণ করা যেতে পারে এবং বুদ্ধিমান তা ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। কিছু লোকের ব্যথানাশক ওষুধের প্রতি অসহিষ্ণুতা থাকে, সেজন্য সঠিক ওষুধ গ্রহণ করতে হবে। ব্যথা উপশমের জন্য, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) সাধারণত নেওয়া যেতে পারে। এগুলোর জন্য,… কোন ব্যথানাশক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
সংক্ষিপ্ত বিবরণ একটি মেরুদণ্ডী খাল স্টেনোসিস হাড়ের বৃদ্ধি বা মেরুদণ্ডের টেন্ডন এবং লিগামেন্টের পরিবর্তনের কারণে মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ হয়। এটি উভয় পায়ে ব্যথা এবং ঝাঁকুনি সংবেদন সৃষ্টি করে। নিবিড় ফিজিওথেরাপি, যেখানে মেরুদণ্ডের খালটি মূলত ট্র্যাকশন দ্বারা বড় করা হয় এবং স্ব-ব্যায়াম করা হয় ... সংক্ষিপ্তসার | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
মেরুদণ্ড খাল স্টেনোসিসের জন্য ব্যায়ামগুলি স্নায়ু খালের সংকীর্ণতার অগ্রগতি হ্রাস করার লক্ষ্যে। তাই ব্যায়ামগুলি অবশ্যই করা উচিত যা কটিদেশীয় এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডকে পিছনের দিকে বাড়ানো বক্রতার দিকে টানবে না কিন্তু এই বিভাগগুলিকে সোজা করবে। সরঞ্জাম ছাড়া কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম 1: আপনার পেটে শুয়ে থাকুন ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন
জরায়ুমুখ মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম 1: শুরুর অবস্থান হল আসন। পিঠ সোজা, জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত। রোগীর উচিত তার চিবুকটি ভিতরের দিকে টেনে আনা, একটি দ্বিগুণ চিবুক। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। "চিবুক" আন্দোলনটি জরায়ুর উপরের মেরুদণ্ডে সংঘটিত হয় এবং এর কারণ হয় ... সরঞ্জাম ছাড়াই জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন
Flexibar সঙ্গে ব্যায়াম কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম: শুরু অবস্থান সক্রিয় অবস্থান। পা মেঝেতে দৃ stand়ভাবে দাঁড়িয়ে আছে, হাঁটু সামান্য বাঁকানো, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড সোজা করার জন্য শ্রোণী কিছুটা পিছন দিকে টেনে আনা হয়, পেটের পেশী টানটান হয়, পিঠ সোজা থাকে, ফ্লেক্সিবার ধারণকারী বাহুগুলি বুকের স্তরে থাকে সামান্য ... ফ্লেক্সিবারের সাথে অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন
ব্যালেন্স-প্যাডে ব্যায়াম 1: রোগী দুই পা দিয়ে ব্যালেন্স প্যাডে পা রাখে এবং ধরে না রেখে দাঁড়ানোর চেষ্টা করে। যদি এটি সফল হয়, একটি পা উত্তোলন করা হয় এবং পিছনের দিকে প্রসারিত করা হয়। তারপর 90 ডিগ্রি কোণে পাটি আবার সামনে টানা হয়। একটি ফাঁপা ফিরে পেতে চেষ্টা করবেন না এবং ... ব্যালান্স-প্যাড উপর অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন
ঘূর্ণনকারী কফ ফেটে যাওয়ার লক্ষণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। এটি এই কারণে যে কাঁধের জয়েন্টে ঘূর্ণনকারী কফ অনেকগুলি টেন্ডন, লিগামেন্ট, পেশী এবং টিস্যুগুলির একটি জটিল নেটওয়ার্ক নিয়ে গঠিত, যা বয়স বাড়ার সাথে সাথে আঘাতের জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। একটি ঘূর্ণনকারী কফ ফেটে যাওয়া তাই বড় যন্ত্রণার সাথে যুক্ত ... রোটেটার কাফ ফেটে যাওয়ার ব্যথাজনিত লক্ষণ
ব্যথার কারণগুলি ঘূর্ণনকারী কফ ফেটে যাওয়ার সাথে যে ব্যথা হয় তা নির্ভর করে আঘাতটি তীব্র (যেমন দুর্ঘটনার কারণে) অথবা বয়সজনিত পরিধানের কারণে। পরেরটি সাধারণত তীব্র আঘাতের চেয়ে কম বেদনাদায়ক হয়। এর কারণ হল একটি আঘাতমূলক অশ্রু প্রায়শই বেশ কয়েকজনকে আহত করে ... ব্যথার কারণ | রোটের কাফ ফেটে যাওয়ার ব্যথাজনিত লক্ষণ
শক্তি হ্রাস একটি আবর্তক কফ টিয়ার সাধারণত বাহু এবং কাঁধে শক্তির কম -বেশি উচ্চারিত ক্ষতি দ্বারা হয়। এর কারণ হল ঘূর্ণনকারী কফ চারটি বড় মাংসপেশী নিয়ে গঠিত। যদি এই পেশীগুলির এক বা একাধিক ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে সংশ্লিষ্ট পেশীর কাজ সীমাবদ্ধ হতে পারে। … শক্তি হ্রাস | রোটের কাফ ফেটে যাওয়ার ব্যথাজনিত লক্ষণ
ঘূর্ণনকারী কফ ফেটে যাওয়ার জন্য ওপি সার্জারি বিশেষভাবে পরামর্শ দেওয়া হয় যদি আঘাত হয়: সাধারণত একটি কীহোল সার্জারি করা যেতে পারে। এই ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতিতে, সার্জন সম্ভব হলে ক্ষতিগ্রস্ত কাঠামো সিউন এবং ঠিক করবে। যদি হাড়গুলিও আঘাত দ্বারা প্রভাবিত হয়, সেগুলিও ঠিক করা যায়। অপারেশনের পরে, পুনর্বাসন শুরু হয় ... ওপি | রোটেটার কাফ ফেটে যাওয়ার ব্যথাজনিত লক্ষণ
