হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আপনি সার্ভিকাল, বক্ষ এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম পাবেন। ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে ব্যায়ামগুলি চালিয়ে যান। যদি ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটিতে ব্যথা হয় তবে এটি আর অনুশীলন করা উচিত নয়। ফিজিওথেরাপিতেও সমস্ত ব্যায়াম একইভাবে পরিচালিত হয়। সহজ ব্যায়াম করতে… হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি