একটি যন্ত্র দিয়ে স্ট্রেচিং যাদের বাড়িতে প্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতি আছে বা ফিজিওথেরাপি অনুশীলন সেই অনুযায়ী সজ্জিত, তারাও ডিভাইসের সাহায্যে জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে পারে। এই ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি হল তথাকথিত এক্সটেনশন ডিভাইস, যা জরায়ুর মেরুদণ্ডকে প্রসারিত এবং উপশম করতে সাহায্য করে। আরেকটি সাহায্য হল TENS ডিভাইস (TENS =… একটি ডিভাইস দিয়ে প্রসারিত | জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত করার সর্বোত্তম উপায় কী?
সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী? জরায়ুর মেরুদণ্ড টানটান হলে, নড়াচড়া ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে এবং ব্যথা বেড়ে যায়, বেশিরভাগ মানুষ ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবেন। এটি নীতিগতভাবে ভুল নয়, তবে কয়েকটি সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমেও বাড়িতে প্রতিকার করা যেতে পারে। নিম্নলিখিতগুলিতে আমরা… জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?
তাপ/গরম রোল সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার আরেকটি উপায় হল তাপ দিয়ে চিকিৎসা করা। তাপ প্রয়োগের একটি বিশেষ রূপ হল তথাকথিত হট রোল, যার একটি ম্যাসেজ প্রভাবও রয়েছে। এটি উত্তেজনাপূর্ণ এলাকায় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং খিঁচুনি থেকে মুক্তি দেয়। আপনি নিজেও বাড়িতে হট রোল ব্যবহার করতে পারেন। শুধু একটি জিজ্ঞাসা করুন ... তাপ / গরম রোল | জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?
জরায়ুর মেরুদণ্ডের গতিশীলতার জন্য বিশেষ করে স্ট্রেচিং ব্যায়াম অপরিহার্য। পেশী প্রসারিত করে, রক্ত সঞ্চালন প্রচার করা হয় এবং পেশী দীর্ঘায়িত হয়। এইভাবে উত্তেজনা মুক্তি পেতে পারে এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের গতিশীলতা এবং নমনীয়তা উন্নত হয়। বাড়িতে, অফিসে বা এমনকি অনেক প্রসারিত ব্যায়াম করা যেতে পারে ... জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত করার সর্বোত্তম উপায় কী?
ফিজিওথেরাপি এবং ফিজিক্যাল থেরাপির পাশাপাশি ব্যালনথেরাপির ক্ষেত্রে হিট থেরাপি একটি সাধারণ শব্দ। সাধারণভাবে, হিট থেরাপিতে সমস্ত থেরাপি পদ্ধতি রয়েছে যার মধ্যে রক্ত সঞ্চালন-প্রচার, বিপাক-উদ্দীপক এবং পেশী-শিথিল প্রভাব অর্জনের জন্য প্রায় 20-40 মিনিটের জন্য ত্বকে তাপ প্রয়োগ করা হয়। আবেদনের ক্ষেত্র… ফিজিওথেরাপি হিসাবে হিট থেরাপি
বগ কুশন: এটা কি? মুর বালিশ হল বালিশ যা বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায় এবং নির্মাতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন মুর এলাকা থেকে মুর থাকে। বগ বালিশগুলি বিশেষত চিকিত্সার উদ্দেশ্যে উত্পাদিত হয় এবং সাধারণত একটি প্লাস্টিকের ফয়েল থাকে যার মধ্যে বগটি ভরা হয়। নির্মাতার উপর নির্ভর করে, এর জীবনকাল ... বগ কুশন: এটা কি? | ফিজিওথেরাপি হিসাবে হিট থেরাপি
পিট বাথ পিট বাথ অনেক স্পা এবং থার্মাল বাথের মধ্যে দেওয়া হয়, কিন্তু বাড়িতে বাথটবে ব্যবহারের জন্য একই ধরনের পণ্যও রয়েছে। পিট স্নানের শতাব্দী প্রাচীন traditionতিহ্য রয়েছে, যদিও এর নিরাময়ের প্রভাব চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্কিত। একটি বাস্তব পিট স্নান সাধারণত তাজা পিট এবং তাপীয় জল নিয়ে গঠিত, এই হিসাবে ... পিট স্নান | ফিজিওথেরাপি হিসাবে হিট থেরাপি
Fangocur Fangocur হল Gossendorf, Styria, অস্ট্রিয়া ভিত্তিক একটি কোম্পানি, যা আগ্নেয়গিরির Gossendorf নিরাময় কাদামাটি থেকে তৈরি বিভিন্ন চিকিৎসা পণ্য তৈরি এবং বিক্রি করে। এর মধ্যে রয়েছে খনিজ ক্রিম এবং মাস্ক, গৃহ ব্যবহারের জন্য ফ্যাঙ্গো প্যাক এবং মৌখিক প্রশাসনের জন্য নিরাময় মাটি। Fangocur Bentomed পানিতে গুঁড়ো হিসাবে দ্রবীভূত হয় এবং বলা হয় ... ফাঙ্গোকুর | ফিজিওথেরাপি হিসাবে হিট থেরাপি
হট এয়ার হট এয়ার থেরাপি একটি শুষ্ক তাপ থেরাপি যেখানে রোগী গরম করার মাধ্যমের সংস্পর্শে আসে না। সাধারণত এর ফলে একটি ইনফ্রারেড তাপ নির্গতকারী ব্যবহার করা হয়, যা UV জেট বিকিরণ করে না এবং যা একটি বৃহৎ চিকিত্সা এলাকায় উজ্জ্বল তাপ সরবরাহ করতে পারে। সাধারণত গরম বাতাস দিয়ে চিকিৎসা ... গরম বাতাস | ফিজিওথেরাপি হিসাবে হিট থেরাপি
"বাঁকানো বাঁক" আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো, নিতম্ব চওড়া করে দাঁড়ান। সোজা উপরের শরীরের সাথে সামনের দিকে বাঁকুন এবং আপনার বাহু প্রসারিত করুন। এখন আপনার কনুই শক্ত করে পিছনে টানুন যাতে আপনার হাত আপনার বুকে আসে। আপনি আপনার হাতে ওজন নিয়ে এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে পিঠ সোজা থাকে ... রোয়িং প্রতিরোধ
প্রতিদিন 5 থেকে 10 মিনিটের শরীরচর্চা শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে যথেষ্ট। পেশী শক্তিশালী হয়, জয়েন্টগুলি সরানো হয় এবং সংবহনতন্ত্র প্রচার করা হয়। সমস্ত ব্যায়াম ফিজিওথেরাপিতেও ব্যবহৃত হয় এবং অনুকরণের জন্য উপযুক্ত। জরায়ুর মেরুদণ্ডকে একের উপর শক্তিশালী করতে হবে ... ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন
পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি মূলত আন্দোলন, শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত করার সাথে সম্পর্কিত। বিশেষ করে, এগুলি সম্পাদন করা সহজ হওয়া উচিত এবং সাহায্যের প্রয়োজন ছাড়াই দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, কারণ যে কেউ দীর্ঘমেয়াদে পিঠের ব্যথা মোকাবেলা করতে চায় তাকে অবশ্যই নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। বিভিন্ন সহজ… সমস্ত পরিস্থিতিতে পিছনে ব্যথা বিরুদ্ধে অনুশীলন
