বিদ্যমান হার্ট পেশী দুর্বলতা সঙ্গে অনুশীলন

কার্ডিয়াক অপ্রতুলতার বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি রোগের গতিপথকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে এবং রোগীকে আবার আরও স্থিতিস্থাপক করতে সহায়তা করতে হবে। ব্যায়ামের উন্নত অক্সিজেন গ্রহণ, ধৈর্য, ​​শক্তি, পেরিফেরাল সঞ্চালন এবং এইভাবে রোগীর সামগ্রিক জীবনমানের ক্ষেত্রে ভাল প্রভাব রয়েছে। ব্যক্তিগত ফিটনেস বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ ... বিদ্যমান হার্ট পেশী দুর্বলতা সঙ্গে অনুশীলন

বাড়িতে অনুশীলন | বিদ্যমান হার্ট পেশী দুর্বলতা সঙ্গে অনুশীলন

বাড়িতে ব্যায়ামগুলি যে ব্যায়ামগুলি বাড়ি থেকে করা যায় তার জন্য, হালকা ধৈর্যশীলতা অনুশীলন এবং জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম বিশেষভাবে উপযুক্ত। অনুশীলনের সময়, অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়ানোর জন্য অনুমোদিত সীমার মধ্যে পালস রাখা গুরুত্বপূর্ণ। 1) স্পটে দৌড়ানো স্পটে ধীরে ধীরে চলতে শুরু করুন। নিশ্চিত করো যে … বাড়িতে অনুশীলন | বিদ্যমান হার্ট পেশী দুর্বলতা সঙ্গে অনুশীলন

সহ্য করার প্রশিক্ষণ - কী বিবেচনা করা দরকার | বিদ্যমান হার্ট পেশী দুর্বলতা সঙ্গে অনুশীলন

ধৈর্য প্রশিক্ষণ - যা বিবেচনা করা প্রয়োজন ধৈর্য প্রশিক্ষণের সময় প্রতিটি রোগীর কর্মক্ষমতার একটি পৃথক বিশ্লেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ হৃদয়কে অতিরিক্ত বোঝা উচিত নয়। NYHA শ্রেণীবিভাগের উপর ভিত্তি করে একটি প্রথম শ্রেণীবিভাগ তৈরি করা হয়, কিন্তু সর্বোপরি ব্যক্তিগত সর্বোচ্চ অর্জনযোগ্য অক্সিজেন গ্রহণ (VO2peak) একটি ভূমিকা পালন করে ... সহ্য করার প্রশিক্ষণ - কী বিবেচনা করা দরকার | বিদ্যমান হার্ট পেশী দুর্বলতা সঙ্গে অনুশীলন

সংক্ষিপ্তসার | বিদ্যমান হার্ট পেশী দুর্বলতা সঙ্গে অনুশীলন

সারাংশ সব মিলিয়ে, কার্ডিয়াক অপূর্ণতার জন্য ব্যায়াম থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং রোগীর স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, অনেক রোগী তাদের ধৈর্য বৃদ্ধি করতে পারে এবং এইভাবে আবার আরও দৈনন্দিন কাজ সম্পাদন করতে পারে। ফলস্বরূপ, রোগীরা সামগ্রিকভাবে ভাল বোধ করে এবং তাদের গুণমান বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পায় ... সংক্ষিপ্তসার | বিদ্যমান হার্ট পেশী দুর্বলতা সঙ্গে অনুশীলন

অনুশীলন: আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাক্টর

সুস্থ থাকার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ? সম্প্রতি এক গবেষণায় 30,000০,০০০ কর্মজীবী ​​মানুষকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। "প্রচুর ব্যায়াম" ছিল চারটি সাধারণ উত্তরগুলির মধ্যে একটি। র enough্যাঙ্কিংয়ের অন্যান্য শীর্ষ স্থানগুলি "পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া," "একটি সুষম খাদ্য খাওয়া" এবং "নিজেকে সুখী রাখা" এর মতো সুপারিশ দ্বারা দখল করা হয়েছিল। দীর্ঘ সময় বসে থাকা ... অনুশীলন: আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাক্টর

স্তন ক্যান্সারের জন্য অনুশীলন প্রোগ্রাম

ব্যায়াম আপনার জন্য ভাল! যাইহোক, ক্যান্সার ফিটনেসকে মারাত্মকভাবে আপোষ করে। ধীরে ধীরে ব্যায়াম কর্মসূচি গ্রহণ করা এবং অত্যধিক উত্তেজিত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। স্তন ক্যান্সার রোগীদের জন্য নিম্নলিখিত একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম। ধৈর্য ধৈর্য প্রশিক্ষণ কার্যকর এবং বাস্তবায়ন করা সহজ। অতএব, এটি ক্যান্সার রোগীদের পুনর্বাসনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - স্তন ক্যান্সারের জন্য অনুশীলন প্রোগ্রাম

