মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় বহুমুখীতার কারণে যোগ ব্যায়াম প্রচলিত শক্তিশালীকরণ এবং শিথিলকরণ ব্যায়ামের একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় বিকল্প হয়ে উঠছে। যোগ ব্যায়াম বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার জন্য অভিযোজিত এবং সেই অনুযায়ী বৃদ্ধি করা যেতে পারে। দুই/সঙ্গীর জন্য যোগ ব্যায়াম 2 জনের জন্য সম্ভাব্য যোগ ব্যায়াম হল সামনের দিকে বাঁকানো। … যোগ ব্যায়াম
পিঠের জন্য যোগ ব্যায়াম পিঠের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পিঠের নমনীয়তা উন্নত করতে বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম রয়েছে। পিঠ এবং কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার একটি ব্যায়াম হলো নৌকা। এটি করার জন্য, প্রবণ অবস্থায় মেঝেতে শুয়ে থাকুন, বাহুগুলি সামনের দিকে প্রসারিত করুন, কপাল মেঝেতে বিশ্রাম নিন। … পিছনে জন্য যোগব্যায়াম | যোগ ব্যায়াম
ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম যখন ওজন কমানোর জন্য যোগ ব্যায়াম করছেন, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি যতটা সম্ভব গতিশীলভাবে করা হয়, উদাহরণস্বরূপ অনুশীলনের অনুক্রম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উদ্দীপিত করা। ওজন কমানোর জন্য আরো ব্যায়াম এখানে পাওয়া যাবে: পেটের চর্বি বিরুদ্ধে ব্যায়াম ডলফিন, উদাহরণস্বরূপ, উপযুক্ত ... ওজন কমাতে যোগব্যায়াম | যোগ ব্যায়াম
যখন শীতকালে তাপমাত্রা কমে যায়, আমরা প্রায়ই ঠান্ডা হাত, ঠান্ডা পা বা ঠান্ডা নাক দিয়ে লড়াই করি। এর কারণ হল ঠান্ডা আমাদের প্রান্তের জাহাজগুলিকে সংকুচিত করে এবং তারা কম রক্ত প্রবাহ পায়। যাইহোক, যদি আপনার সব সময় ঠান্ডা হাত থাকে তবে এর পিছনে আপনার একটি রোগও থাকতে পারে। আমরা দিই … ঠান্ডা হাত: কি করব?
প্রতিটি কাপ কফির পরে এক গ্লাস পানিও পান করা উচিত, কারণ কফি "ড্রাইভ" করে, তাই প্রায়শই সৎ-উদ্দেশ্যপূর্ণ পরামর্শ। কিন্তু এটা কি সত্য যে কফি শরীর থেকে পানি বের করে এবং এভাবে তরল গ্রহণের জন্য গণনা করা হয় না? না, ডিজিই এর উত্তর অনুযায়ী। যদিও এক গ্লাস পানি পান করলে কোন ক্ষতি নেই ... কফি কি শরীরকে ডিহাইড্রেট করে?
ভাইরাল হেপাটাইটিস হল লিভারের প্রদাহ যা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট যা দীর্ঘস্থায়ী কোর্স নিতে পারে। এমন কোন নির্দিষ্ট খাদ্য নেই যা রোগের নিরাময় করতে পারে। ডায়েট শুধুমাত্র স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সুস্থতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি প্রাথমিকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর ডায়েট দ্বারা অর্জন করা হয়। ক্ষুধা হ্রাস/ওজন ... ভাইরাল হেপাটাইটিসের জন্য ডায়েট
লিভারের রোগে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য স্বাস্থ্য এবং রোগের অগ্রগতিতে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। যকৃত যতক্ষণ তার কার্য সম্পাদন করে, ততক্ষণ সীমাবদ্ধ খাদ্যতালিকাগত ব্যবস্থাগুলির প্রয়োজন নেই। অতীতে প্রচারিত লিভার ডায়েট বা লিভারের নরম খাবার আর ব্যবহার করা হয় না। শুধুমাত্র … ডায়েট এবং লিভার
অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, অভিভূত হওয়ার অনুভূতি এবং কারো প্রত্যাশা পূরণ না করার ভয় আমাদের দিনের আনন্দ কেড়ে নেয়। উপরন্তু, ব্যস্ত সময়ে আমরা প্রায়শই শিথিল করার এবং দৈনন্দিন চাহিদার জন্য শক্তি আঁকতে সময় পাই না। স্নায়বিকতা এবং অস্থিরতার কারণগুলি পরিবর্তিত হয়, তবে ফলাফলগুলি প্রায়… অস্থিরতা রাষ্ট্র: যখন দেহ এবং মন সেটেল ডাউন করতে পারে না
ফিজিওথেরাপি/ব্যায়াম ফিজিওথেরাপি আক্রান্ত ব্যক্তিকে পেশীর খিঁচুনি নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন বিকল্প সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। ম্যাসেজ টেনশন উপশম করতে পারে এবং রোগীকে শিথিল করতে পারে। আল্ট্রাসাউন্ড, তাপ বা ঠান্ডা থেরাপিও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বিবেচনা করা যেতে পারে। চিকিত্সা সময়ের একটি বড় অংশ সাধারণত ব্যায়ামের সাথে নেওয়া হয় ... ফিজিওথেরাপি / অনুশীলন | পেশী মোচড় - ফিজিওথেরাপি
সারাংশ সারাংশে, এটা বলা যেতে পারে যে পেশী খিঁচুনি, শরীরের কোন অংশে থাকুক না কেন, কখনও কখনও আক্রান্তদের জন্য অত্যন্ত বিরক্তিকর, কিন্তু সাধারণত ক্ষতিকর। চাপ এবং মানসিক চাপ প্রায়ই ঝাঁকুনির জন্য ট্রিগার হয়। শুধুমাত্র যদি ঝাঁকুনি খুব শক্তিশালী হয় বা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে ... সংক্ষিপ্তসার | পেশী মোচড় - ফিজিওথেরাপি
সাধারণ মানুষের কাছে পরিচিত পেশী খিঁচুনিগুলি পেশীগুলির প্রযুক্তিগতভাবে অবাঞ্ছিত সংকোচন। এগুলি নিয়মিত বা অনিয়মিত বিরতিতে ঘটতে পারে। সাধারণত পৃথক পেশী তন্তু প্রভাবিত হয়, কিন্তু পেশী তন্তু বা এমনকি পুরো পেশী এর বান্ডিল প্রভাবিত হতে পারে। এটি তখন আক্রান্ত শরীরের অংশের অনিয়ন্ত্রিত নড়াচড়ার দিকে পরিচালিত করে। ভিতরে … পেশী মোচড় - ফিজিওথেরাপি
