ক্যালসিটোনিন: হরমোনের ভূমিকা

ক্যালসিটোনিন কি? ক্যালসিটোনিন মানব বিপাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। এটি হাড় এবং কিডনির কোষকে প্রভাবিত করে রক্তে ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এর প্রতিরূপ হল প্যারাথাইরয়েড হরমোন, যা সেই অনুযায়ী রক্তে ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট বাড়ায়। ক্যালসিটোনিন কিভাবে উত্পাদিত হয়? ক্যালসিটোনিন 32টি ভিন্ন অ্যামিনো দ্বারা গঠিত … ক্যালসিটোনিন: হরমোনের ভূমিকা

ফ্যাসিয়াল রোল - চতুর্ভুজ

"ফ্যাসিয়াল রোল - চতুর্ভুজ" সামনের সমর্থনে মেঝেতে উঠুন। আপনার উরুর নীচে রোলটি রাখুন। দৃশ্যটি নিচের দিকে পরিচালিত হয়। কুঁচকি থেকে হাঁটুর জয়েন্ট পর্যন্ত নিজেকে প্রায় 10 বার ঘুরান। এক পা অন্যের উপর চাপিয়ে চাপ বাড়ানো হয়। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান

বেসিক প্রশিক্ষণ - নিম্নতম

"ফ্যাসিয়া - নিম্ন প্রান্ত" নিম্ন প্রান্তের ফ্যাসিয়ার শক্তি এবং নমনীয়তা জাম্পিং ব্যায়াম দ্বারা ভালভাবে প্রশিক্ষিত। এটি করার জন্য, আপনার হাঁটু প্রায় 100 nt, নিতম্ব-চওড়া দিয়ে বাঁকুন। এই অবস্থান থেকে আপনি শক্তিশালীভাবে উপরের দিকে লাফ দেন। বাহুগুলি শরীরের পাশের দিক দিয়ে উপরের দিকে পরিচালিত হয়। অবতরণের সময়, নিশ্চিত করুন যে ... বেসিক প্রশিক্ষণ - নিম্নতম

প্রাথমিক প্রশিক্ষণ - কাঁধ

"ফ্যাসিয়া - কাঁধের গার্ডল" প্রায় 50 সেমি দূরে একটি প্রাচীরের সামনে দাঁড়ান। আপনার উপরের শরীর সোজা এবং টেনশনের সাথে, নিজেকে প্রাচীরের সামনে এগিয়ে যেতে দিন। উভয় হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন এবং আপনার উত্তেজনা বজায় রেখে দেয়াল থেকে নিজেকে দূরে সরান। আন্দোলন একটি ধাক্কা আপ অনুরূপ। এটি পুনরাবৃত্তি করুন ... প্রাথমিক প্রশিক্ষণ - কাঁধ

ফ্যাসিয়াল রোল - ফিরে

"ফ্যাসিয়া রোল - ব্যাক" সুপাইন অবস্থানে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এলাকায় ফ্যাসিয়া রোলটি রাখুন। নিম্ন বাহুগুলি আপনার উপরের শরীরকে সমর্থন করে। আপনার পোঁদ উপরের দিকে টিপুন এবং এখন ধীরে ধীরে রোল করুন এবং নিজেকে কম সেমি উপরে এবং নীচে নিয়ন্ত্রণ করুন। বিশেষত উত্তেজনাপূর্ণ অঞ্চলগুলি প্রায়শই চিকিত্সা করা উচিত। পর্যন্ত রোল উপর রোল ... ফ্যাসিয়াল রোল - ফিরে

ফিজিওথেরাপিতে ফ্যাসিয়াল প্রশিক্ষণ

হঠাৎ করে সবাই ফ্যাসিয়ার কথা বলছে। Fascial রোলস, fascial প্রশিক্ষণ, fasciae থেকে ব্যথা, আঠালো fasciae… কিন্তু আসলে এই শব্দটির পিছনে কি? এটি সংযোজক টিস্যুর স্তর সম্বন্ধে যা একটি ধারাবাহিক ব্যবস্থা হিসেবে আমাদের দেহের সকল কাঠামো, যেমন পেশী, হাড় এবং অঙ্গ -প্রত্যঙ্গকে সংযুক্ত করে। এই ফ্যাসিয়াগুলি সবকিছু জায়গায় রাখে, কিন্তু… ফিজিওথেরাপিতে ফ্যাসিয়াল প্রশিক্ষণ

