যখন নতুন বছর শুরু হয় এবং বসন্ত একেবারে কোণার কাছাকাছি, তখন অনেকে জগিং প্রশিক্ষণ শুরু করে, কারণ প্রকৃতিতে দৌড়ানো কেবল মজা! তাজা বাতাসে শ্বাস নিন, শরীরকে আকৃতি দিন এবং একই সাথে স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন - যদি আপনি কিছু নিয়ম মেনে চলেন, তাহলে আপনি আপনার শরীর এবং নিজের জন্য ভাল কিছু করতে পারেন ... স্প্রিং গোল ম্যারাথন
কম্প্রেশন থেরাপি সাধারণত শিরাজনিত রোগের চিকিৎসার উপাদান হিসেবে পরিচিত। কিন্তু ক্রমবর্ধমানভাবে, ক্রীড়াবিদদের ব্যায়ামের সময় কম্প্রেশন স্টকিংস পরতে দেখা যায়। কিন্তু রেস এবং ম্যারাথন চলাকালীন কম্প্রেশন স্টকিংসও দেখা যায়। প্রশ্ন নেই, এই সব ক্রীড়াবিদই ভেনাস রোগে ভুগবেন না। কিন্তু কেন কম্প্রেশন স্টকিংসের মধ্যে এত জনপ্রিয় ... সংক্ষেপণ স্টকিংস: ক্রীড়া জন্য ভাল?
ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষার পদ্ধতি অ্যাথলিটের শৃঙ্খলার উপর নির্ভর করে একটি ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা একটি রোভার এরগোমিটার, সাইকেল এরগোমিটার বা ট্রেডমিলের উপর করা হয়। পরিমাপ পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন লোডের মাত্রা সংজ্ঞায়িত করা হয়। পরীক্ষার সময়, ল্যাকটেট নির্ধারণের জন্য ধাপে ধাপে লোড বাড়ানো হয় ... স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষার পদ্ধতি | ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষার খরচ ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা ছাড়াও, অনেক ক্রীড়া কেন্দ্র নির্দিষ্ট রক্তের মান পরীক্ষা করে এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে বিস্তারিত পরামর্শ প্রদান করে। কেন্দ্রের উপর নির্ভর করে, দামগুলি 75 থেকে 150 between এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। খরচ সাধারণত স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না। সব নিবন্ধে… স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষার ব্যয় | ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
ল্যাকটেট স্তর পরীক্ষা ধৈর্য ক্ষমতা নির্ধারণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি এবং সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য ব্যবহৃত হয়। অপেক্ষাকৃত উচ্চ প্রচেষ্টার কারণে ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা প্রায় একচেটিয়াভাবে কর্মক্ষমতা ভিত্তিক খেলাধুলায় ব্যবহৃত হয়। এ্যারোবিকের মান নির্ধারণ করে পরীক্ষাটি পৃথক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং ... ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের পেশা অফিসিয়াল চাকরির শিরোনাম নয়, যার অর্থ যে কেউ নিজেকে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বলতে পারে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ একটি দক্ষ প্রশিক্ষক দ্বারা প্রশিক্ষণ সহায়তার একটি ব্যক্তিগত, পেশাদারী রূপ। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার মূল্যায়ন এবং পুনর্বিবেচনার জন্য প্রশিক্ষণ সহায়তার মাধ্যমে লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিয়ে শুরু করে, একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পারেন ... ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
খেলাধুলায় ল্যাকটেটের মাত্রা কমানো সহজ সুপারিশ এবং ব্যবস্থাগুলি ল্যাকটেটের মানকে খুব কমই প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, রক্তে ল্যাকটেটের মাত্রার উপর পুষ্টি প্রায় কোন প্রভাব ফেলে না। যদিও থায়ামিনের অভাব (ভিটামিন বি 1) রক্তে ল্যাকটেটের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, উল্টো উপসংহার যে বিশেষ করে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 1 হবে ... খেলাধুলায় ল্যাকটেটের স্তর হ্রাস করুন মাতাল
সারাংশ রক্তে ল্যাকটেট ঘনত্বের বৃদ্ধি বর্তমান লোড/স্ট্রেনের উপর নির্ভর করে এবং এটি সহনশীলতা কর্মক্ষমতা নির্ণয়ের একটি নির্ণায়ক মানদণ্ড। আধুনিক প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায়, ল্যাকটেটের পরিমাপ অপরিহার্য, এবং এই ধরনের পরীক্ষাগুলি ক্রমবর্ধমান ম্যারাথন প্রস্তুতি ইত্যাদি ক্ষেত্রে অবসর খেলাধুলায় তাদের পথ খুঁজে পাচ্ছে। সংক্ষিপ্তসার | মাতাল
প্রতিশব্দ: Ergospirometry, engl: cardiopulmonary exercise testing (CPX) সংজ্ঞা Spiroergometry একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা spirometry এবং ergometry এর সমন্বয়। এরগো মানে যতটা কাজ। Ergometry এই বিষয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে বিষয় শারীরিক কাজ করে যখন কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি রেকর্ড করা হয়। স্পিরো মানে যতটা শ্বাস নেওয়া। এর মানে হল স্পিরোমেট্রি ... স্পিরোয়ারগমেট্রি
পরীক্ষার পদ্ধতি পরীক্ষার সময়, পরীক্ষিত ব্যক্তি সাধারণত সাইকেল এরগোমিটারে বা ট্রেডমিলের উপর শারীরিক কাজ করে। যাইহোক, অন্যান্য ডিভাইস রয়েছে, যেমন রোয়িং বা ক্যানো এরগোমিটার, বিশেষ করে প্রতিযোগী ক্রীড়াবিদদের সাথে স্পিরোয়ারগোমেট্রির জন্য। যে কর্মক্ষমতা অর্জন করতে হয় তা সাধারণত ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়, এটি স্বতন্ত্রভাবে… পরীক্ষার পদ্ধতি | স্পিরোয়ারগমেট্রি
শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতিপূরণ বিন্দু অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড অর্জনও অনুমান করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতিপূরণ বিন্দুর ভিত্তিতে। এই দিক থেকে, শারীরিক চাপ বাড়তে থাকায় আগের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে আরো CO2 শ্বাস ছাড়ছে। এটি এই কারণে যে এনারোবিক শক্তি উত্পাদন বৃদ্ধি পায় ... শ্বাস প্রশ্বাস ক্ষতিপূরণ পয়েন্ট | স্পিরোয়ারগমেট্রি
