শক্তির শর্তসাপেক্ষ ক্ষমতাকে 4 টি সম্ভাবনায় বিভক্ত করা যেতে পারে: ডিড্যাকটিক কাঠামো (প্রশিক্ষণের লক্ষ্য প্রশিক্ষণের কাঠামো নির্ধারণ করে) পদ্ধতিগত ভাঙ্গন (প্রয়োগকৃত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি ভাঙ্গন নির্ধারণ করে) বিষয়বস্তুর কাঠামো (প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তুর কাঠামোগত নির্ধারণ/শারীরবৃত্তীয়, শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরিক দিক) সাংগঠনিক কাঠামো (সংস্থার রূপ দ্বারা বিভাজন) বাহিনীর জৈব যান্ত্রিক কাঠামো কার্যকরী সংজ্ঞা: নামমাত্র ... শক্তি (শর্তাধীন ক্ষমতা হিসাবে)
প্রতিক্রিয়াশীল শক্তি প্রতিক্রিয়াশীল বল (পেশীগুলির প্রতিক্রিয়াশীল উত্তেজনা ক্ষমতা) তথাকথিত স্ট্রেচিং এবং শর্টনিং চক্রের মধ্যে সর্বোচ্চ সম্ভাব্য বলের প্রভাব তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় বল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। প্রসারিত-সংক্ষিপ্তকরণ চক্রটি কেন্দ্রীভূত এবং উদ্ভট কাজের মধ্যে সংক্ষিপ্ত পর্যায়ের বর্ণনা দেয়। পেশী ফাইবার প্রকার: FT- ফাইবার (ফাস্ট টুইচ ফাইবার) = দ্রুত, সহজে ক্লান্ত ... প্রতিক্রিয়াশীল শক্তি | শক্তি (শর্তাধীন ক্ষমতা হিসাবে)
চর্বি পোড়ানো, ওজন হ্রাস ভূমিকা খেলাধুলায় ধৈর্যশীলতা অবশ্যই একঘেয়ে 10km দৌড়ের চেয়ে বেশি। ধৈর্য এমন একটি বিস্তৃত ক্ষেত্র যে ১০০ মিটারেরও বেশি স্প্রিন্ট লোহার মানুষ হিসেবে ১০ ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে ধৈর্যের অংশ। এমনকি ওজন প্রশিক্ষণে, এমন ব্যায়াম রয়েছে যা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে ... সহনশীলতা
আমি কিভাবে আমার ধৈর্যকে সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ দিতে পারি? ধৈর্য উন্নত করার জন্য, একদিকে মৌলিক বায়বীয় ধৈর্য উন্নত করা উচিত, এবং অন্যদিকে অ্যানেরোবিক ধৈর্যকে প্রশিক্ষিত করা উচিত। আজ আমরা জানি যে, এমনকি সংক্ষিপ্ত অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণ সহনশীলতা উন্নত করে। - এরোবিক মৌলিক ধৈর্য প্রশিক্ষণ ধৈর্য গড়ে তোলে, এর উদাহরণ ব্যবহার করে ... আমি কীভাবে আমার সহনশীলতার প্রশিক্ষণ দিতে পারি? | ধৈর্য
সহনশীলতার চাপের সময় জৈবিক প্রক্রিয়া মানব দেহ একটি ইঞ্জিনের মতো কাজ করে। এটি সঞ্চালনের জন্য জ্বালানি (ATP/adenosine triphosphate) প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে পারফরম্যান্স হল সহনশীলতা। যাইহোক, শরীরে ইঞ্জিনের মতো একটি মাত্র পেট্রোল ট্যাঙ্ক নেই, তবে এতে তিন ধরণের "জ্বালানী" পাওয়া যায়। মানুষের সবচেয়ে ছোট শক্তির ভাণ্ডার ... জৈবিক প্রক্রিয়া সহ্য করার সময় চাপ | ধৈর্য
পেশী ফাইবার প্রকার ধৈর্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে পেশী তন্তু বিতরণের উপর নির্ভর করে। স্লো-টুইচ পেশী তন্তুর মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। তারা অনেক মাইটোকন্ড্রিয়া, মায়োগ্লোবিন ধারণ করে, লালচে রঙ ধারণ করে এবং ধৈর্যের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ফাস্ট-টুইচ পেশী ফাইবারগুলির একটি বৃহত্তর অ্যানেরোবিক সম্ভাবনা রয়েছে। তাই তারা ফসফেট এবং গ্লাইকোজেন সমৃদ্ধ। … পেশী ফাইবার প্রকার | ধৈর্য