ভূমিকা ছাড়া এবং ছাড়া অনুশীলন | ফিজিওথেরাপিতে ফ্যাসিয়াল প্রশিক্ষণ

ভূমিকা সহ এবং ব্যায়াম ব্যায়াম Fascial প্রশিক্ষণ বৃহত্তর আন্দোলন জড়িত, পেশী সমগ্র চেইন সরানো এবং এইভাবে fascial পথ। এগুলিকে পূর্ণ মাত্রায় শক্তিশালী, প্রসারিত এবং আলগা করতে। সাধারণভাবে ইতিমধ্যে পরিচিত ক্রীড়া যা ফ্যাসিয়াকে প্রশিক্ষণ দেয়, উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম বা পাইলেটস - বৃহত্তর প্রবাহিত আন্দোলন যা শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত জড়িত। বিড়ালের হাম্পা ক্লাসিক… ভূমিকা ছাড়া এবং ছাড়া অনুশীলন | ফিজিওথেরাপিতে ফ্যাসিয়াল প্রশিক্ষণ

বেসিক প্রশিক্ষণ - ওপরের দেহ

"ক্যাটস হ্যাম্প" সামনের এবং পিছনের fasciae মাধ্যমে সরানোর জন্য, চতুর্ভুজ স্ট্যান্ডটি প্রবেশ করুন। এই অবস্থান থেকে আপনি একটি বিড়ালের কুঁচক তৈরি করেন এবং স্বচ্ছন্দে বিপরীতে চলাচলে যান। আপনার পিঠটি এভাবে একবার এবং একবার নিচে নামবে। এই আন্দোলনটি 10 ​​বার আস্তে আস্তে করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান

ফ্যাসিয়াল রোল - হ্যামস্ট্রিং

"ফ্যাসিয়াল রোল - হ্যামস্ট্রিং" লম্বা সিটে মেঝেতে উঠুন। আপনার বাহুর সাথে আপনার শরীরের পিছনে নিজেকে সমর্থন করুন। তার উরুর নীচে রোলটি রাখুন এবং তার নিতম্ব বাতাসে আনুন। এক উরুতে চাপ কমানোর জন্য, একটি পা মেঝেতে সমর্থন করে। চাপ বাড়াতে এক পা উপরে রাখুন ... ফ্যাসিয়াল রোল - হ্যামস্ট্রিং

ফ্যাসিয়াল রোল - গ্লুটাস

"ফ্যাসিয়া রোল - গ্লিউটিয়াস" ফ্যাসিয়া রোলটিতে বসুন। এক পা এবং উভয় হাত এই অবস্থানে আপনাকে সমর্থন করে। সাপোর্টিং লেগের উরুতে পা রাখুন। এই অবস্থানে আপনার নিতম্বের অর্ধেকেরও বেশি প্রায় 1 মিনিটের জন্য রোল করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান

ফ্যাসিয়াল রোল - অপহরণকারী

"ফ্যাসিয়াল রোল - অপহরণকারী" বিশেষ করে দৌড়বিদরা উরুর বাইরে আঠালো হওয়ার অভিযোগ করেন। এই অনুশীলনের সাথে ভাল ফলাফল অর্জন করা হয়। পাশের সাপোর্টে মেঝেতে দাঁড়ান। আপনার শরীরের সামনে আপনার উপরের পা এবং হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন। আপনার উরুর বাইরের দিকে রোলটি রাখুন। এই ব্যায়াম … ফ্যাসিয়াল রোল - অপহরণকারী

ফ্যাসিয়াল রোল - ফুট

"ফ্যাসিয়া রোল - ফুট" পায়ের নীচে টান ফ্যাসিয়া একটি ফ্যাসিয়া বল দিয়ে খুব ভালভাবে সমাধান করা হয়। এটি করার জন্য, দাঁড়ানো বা বসা অবস্থায় পায়ের নিচে ফ্যাসিয়া বল (টেনিস বল/হলুদ বলও হতে পারে) রাখুন। বলের উপর পুরো ওজন রাখবেন না। বলকে সামনে থেকে পিছনে ঘুরান, থেকে… ফ্যাসিয়াল রোল - ফুট