সরঞ্জাম ছাড়া অনুশীলন

সারসংক্ষেপ মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসে, পিঠে আর কোনো চাপ না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে মেরুদণ্ডের প্রসারিত হওয়া রোগীর জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে। পিছনের স্কুলে তিনি এমন আচরণ করতে শেখে যা তার দৈনন্দিন জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে তার পিঠের জন্য উপযুক্ত। বিভিন্ন ব্যায়ামের মাধ্যমে… সংক্ষিপ্তসার | মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - পিছনের স্কুল

স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিসের কথা বলা হয় যখন মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ হয়, যেখানে স্নায়ু সহ মেরুদণ্ডের কর্ড থাকে। এটি আঞ্চলিক পিঠে ব্যথা হতে পারে কিন্তু সংবেদনশীলতা বা মোটর ফাংশনের ক্ষেত্রে স্নায়বিক ঘাটতিও হতে পারে। মেরুদণ্ডের সংকীর্ণতা শারীরবৃত্তীয় কারণে হয় ... মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - পিছনের স্কুল

সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম এছাড়াও ব্যায়াম আছে যেগুলি কোন সাহায্য ছাড়াই সঞ্চালিত হতে পারে: সুপাইন অবস্থানে পেটের প্রশিক্ষণ সুপাইন অবস্থান থেকে, উভয় পা 90 ডিগ্রী কোণে উত্তোলন করা হয়, হাঁটু বাঁকানো হয়, পা উপরে টানা হয়। পুরো ব্যায়ামের সময় পিঠের নিচের পিঠ সাপোর্ট সারফেসের সংস্পর্শে থাকে। সরঞ্জাম ছাড়া অনুশীলন | মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - পিছনের স্কুল

মেশিনে ব্যায়াম এখন পর্যন্ত বর্ণিত ব্যায়াম ছাড়াও, পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল করার জন্য সরঞ্জামগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রজাপতি বিপরীত এই ব্যায়ামটি বক্ষের মেরুদণ্ড এবং কাঁধের ব্লেডের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, এটি একটি সোজা ভঙ্গি সমর্থন করতে পারে এবং এইভাবে মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসের কারণে সৃষ্ট অভিযোগে সহায়তা করে। … মেশিনে অনুশীলন | মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - পিছনের স্কুল

কর্মক্ষেত্রে আচরণ যারা মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসে ভুগছেন তাদের মেরুদণ্ডের উপর আরও চাপ এড়ানোর জন্য সেই অনুযায়ী তাদের কর্মস্থল স্থাপন করা উচিত। যদিও একটি ক্রমাগত বাঁকানো ভঙ্গি কাঠামোকে উপশম করতে পারে, তবুও এটি এড়ানো উচিত। যাইহোক, তীব্র অভিযোগের ক্ষেত্রে বা দীর্ঘস্থায়ী চাপের পরে শিথিলতা প্রদানের জন্য, এটি উচিত ... কর্মক্ষেত্রে আচরণ | মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - পিছনের স্কুল