চাপ কমানো প্রথম এবং সর্বাগ্রে, যখন আপনি কাজ, ভবিষ্যত এবং জীবন সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করেন তখন মাথায় চাপ আসে। অতএব সময়ে সময়ে কিছু সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক চাপ কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল এর কারণগুলি দূর করা। যেহেতু এটি অনেক ক্ষেত্রেই, তবে,… চাপ কমাতে | স্ট্রেস - আপনি কি এটি দ্বারা প্রভাবিত?
কারণ ছাড়াই চাপ যদি রোগীরা স্পষ্ট কারণ ছাড়াই চাপের বিষয়ে অভিযোগ করে, তবে অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সকে সবসময় স্ট্রেস লক্ষণগুলির জন্য একটি সম্ভাব্য ট্রিগার হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। ইতিমধ্যেই নির্দেশিত হিসাবে, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স হরমোন তৈরি করে যা চাপের পরিস্থিতিতে বর্ধিত পরিমাণে মুক্তি পায়। সুতরাং যদি অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স রোগ-সম্পর্কিত কার্যকরী ব্যাধি দ্বারা প্রভাবিত হয়, ... কারণ ছাড়াই স্ট্রেস | স্ট্রেস - আপনি কি এটি দ্বারা প্রভাবিত?
গর্ভাবস্থায় চাপ অনেক গর্ভবতী মায়ের জন্য, গর্ভাবস্থা অতিরিক্ত চাপের সাথে যুক্ত। একদিকে, এই চাপ শারীরিক পরিবর্তন (দুর্বল ভঙ্গি, ইত্যাদি) এবং অন্যদিকে পেশাদার জীবনে ক্রমবর্ধমান কঠিন কাজের কারণে হতে পারে। শুধু শরীর নয় মনও অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে। গর্ভবতী মায়েরা স্বাভাবিকভাবেই… গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস | স্ট্রেস - আপনি কি এটি দ্বারা প্রভাবিত?
আমরা সবাই স্ট্রেস জানি। আসন্ন পরীক্ষা, সম্পর্কের সমস্যা, অফিসে সময়সীমা বা দৈনন্দিন জীবনে অনেক ব্যস্ততা হোক। যখন এই সমস্ত এবং আরও পরিস্থিতির মাধ্যমে শরীরকে বিশেষভাবে দক্ষ হতে হয়, তখন স্ট্রেস হরমোন নিসৃত হয়। এগুলি শরীরের নিজস্ব পদার্থ যেমন অ্যাড্রেনালিন, নোরাড্রেনালিন এবং… গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস
মানসিক চাপের জন্য ফিজিওথেরাপি গর্ভাবস্থায় ফিজিওথেরাপি মানসিক চাপ কমাতেও খুব সহায়ক হতে পারে। গর্ভবতী মায়ের উপর চাপ দেওয়া শারীরিক পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের ক্রমবর্ধমান পেটের কারণে নড়াচড়ার ধরন আলাদা বা ভঙ্গি আলাদা। বড় পেট, পিঠে ব্যথা, ঘাড় হতে পারে ... স্ট্রেসের জন্য ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস
বাচ্চা খুব ছোট যদি গর্ভাবস্থায় মা ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকেন বা বিশেষ করে আঘাতমূলক ঘটনা বা ভবিষ্যতের ভয়ে ভারাক্রান্ত হন, তাহলে এটি শিশুর বিকাশের জন্য পরিণতি হতে পারে। কারণ মায়ের শরীর ক্রমাগত উচ্চ টেনশনে থাকে, অনাগত শিশুও চাপ অনুভব করে। এটি সত্যের দিকে নিয়ে যায় ... বাচ্চা খুব ছোট | গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস
স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস এড়ানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অবশ্যই স্ট্রেস সৃষ্টিকারী কারণগুলি বন্ধ করা। যেহেতু এটি সবসময় সম্ভব নয়, তাই গর্ভবতী মায়েদের চাপ কমানোর জন্য বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত শারীরিক এবং মানসিক শিথিলতা, গর্ভাবস্থার যোগব্যায়াম বা বিশেষ বিশ্রাম প্রদানের জন্য বিশেষ তেল দিয়ে বিশেষভাবে উন্নত গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ। চাপ এড়ান | গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস
স্ট্রেস হল জৈবিক বা চিকিৎসা অর্থে একটি শারীরিক, মানসিক বা মানসিক কারণ যা শরীরকে সতর্ক করে। বাহ্যিক প্রভাব (যেমন পরিবেশ, অন্যদের সাথে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া) বা অভ্যন্তরীণ প্রভাব (যেমন অসুস্থতা, চিকিৎসা হস্তক্ষেপ, ভয়) দ্বারা চাপ সৃষ্টি হতে পারে। স্ট্রেস শব্দটি প্রথম 1936 সালে অস্ট্রিয়ান-কানাডিয়ান চিকিৎসক হ্যান্স সাইল দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল,… স্ট্রেস - আপনি কি এটি দ্বারা প্রভাবিত?
প্রতিশব্দ টেনশন, টেনশন, ঘুমের ব্যাধি, স্ট্রেস, ইউস্ট্রেস কিভাবে মানসিক-মানসিক চাপ কমাতে হয়? স্ট্রেস কমানোর প্রেক্ষাপটে একটি গুরুত্বপূর্ণ খোঁজ হল যে এটি শরীরের চাপের স্তরের জন্য বাহ্যিক চাপ নয়, বরং অভ্যন্তরীণ, অনুভূত চাপ। এইভাবে, এটি প্রাথমিকভাবে নিজের চাপ উপলব্ধির একটি প্রশ্ন ... মানসিক চাপ কমাতে
স্ট্রেস হরমোন কি ভেঙে ফেলা যায়? শরীর যেমন চাপপূর্ণ অবস্থায় স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে, তেমনি এই পর্বের শেষে শরীর আবার তাদের ভেঙে ফেলে। তবে এর জন্য পূর্বশর্ত হল যে অনুভূত চাপের মাত্রা হ্রাস পায়, অন্যথায় শরীর মনে করে যে এটি এখনও লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে বা… স্ট্রেস হরমোনগুলি কি ভেঙে যেতে পারে? | মানসিক চাপ কমাতে
Medicationষধ দিয়েও চাপ কমানো যায় - এবং কোনটি? বাজারে এখন অনেক ওষুধ রয়েছে যা মানসিক চাপ কমানোর প্রতিশ্রুতি দেয়। যাইহোক, এগুলি খুব সাবধানতার সাথে খাওয়া উচিত, কারণ এই ওষুধগুলির প্রায় সবই প্রাথমিকভাবে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের লক্ষণগুলি দূর করার লক্ষ্যে, যেমন হতাশাজনক মেজাজের উন্নতি,… ওষুধ দিয়েও চাপ কমাতে পারে - এবং কোনটি? | মানসিক চাপ কমাতে
আপনি কিভাবে খেলাধুলার মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে পারেন? মানসিক চাপ কমাতে এবং দীর্ঘমেয়াদে এর প্রতি আরও প্রতিরোধী হওয়ার ক্ষেত্রে খেলাধুলার কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। এই প্রভাবটি মূলত এন্ডোরফিন নি theসরণের জন্য দায়ী, যা স্ট্রেস হরমোনের ভাঙ্গন এবং শক্তির ভারসাম্য পরিবর্তিত করে। উপরন্তু, ইতিবাচক প্রভাব… আপনি কীভাবে ক্রীড়া নিয়ে স্ট্রেস হ্রাস করতে পারেন? | মানসিক চাপ কমাতে