বার্সাইটিস প্রায়শই একতরফা ক্রিয়াকলাপ বা পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের কারণে হয়, যেমন আপনি যখন চেকআউটে ক্যাশিয়ারিং করছেন। পেশী ভারসাম্যহীনতা বা দুর্বল ভঙ্গিও কনুইয়ের বার্সাইটিস হতে পারে, কারণ কাঁধের ক্রমাগত উত্তোলন পুরো কাঁধ-ঘাড়ের অঞ্চল, বাহু অঞ্চল এবং কনুইয়ের বোঝা বাড়ায়। একটি … কনুই বার্সাইটিস জন্য কার্যকর অনুশীলন
কনুইয়ের বার্সাইটিসের থেরাপি থেরাপিতে, বার্সাইটিসের কারণগুলি খুঁজে বের করা এবং বিশেষভাবে তাদের চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সামনের পেশীর অতিরিক্ত চাপ থাকে, যা একতরফা আন্দোলনের কারণে ঘটেছে। হাতের এক্সটেনসার পেশী যে এলাকায় অবস্থিত তা বিশেষ করে ... কনুইয়ের বার্সাইটিসের থেরাপি | কনুই বার্সাইটিস জন্য কার্যকর অনুশীলন
কনুইয়ের বার্সাইটিসের জন্য খেলাধুলা কনুইতে বার্সাইটিসের ক্ষেত্রে খেলাধুলা ধরণের উপর নির্ভর করে। বাহু জড়িত ছাড়া ট্রাঙ্ক এবং পা জন্য প্রশিক্ষণ দ্বিধা ছাড়াই সম্ভব। টেনিস, ব্যাডমিন্টন বা স্কোয়াশের মতো খেলাধুলা এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ যেকোনো স্ট্রেনই লক্ষণগুলিকে খারাপ করতে পারে। প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র হওয়া উচিত ... কনুইয়ের বার্সাইটিসের জন্য খেলাধুলা | কনুই বার্সাইটিস জন্য কার্যকর অনুশীলন
শব্দ "মাউস আর্ম", "সেক্রেটারি ডিজিজ", অথবা "পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি সিন্ড্রোম" (আরএসআই সিন্ড্রোম) হল হাত, বাহু, কাঁধ এবং ঘাড়ের ওভারলোড সিন্ড্রোমের সাধারণ শব্দ। এই লক্ষণগুলি 60% লোকের মধ্যে দেখা যায় যারা দিনে 3 ঘন্টার বেশি কম্পিউটারে কাজ করে, যেমন সচিব বা গ্রাফিক ডিজাইনার। এরই মধ্যে,… একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন
ব্যান্ডেজ ব্যান্ডেজ একটি ইঁদুরের বাহুতে প্রতিরোধমূলক (প্রতিরোধমূলক) এবং থেরাপির মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। রোগীদের সর্বদা একটি ব্যান্ডেজ পরা উচিত যদি তারা জানে যে কাঙ্ক্ষিত ক্রিয়াকলাপের সময় তাদের হাত/কব্জি ভারী চাপের মধ্যে রয়েছে। ব্যান্ডেজগুলি কেবল ঝুঁকিতে থাকা পেশী এবং টেন্ডনকে উপশম করে না, বরং হাতের এর্গোনোমিক অবস্থানও নিশ্চিত করে। … ব্যান্ডেজ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন
কাঁধ মাউস বাহু কাঁধ এবং ঘাড় অঞ্চলেও হতে পারে। ডাক্তাররা ইঁদুর কাঁধের কথা বলে। নিম্নলিখিতগুলি সাধারণত এর জন্য দায়ী: বিশেষত যখন কম্পিউটারের সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করা হয়, তখন শরীরের ভঙ্গিমা খুব কমই পরিবর্তিত হয় এবং কাঁধ-ঘাড় অঞ্চলে বেদনাদায়ক উত্তেজনা দেখা দেয়। কিন্তু বাহ্যিক কারণ, যেমন… কাঁধ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
ব্যথা ব্যথা একটি ইঁদুর বাহুর প্রধান উপসর্গ। তারা প্রধানত হাত, কব্জি এবং হাতের উপর প্রভাব ফেলে - কিন্তু কাঁধ এবং ঘাড়ের এলাকায়ও হতে পারে। ব্যথা আস্তে আস্তে ছড়িয়ে পড়ে, যাতে অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি প্রথমে এটি উপেক্ষা করে। এটি সম্পর্কে মারাত্মক জিনিসটি হ'ল ইতিমধ্যে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হাতটি নয় ... ব্যথা | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য রক্ষণশীল থেরাপির সুযোগে, ব্যায়াম ব্যথার থেরাপির পাশাপাশি প্রধান ভূমিকা পালন করে। যেহেতু কনুই আর্থ্রোসিসের কারণে জয়েন্টের গতিশীলতা দৃ limited়ভাবে সীমাবদ্ধ এবং বেদনাদায়ক এবং কনুই সাধারণত ওভারলোড করা উচিত নয়, তাই পেশী আরও বেশি করে হ্রাস পায় এবং কনুই স্থায়িত্ব হারায়। এই … কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
থেরাপি ধারণা - কনুই আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে কী করবেন? বিদ্যমান কনুই আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে একটি থেরাপি সবসময় লক্ষণীয় হওয়া উচিত, কারণ রোগটি নিজেই নিরাময়যোগ্য নয়। এই উদ্দেশ্যে, বিভিন্ন চিকিত্সা ব্যবস্থা উপলব্ধ: কোমল: কনুই জয়েন্টটি খুব বেশি চাপের সম্মুখীন হওয়া উচিত নয়। কঠোর হওয়া এড়াতে এবং… থেরাপি ধারণা - কনুই আর্থ্রোসিস ক্ষেত্রে কি করতে হবে? | কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
আরও চিকিৎসার বিকল্প ব্যান্ডেজ বিদ্যমান কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য একটি কার্যকর থেরাপি সম্পূরক। মূলত দুটি ভিন্ন ধরণের ব্যান্ডেজ রয়েছে: ব্যান্ডেজগুলি সবসময় দৃ ,়, প্রসারিতযোগ্য উপাদান দিয়ে তৈরি হয় এবং প্রভাবিত এলাকার চারপাশে প্রয়োগ করা হয়। অরথোসিসের বিপরীতে, ব্যান্ডেজগুলি যৌথভাবে চলাচলের অধিকতর স্বাধীনতার অনুমতি দেয় যাতে কোনও বড় না থাকে ... আরও চিকিত্সার বিকল্প | কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ বিদ্যমান কনুই আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে, স্ট্রেন নিষেধ সত্ত্বেও নির্দিষ্ট ব্যায়াম করা যেতে পারে এবং করা উচিত, যা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, কনুইকে আরও স্থিতিশীলতা দেয় এবং জয়েন্টের গতিশীলতা বৃদ্ধি করে। একই সময়ে, ব্যায়ামগুলি ব্যথা উপশম করতে এবং এর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সহায়তা করতে পারে ... সংক্ষিপ্তসার | কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
কনুই ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। যে উপসর্গগুলি ঘটে তা আঘাতের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে এবং বিভিন্ন চলাফেরায় বিধিনিষেধ সৃষ্টি করতে পারে। কনুই ব্যথার জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থাগুলির অংশ বিশেষত বেদনাদায়ক কনুই জয়েন্টের জন্য লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম। কারণের উপর নির্ভর করে, এগুলির লক্ষ্য পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা, কনুইকে স্থিতিশীল করা ... কনুই ব্যথার জন্য অনুশীলন
