পেশী ভারসাম্যহীনতা

আমাদের দেহটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য, সমস্ত কাঠামো ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে। এর মানে হল যে পেশী - সতীর্থ এবং প্রতিপক্ষ - সমান দৈর্ঘ্য এবং প্রায় সমান শক্তি হতে হবে। শুধুমাত্র তারপর জয়েন্টগুলোতে, হাড়ের কাঠামো এবং প্রতিসাম্যের অন্যান্য সমস্ত সুবিধা রয়েছে। যাইহোক, যেহেতু আমরা দৈনন্দিন জীবনে খুব কমই সুষম আন্দোলন করি, এই ভারসাম্য ... পেশী ভারসাম্যহীনতা

হাঁটুতে পেশী ভারসাম্যহীনতা | পেশী ভারসাম্যহীনতা

হাঁটুতে পেশীবহুল ভারসাম্যহীনতা যেখানেই পেশী আছে সেখানেও ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। যাতে পেশীগুলি নড়াচড়া করতে পারে, তারা জয়েন্টগুলোতে চলাচল করে। যদি মাংসপেশীর টান ভারসাম্যহীন হয়, যেমন উপরে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, তারা অসম টান এর কারণে জয়েন্টে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। নীচে হাঁটুতে পেশী ভারসাম্যহীনতার উদাহরণ রয়েছে,… হাঁটুতে পেশী ভারসাম্যহীনতা | পেশী ভারসাম্যহীনতা

জরায়ুর মেরুদণ্ডের পেশীবহুল ডিসব্লেন্স | পেশী ভারসাম্যহীনতা

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের পেশীবহুল ভারসাম্যহীনতা সার্ভিকাল এলাকায় পেশী ভারসাম্যহীনতা ঘাড়ের ক্লাসিক উত্তেজনা হতে পারে। এটি কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ সময় ঘাড়ের সাথে বসে থাকার কারণে হোক বা মানসিক চাপের কারণে, যা আপনাকে আপনার কাঁধকে আপনার কানের দিকে টানতে বাধ্য করে। বিভিন্ন স্ট্রেচিং ব্যায়াম হল ... জরায়ুর মেরুদণ্ডের পেশীবহুল ডিসব্লেন্স | পেশী ভারসাম্যহীনতা

কাঁধের পেশী ভারসাম্যহীনতা | পেশী ভারসাম্যহীনতা

কাঁধের পেশী ভারসাম্যহীনতা যদি কাঁধের এলাকায় পেশী ভারসাম্যহীনতা থাকে তবে এর বেদনাদায়ক পরিণতি হতে পারে। আমাদের কাঁধের জয়েন্টকে অনেক বেশি গতিশীলতা এবং বাহু মুক্তির অনুমতি দেওয়ার জন্য, এটি কেবল সামান্য হাড়যুক্ত এবং প্রধানত নরম টিস্যু যেমন লিগামেন্ট এবং আমাদের পেশী দ্বারা ধারণ করা হয়। যদি এই প্রধান… কাঁধের পেশী ভারসাম্যহীনতা | পেশী ভারসাম্যহীনতা

সংক্ষিপ্তসার | পেশী ভারসাম্যহীনতা

সারাংশ সংক্ষিপ্ত, দুর্বল, টান অর্থে পেশীবহুল ভারসাম্যহীনতা সকলের কাছেই সুপরিচিত। যদি আপনি তাড়াতাড়ি হস্তক্ষেপ করেন, কারণটি ফিল্টার করুন এবং ডিসব্যালেন্সের বিরুদ্ধে প্রশিক্ষণ দিন যতক্ষণ না শরীরের ভারসাম্য ফিরে আসে, কোন দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি যেমন দুর্বল ভঙ্গি, কার্যকরী সীমাবদ্ধতা এবং একতরফা কারণে ক্লিনিকাল ছবিগুলির প্রয়োজন নেই ... সংক্ষিপ্তসার | পেশী ভারসাম্যহীনতা

হাঁটুর সাথে প্রান্তিকের সাথে বাঁকানো

ভূমিকা স্কোয়াট হল পাওয়ারলিফ্টিংয়ের একটি শৃঙ্খলা এবং বিশেষ করে শক্তি প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত হয় কারণ এতে প্রচুর সংখ্যক পেশী জড়িত থাকে। যেহেতু উরু এক্সটেনসার (এম। স্বাস্থ্যে ব্যবহারের জন্য… হাঁটুর সাথে প্রান্তিকের সাথে বাঁকানো

