স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস: প্রকার, থেরাপি, ট্রিগার

সংক্ষিপ্ত ওভারভিউ চিকিৎসা: বেশিরভাগই রক্ষণশীল, ফিজিওথেরাপির সমন্বয়, ব্যাক ট্রেনিং, হিট থেরাপি, ইলেক্ট্রোথেরাপি, সাপোর্ট করসেট (অর্থোসিস), ব্যথা ব্যবস্থাপনা এবং থেরাপি; কদাচিৎ অস্ত্রোপচারের কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি: প্রায়শই পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া (অবক্ষয়), খুব কমই জন্মগত, মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের ঝুঁকি, ফুলে যাওয়া বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক, হরমোনের পরিবর্তন, হাড়ের রোগ যেমন পেজেটস ডিজিজের লক্ষণ: প্রায়শই প্রথমে উপসর্গবিহীন; পরে… স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস: প্রকার, থেরাপি, ট্রিগার

যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে

স্ব-ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মেরুদণ্ডের খালের ত্রাণ। মেরুদণ্ড বাঁকিয়ে এটি করা হয়। এটি মেরুদণ্ডী দেহগুলিকে আলাদা করে এবং মেরুদণ্ডের খালকে প্রসারিত করে। উপরন্তু, মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিস সাধারণত একটি বর্ধিত ফাঁপা দেখায়, যে কারণে এম। ইলিওপোসাস (হিপ ফ্লেক্সার) এর জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা হয়,… যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে

মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে

স্পাইনাল স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস আসলে কতটা বিপজ্জনক তা সাধারণভাবে বলা যায় না। এটি নির্ভর করে আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর, সংকোচন কতটা শক্তিশালী, এমআরআই চিত্রের ভিত্তিতে কী দেখা যায় এবং সর্বোপরি সংকোচনের কারণ কী তার উপর এটি নির্ভর করে। … মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে

কোন ব্যথানাশক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে

কোন ব্যথানাশক? স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিসের ক্ষেত্রে কোন ব্যথানাশক গ্রহণ করা যেতে পারে এবং বুদ্ধিমান তা ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। কিছু লোকের ব্যথানাশক ওষুধের প্রতি অসহিষ্ণুতা থাকে, সেজন্য সঠিক ওষুধ গ্রহণ করতে হবে। ব্যথা উপশমের জন্য, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) সাধারণত নেওয়া যেতে পারে। এগুলোর জন্য,… কোন ব্যথানাশক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে

সংক্ষিপ্তসার | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে

সংক্ষিপ্ত বিবরণ একটি মেরুদণ্ডী খাল স্টেনোসিস হাড়ের বৃদ্ধি বা মেরুদণ্ডের টেন্ডন এবং লিগামেন্টের পরিবর্তনের কারণে মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ হয়। এটি উভয় পায়ে ব্যথা এবং ঝাঁকুনি সংবেদন সৃষ্টি করে। নিবিড় ফিজিওথেরাপি, যেখানে মেরুদণ্ডের খালটি মূলত ট্র্যাকশন দ্বারা বড় করা হয় এবং স্ব-ব্যায়াম করা হয় ... সংক্ষিপ্তসার | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে

মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - 8 অনুশীলন করে

ঘূর্ণন: আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন, আপনার পেট শক্ত করুন এবং আপনার উপরের শরীরের উভয় উপরের হাত রাখুন। আপনার হাতে একটি ওজন (পানির বোতল, ডাম্বেল) ধরে রাখুন এবং প্রতিবার আপনার কনুই 90 be বাঁকুন। ওজন/হাত আপনার শরীরের সামনে একত্রিত করা হয়। এই অবস্থান থেকে, ছোট, দ্রুত ঘূর্ণন সঞ্চালন। শরীরের উপরের অংশ এবং… মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - 8 অনুশীলন করে

1 অনুশীলন ব্ল্যাকরোল

"লো ব্যাক এক্সটেনশন" প্রাচীরের সাথে সামান্য বাঁকানো। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্তরে Blackroll® রাখুন। চাপ প্রয়োগ করতে সক্ষম হতে, আপনার পা দেয়াল থেকে কয়েক সেন্টিমিটার নিতম্ব চওড়া। আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং সেগুলিকে সামান্য প্রসারিত করে ব্ল্যাকরোল -এর উপরে এবং নিচে ঘুরান। বিশেষ করে উত্তেজনাপূর্ণ স্থানে ... 1 অনুশীলন ব্ল্যাকরোল

2 ব্যায়াম ব্ল্যাকরোল

"উরু পিছনে" উরুর পিছনে আঠালো পিঠ খুলে ফেলতে, নিতম্বের নীচে লম্বা আসনে ব্ল্যাকরোল রাখুন। আপনি মেঝেতে আপনার হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন এবং আপনার পোঁদ তুলুন। আপনার কাঁধের জয়েন্টকে প্রসারিত করে, আপনি ব্ল্যাকরোল ® সামনের দিকে এবং পিছনের দিকে ঘুরিয়ে দিতে পারেন। আঠালো কাঠামো একটি অতিরিক্ত টান তৈরি করে ... 2 ব্যায়াম ব্ল্যাকরোল

মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

মেরুদণ্ড খাল স্টেনোসিসের জন্য ব্যায়ামগুলি স্নায়ু খালের সংকীর্ণতার অগ্রগতি হ্রাস করার লক্ষ্যে। তাই ব্যায়ামগুলি অবশ্যই করা উচিত যা কটিদেশীয় এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডকে পিছনের দিকে বাড়ানো বক্রতার দিকে টানবে না কিন্তু এই বিভাগগুলিকে সোজা করবে। সরঞ্জাম ছাড়া কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম 1: আপনার পেটে শুয়ে থাকুন ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

সরঞ্জাম ছাড়াই জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

জরায়ুমুখ মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম 1: শুরুর অবস্থান হল আসন। পিঠ সোজা, জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত। রোগীর উচিত তার চিবুকটি ভিতরের দিকে টেনে আনা, একটি দ্বিগুণ চিবুক। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। "চিবুক" আন্দোলনটি জরায়ুর উপরের মেরুদণ্ডে সংঘটিত হয় এবং এর কারণ হয় ... সরঞ্জাম ছাড়াই জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

ফ্লেক্সিবারের সাথে অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

Flexibar সঙ্গে ব্যায়াম কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম: শুরু অবস্থান সক্রিয় অবস্থান। পা মেঝেতে দৃ stand়ভাবে দাঁড়িয়ে আছে, হাঁটু সামান্য বাঁকানো, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড সোজা করার জন্য শ্রোণী কিছুটা পিছন দিকে টেনে আনা হয়, পেটের পেশী টানটান হয়, পিঠ সোজা থাকে, ফ্লেক্সিবার ধারণকারী বাহুগুলি বুকের স্তরে থাকে সামান্য ... ফ্লেক্সিবারের সাথে অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

ব্যালান্স-প্যাড উপর অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

ব্যালেন্স-প্যাডে ব্যায়াম 1: রোগী দুই পা দিয়ে ব্যালেন্স প্যাডে পা রাখে এবং ধরে না রেখে দাঁড়ানোর চেষ্টা করে। যদি এটি সফল হয়, একটি পা উত্তোলন করা হয় এবং পিছনের দিকে প্রসারিত করা হয়। তারপর 90 ডিগ্রি কোণে পাটি আবার সামনে টানা হয়। একটি ফাঁপা ফিরে পেতে চেষ্টা করবেন না এবং ... ব্যালান্স-প্যাড উপর অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন