শ্বসন কি? শ্বসন হল একটি অত্যাবশ্যক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে অক্সিজেন বায়ু থেকে শোষিত হয় (বাহ্যিক শ্বসন) এবং শরীরের সমস্ত কোষে পরিবাহিত হয়, যেখানে এটি শক্তি (অভ্যন্তরীণ শ্বসন) উৎপন্ন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি জল এবং কার্বন ডাই অক্সাইড উত্পাদন করে। পরেরটি ফুসফুসে শ্বাস ছাড়ার জন্য বাতাসে ছেড়ে দেওয়া হয় এবং এইভাবে অপসারণ করা হয় … শ্বাস: প্রক্রিয়া এবং ফাংশন
মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় বহুমুখীতার কারণে যোগ ব্যায়াম প্রচলিত শক্তিশালীকরণ এবং শিথিলকরণ ব্যায়ামের একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় বিকল্প হয়ে উঠছে। যোগ ব্যায়াম বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার জন্য অভিযোজিত এবং সেই অনুযায়ী বৃদ্ধি করা যেতে পারে। দুই/সঙ্গীর জন্য যোগ ব্যায়াম 2 জনের জন্য সম্ভাব্য যোগ ব্যায়াম হল সামনের দিকে বাঁকানো। … যোগ ব্যায়াম
পিঠের জন্য যোগ ব্যায়াম পিঠের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পিঠের নমনীয়তা উন্নত করতে বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম রয়েছে। পিঠ এবং কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার একটি ব্যায়াম হলো নৌকা। এটি করার জন্য, প্রবণ অবস্থায় মেঝেতে শুয়ে থাকুন, বাহুগুলি সামনের দিকে প্রসারিত করুন, কপাল মেঝেতে বিশ্রাম নিন। … পিছনে জন্য যোগব্যায়াম | যোগ ব্যায়াম
ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম যখন ওজন কমানোর জন্য যোগ ব্যায়াম করছেন, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি যতটা সম্ভব গতিশীলভাবে করা হয়, উদাহরণস্বরূপ অনুশীলনের অনুক্রম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উদ্দীপিত করা। ওজন কমানোর জন্য আরো ব্যায়াম এখানে পাওয়া যাবে: পেটের চর্বি বিরুদ্ধে ব্যায়াম ডলফিন, উদাহরণস্বরূপ, উপযুক্ত ... ওজন কমাতে যোগব্যায়াম | যোগ ব্যায়াম
যোগব্যায়াম মূলত খেলাধুলার পরিবর্তে জীবনের একটি দর্শন, কিন্তু পশ্চিমা বিশ্বে যোগব্যায়াম প্রায়ই শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে জড়িত মৃদু ব্যায়াম নিয়ে গঠিত প্রশিক্ষণ কর্মসূচির একটি নির্দিষ্ট রূপ হিসেবে বোঝা যায়। নতুনদের জন্য, যোগ শুরুতে শক্তি, স্থায়িত্ব এবং ভারসাম্যের একটি ছোট চ্যালেঞ্জ। যাইহোক, ব্যায়াম (আসন) আছে যা ... নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়াম সহজ যোগ ব্যায়াম যা নতুনদের জন্যও উপযুক্ত উদাহরণস্বরূপ শাস্ত্রীয় সূর্য নমস্কার, যা বিভিন্ন যোগব্যায়ামের ভিত্তি। আপনি একটি স্থায়ী অবস্থান থেকে শুরু করুন এবং আপনার নিজের শ্বাস প্রবাহে মনোনিবেশ করুন। স্থায়ী অবস্থান থেকে আপনি মেঝেতে হাত রাখেন,… নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
একজন শিক্ষানবিস হিসেবে আমি কোন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারি? যোগব্যায়াম স্টুডিও ছাড়াই যোগ ব্যায়াম করতে এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিয়মিত ইন্টারনেট এবং ম্যাগাজিনে (ফিটনেস ম্যাগাজিন, যোগ জার্নাল) ডিভিডি সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, গতিশীল ছবি এবং বেশিরভাগ পেশাদার নির্দেশাবলী সহ একটি ডিভিডি নতুনদের কাছে যাওয়ার একটি ভাল উপায় ... আমি কোন সরঞ্জামটি শিক্ষানবিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি? | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম ডিভিডি ডিভিডিগুলি নিয়মিতভাবে ইন্টারনেট এবং ম্যাগাজিনে (ফিটনেস ম্যাগাজিন, যোগ জার্নাল) একটি যোগ স্টুডিও ছাড়াই যোগ ব্যায়াম করতে এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, গতিশীল ছবি এবং বেশিরভাগ পেশাদার নির্দেশাবলী সহ একটি ডিভিডি নতুনদের জন্য অনুশীলনগুলি জানার একটি ভাল উপায় ... নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়াম ডিভিডি | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, সবসময় ব্রঙ্কিয়াল টিউব বা ফুসফুসের রোগের সাথে এর সংযোগ থাকতে হবে না। চিকিৎসার অংশ হিসাবে, নির্দিষ্ট স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং সেইসাথে কিছু শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম আক্রান্তদের জন্য উপসর্গের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাতে পারে। বাকি … শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
এটা কতটা বিপজ্জনক? শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা বিপজ্জনক কিনা তাও লক্ষণগুলির কারণের উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, যদি শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা হয়, রোগীদের প্রথমে শান্ত থাকতে হবে, প্রায়ই সমস্যার একটি সহজ ব্যাখ্যা থাকে। যাইহোক, যদি সমস্যাগুলি অব্যাহত থাকে বা কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটে, একজন ডাক্তারের উচিত ... এটা কতটা বিপজ্জনক? | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
খেলাধুলার পরে শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা যখন শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা হয় তার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে: আপনি যদি শখের ক্রীড়াবিদ হন বা দীর্ঘ সময় পরে খেলাধুলায় ফিরছেন এমন একজন ব্যক্তি, তবে এটি সম্ভব যে আপনার ফুসফুস এখনও সামলাতে পারছে না নতুন স্ট্রেন এবং তাই এটি নেতৃত্ব দিতে পারে ... খেলাধুলার পরে শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
সিওপিডি সিওপিডি হল ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজের ইংরেজি সংক্ষিপ্ত রূপ, একটি তীব্র প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগ যা ক্রমশ শ্বাসকষ্ট এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। সিওপিডির প্রধান কারণ ধূমপান। শ্বাসকষ্ট ছাড়াও অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে ওজন কমানো, পেশী নষ্ট হওয়া এবং মানসিক সমস্যা। রোগ চলাকালীন সময়ে,… সিওপিডি | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