সহনশীলতা উন্নত করতে পালস ঘড়ি ব্যবহার করুন শীর্ষ ক্রীড়াবিদ যেমন ফুটবলার, ম্যারাথন দৌড়বিদ বা প্রতিযোগী সাঁতারু নির্দিষ্ট পরিমাণ স্ট্যামিনা ছাড়া প্রতিযোগিতা করতে সক্ষম হবে না। চরম অবস্থার মধ্যে শরীরের চরম চাপ সহ্য করার জন্য, বিশেষ ধৈর্যশীলতা প্রশিক্ষণ একটি বর্ধিত সময়ের মধ্যে কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে ... সহনশীলতা উন্নত করতে নাড়ি ঘড়ি ব্যবহার করুন ধৈর্য
সংজ্ঞা বলের বহিপ্রকাশ হিসাবে সর্বাধিক বলকে বল হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যে স্নায়ু পেশী সিস্টেম স্বেচ্ছায় পেশী সংকোচনের সময় প্রয়োগ করতে সক্ষম। অতীতে, সর্বাধিক শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি, প্রতিক্রিয়াশীল শক্তি এবং শক্তি সহ্য করার প্রকাশ বাহিনীর অধীনে ছিল। আজ, সর্বাধিক শক্তি উচ্চতর রূপ হিসাবে বিবেচিত হয় ... সর্বোচ্চ শক্তি
সর্বাধিক শক্তি উন্নত করার জন্য সাধারণ অনুশীলনগুলি ব্যায়াম যা প্রায়শই ক্লাসিক সর্বোচ্চ শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়: ল্যাট পুল এবং লেগ প্রেস হল শুরুতে ব্যায়াম যা শুরুতে সুপারিশ করা হয়। সুবিধা হল যে বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার করে ব্যায়ামের চেয়ে আঘাতের ঝুঁকি কম। লেগ প্রেস দিয়ে আপনি বসেন ... সর্বাধিক শক্তি উন্নত করতে সাধারণ ব্যায়াম | সর্বোচ্চ শক্তি
কত দ্রুত সর্বোচ্চ শক্তি উন্নত করা যাবে? সর্বাধিক শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, শরীরের প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং উচ্চ লোডের প্রতিক্রিয়া হিসাবে নতুন পেশী কোষ গঠন শুরু করতে সময় লাগে। মাত্র দুই সপ্তাহ পরে, আপনি শক্তি বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন এবং পেশীগুলি ইতিমধ্যে উচ্চ ওজন তৈরি করছে। ভালো বৃদ্ধি ... কত দ্রুত সর্বোচ্চ বাহিনী উন্নতি করা যায়? | সর্বোচ্চ শক্তি
সর্বোচ্চ শক্তি প্রশিক্ষণ কি? সর্বাধিক শক্তি প্রশিক্ষণ হল প্রশিক্ষণের একটি ফর্ম যেখানে পেশী গঠন এবং শক্তি বৃদ্ধি প্রধান ফোকাস। সর্বাধিক শক্তি কর্মক্ষমতা উন্নতি বিশেষ করে ফোকাসে। সর্বাধিক শক্তি প্রশিক্ষণকে সর্বাধিক এবং উপ-সর্বাধিক প্রশিক্ষণে বিভক্ত করা হয়। উপ-সর্বাধিক প্রশিক্ষণ ইন্ট্রামাসকুলার সমন্বয় উন্নত করে, এবং পেশী কোষগুলি কাজ করে ... সর্বাধিক শক্তি প্রশিক্ষণ কি? | সর্বোচ্চ শক্তি
সংজ্ঞা দ্রুত বলকে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সর্বাধিক সম্ভাব্য শক্তির প্রভাব অর্জনে নিউরোমাসকুলার সিস্টেমের ক্ষমতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। আবেদনের প্রকারগুলি প্রয়োগের ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে, উচ্চ-গতির শক্তি সর্বাধিক সম্ভাব্য ত্বরণের লক্ষ্য রাখে: আপনার নিজের শরীরে (স্প্রিন্ট ইত্যাদি) আংশিক সংস্থাগুলিতে (বাক্স ইত্যাদি ... বসন্ত শক্তি