পিরিয়ডেশন নীতি

সংজ্ঞা পর্যায়ক্রমিক শক্তি প্রশিক্ষণের একটি ফর্ম যা পুনরুদ্ধার এবং লোডের একটি ভাল ভারসাম্য প্রদান করে এবং আঘাতের কম ঝুঁকির সাথে লক্ষ্যবস্তু উন্নতি এবং পেশী গঠনের প্রতিশ্রুতি দেয়। বুনিয়াদি রৈখিক এবং তরঙ্গ-আকৃতির পর্যায়ক্রমের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। বিষয় হল ভলিউম (প্রশিক্ষণের সুযোগ) এবং তীব্রতা (সর্বোচ্চ ওজনের শতাংশ) মানিয়ে নেওয়া কিন্তু ... পিরিয়ডেশন নীতি

একক পিরিয়ডাইজেশন বনাম ডাবল পিরিয়ডেশন | পিরিয়ডেশন নীতি

একক পিরিয়ডাইজেশন বনাম ডাবল পিরিয়ডাইজেশন খেলাধুলা/শৃঙ্খলার ধরণের উপর নির্ভর করে, একক এবং ডবল পিরিয়ডাইজেশনের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। উভয়েরই সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে: দ্বৈত পর্যায়ক্রমের অসুবিধা: দ্বৈত পর্যায়ক্রমের সুবিধা: এই বিষয়টি আপনার আগ্রহের বিষয়ও হতে পারে: প্রগতিশীল লোডের নীতি 1 ম প্রতিযোগিতার সময় প্রশিক্ষণ তালকে ব্যাহত করে… একক পিরিয়ডাইজেশন বনাম ডাবল পিরিয়ডেশন | পিরিয়ডেশন নীতি

শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম

ভূমিকা শরীরের চর্বি পরিমাণ বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক হিসাবে অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। প্রায় 8 বছর বয়স পর্যন্ত তরুণ এবং সুস্থ পুরুষদের জন্য স্বাভাবিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত শরীরের চর্বি শতাংশ 20-40% এর মধ্যে রয়েছে। অন্যদিকে মহিলাদের শরীরের শতাংশ বেশি ... শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম

আমি কীভাবে আমার শরীরের মেদ শতাংশ কমিয়ে দেব? | শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম

আমি কিভাবে আমার শরীরের চর্বির হার কমাবো? শরীরের চর্বি শতাংশ স্থায়ীভাবে হ্রাস করার লক্ষ্যে একটি থেরাপির ভিত্তি হওয়া উচিত আচরণ, ব্যায়াম এবং পুষ্টির থেরাপির মিশ্রণের উপর ভিত্তি করে। এখানে তিনটি রেঞ্জের মধ্যে অসংখ্য ব্যবহারিক এবং মূল্যবান টিপস রয়েছে। বিভাগ আচরণ থেরাপিতে এটি প্রযোজ্য ... আমি কীভাবে আমার শরীরের মেদ শতাংশ কমিয়ে দেব? | শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম

সিক্সপ্যাক | শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম

সিক্সপ্যাক এটি পুরুষ পেটের আদর্শ চিত্র হিসাবে বিবেচিত হয়। আমরা সিক্স-প্যাকের কথা বলছি, যা কথ্য ভাষায় "ওয়াশবোর্ড পেট" নামে পরিচিত। সামান্য চর্বিযুক্ত টিস্যু এবং একটি উন্নত পেশীর মাধ্যমে, তথাকথিত মাসকুলাস রেকটাস অ্যাবডোমিনিসের ছয়টি ফুটা দেখা দিতে পারে, যাকে ইংরেজিতে "সিক্স-প্যাক" বলা হয়। পেশীর চেহারা… সিক্সপ্যাক | শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম

ফিটনেস ডায়েট

ফিটনেস ডায়েট কি? যারা ডায়েট শুরু করে তারা সাধারণত ওজন কমাতে চায় এবং একটি পাতলা, সংজ্ঞায়িত শরীর অর্জন করতে চায়। যাইহোক, হারানো ওজন প্রধানত গলিত চর্বি আমানত থেকে আসা উচিত, যখন যে মাংসপেশীগুলি শরীর এবং বক্ররেখাগুলিকে আকৃতি দেয় এবং জোর দেয় সেগুলি যতটা সম্ভব অস্পৃশ্য থাকা উচিত। আজকাল, অনেক মহিলাও চান ... ফিটনেস ডায়েট