Qigong

চীনা শব্দ কিউই (কথ্য টিচি) একটি দর্শন এবং ওষুধও, যা মানুষের প্রাণশক্তির পাশাপাশি তাদের পরিবেশকে বোঝায়। শ্বাস, শক্তি এবং তরল এর কেন্দ্রীয়। যারা Qi তে বিশ্বাস করে তাদের একটি ধারণা আছে যে মানব জীব নির্দিষ্ট নিদর্শন এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ বৃত্ত অনুসারে সঞ্চালিত হয় ... Qigong

শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ

এছাড়াও বলা হয়: বডি শেপিং, বডি মডেলিং, ওয়েট ট্রেনিং, স্ট্রেন্থ ট্রেনিং, মাসল বিল্ডিং। সংজ্ঞা যেমন শরীরচর্চা নামে বোঝা যায়, এটি পেশী তৈরির জন্য নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং খাদ্য গ্রহণের কঠোর নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে শরীরের মডেলিংয়ের একটি রূপ। প্রাথমিক লক্ষ্য শক্তি বৃদ্ধি করা নয়, বরং পেশী ভর তৈরি করা এবং পেশী সংজ্ঞায়িত করা ... শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ

জোর করে রেপস | শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ

জোরপূর্বক প্রতিনিধিত্ব এই পদ্ধতির মাধ্যমে, পেশী প্রায় প্রশিক্ষিত হয়। 5 পুনরাবৃত্তি যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণভাবে নি exhaustশেষ হয়ে যায় (কেন্দ্রীভূত) কাজ। এর পরে সঙ্গীর সাহায্যে 2-3 পুনরাবৃত্তি হয়। এই অংশীদার এই পরিমাণে সাহায্য করে যে আন্দোলনটি এইভাবে চালানো যেতে পারে। বাধ্য করার পদ্ধতি ... জোর করে রেপস | শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ

নেতিবাচক প্রতিনিধি | শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ

প্রায় সঙ্গে নেতিবাচক Reps। 5 টি পুনরাবৃত্তি, পেশীটি পুরোপুরি ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত চাপ দিন। যদি আর কোন পুনরাবৃত্তি সম্ভব না হয়, তাহলে পেশীটি ধীর, উত্পাদনশীল (অদ্ভুত) কাজ দ্বারা 2-3 টি পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে শুরুর অবস্থানে চাপ দেয়। প্রশিক্ষণ অংশীদার অতিক্রম করা (কেন্দ্রীভূত) কাজের অংশ নেয়। নেতিবাচক প্রতিনিধিত্বের কারণগুলি ... নেতিবাচক প্রতিনিধি | শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ

ডিএইচবির পদ্ধতিগত ধারণা

একটি ভাল পদ্ধতিগত ধারণা কি গঠন করে? খেলেই খেলা শেখা যায়। এই নীতি শিশুদের শিক্ষার জন্য মৌলিক। ব্যক্তিগত প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য যেমন ভাল নিক্ষেপ শক্তি ইত্যাদি এখনও হ্যান্ডবলের পরিস্থিতিগত বৈশিষ্ট্যের প্রতি সুবিচার করে না। শিশু এবং যুবকদের ক্রমাগত পরিবর্তিত খেলায় সহকর্মী খেলোয়াড়দের সাথে যোগাযোগ করতে হবে ... ডিএইচবির পদ্ধতিগত ধারণা

অবতরণ সেট

বিস্তৃত অর্থে প্রতিশব্দ হ্রাস সেট, স্লিমিং সেট, বর্ধিত সেট, শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণ প্রায়শই ভুলভাবে ব্যবহৃত হয়: সুপার সেট, সুপারসেট সংজ্ঞা ক্রমবর্ধমান প্রশিক্ষণের ওজন কমানোর মাধ্যমে পেশীগুলির সর্বাধিক ব্যবহারকে উস্কে দেয়। বর্ণনা এই পদ্ধতিটি সম্ভবত বডি বিল্ডিংয়ের সবচেয়ে কঠিন এবং সবচেয়ে নিবিড় পদ্ধতির একটি। দ্য … অবতরণ সেট