রাইডিং প্যান্ট

প্রশিক্ষণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে উদ্দেশ্য। রাইডিং ব্রিচের ক্ষেত্রে অবশ্যই ওজন কমানোই প্রাথমিক লক্ষ্য, যাতে আরও খারাপ হওয়া এড়ানো যায়। প্রশিক্ষণের শুরুতে একটি দীর্ঘ কার্ডিও প্রশিক্ষণ (30-40 মিনিট) পরবর্তী শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সমন্বয় করে বিশেষভাবে কার্যকর। যত বেশি পেশী… স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

রাইডিং ব্রিচ কি করে তোলে রাইডিং ব্রিচগুলি নিতম্ব এবং বাইরের উরুর চারপাশের এলাকায় বর্ধিত ফ্যাট স্টোরেজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। কিছু হরমোনের কারণে এবং পুরুষদের তুলনায় একটি ভিন্ন সংযোজক টিস্যু কাঠামোর কারণে, রাইডিং ব্রিচগুলি মহিলাদের একটি সাধারণ, অবাঞ্ছিত সমস্যা। হরমোন ছাড়াও, রাইডিং ব্রিচের বিকাশ হতে পারে ... রাইডিং ব্রাইচ কি করে তোলে | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

সারাংশ রাইডিং ব্রিচ একটি চর্বি বিতরণ ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং সাধারণত বংশগত হয়। আক্রান্ত পেশীর (গ্লুটাস, অপহরণকারী, ইস্কিওগ্রুপ) জন্য লক্ষ্যবস্তু শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, টিস্যুর গঠন শক্তিশালী করা যায় এবং উরুর পরিধি হ্রাস করা যায়। ডায়েটের পরিবর্তন, লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ এবং খেলাধুলার সাথে, ভাল ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে ... সংক্ষিপ্তসার | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি