থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি

দৈনন্দিন জীবন এবং কাজের কারণে সৃষ্ট সময়ের অভাবের কারণে সব সময় শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম করা যায় না। থেরাব্যান্ডগুলি বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার বা প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ এবং যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিরোধের বৃদ্ধি সম্ভব এবং ব্যায়ামের বিভিন্ন বৈচিত্র পাওয়া যায়। অনুশীলনগুলি 15-20 বার পুনরাবৃত্তি করা হয় এবং ... থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি

থেরাব্যান্ডের সাথে সংক্ষিপ্তসার অনুশীলনগুলি অনেক বেশি বৈচিত্র্যময় হতে পারে এবং সর্বত্র ব্যবহার করা যেতে পারে। নমনীয় ব্যান্ডের সাহায্যে শরীরের সমস্ত অংশে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করা যেতে পারে এবং থেরাব্যান্ডের প্রতিরোধের বৃদ্ধি ঘটতে পারে। এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: থেরাব্যান্ড সংক্ষিপ্তসার সহ অনুশীলনগুলি

থেরাবন্দ

প্রত্যেকেরই জিম দেখার সুযোগ নেই। চাকরি, পরিবার বা অন্যান্য পরিস্থিতি আমাদের বেশিরভাগ সময় নেয় এবং আমাদের কাছ থেকে অনেক কিছু দাবি করে। অতএব, অনেকে সহজ এবং দ্রুত ব্যায়াম অবলম্বন করে যা তারা সর্বত্র ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদে বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে। থেরা ব্যান্ডগুলি সহায়ক হতে পারে ... থেরাবন্দ

ঝুঁকি | থেরাবন্দ

ঝুঁকি 1) থেরাব্যান্ডের সাথে ব্যায়ামের একটি ঝুঁকি হল পেশীগুলির আন্ডারস্ট্রেনিং। নিয়মিত প্রশিক্ষণ উদ্দীপনার সীমা বাড়ায়। আপনি যদি থেরা ব্যান্ডের প্রতিরোধ ক্ষমতা না বাড়ান বা ব্যায়ামের বৈচিত্র পরিবর্তন না করেন, আপনি পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করছেন না ... ঝুঁকি | থেরাবন্দ

ব্যবস্থা

খাদ্য এবং প্রাণী পরিচালনার জন্য সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি সুপারিশ MRSA উপনিবেশের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য প্রযোজ্য। পশুর সংস্পর্শের পর এবং কাঁচা মাংস তৈরির আগে এবং পরে সাবান ও পানি দিয়ে হাত ভালোভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। এছাড়াও, মুখ দিয়ে প্রাণী এবং কাঁচা মাংস স্পর্শ করা এড়ানো উচিত। কোন খাবার খাওয়া নিরাপদ? … ব্যবস্থা

ফেনোটাইপিক তারতম্য: ফাংশন, ভূমিকা এবং রোগ

ফেনোটাইপিক বৈচিত্র্য একই জিনোটাইপযুক্ত ব্যক্তিদের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের অভিব্যক্তি বর্ণনা করে। বিবর্তনীয় জীববিজ্ঞানী ডারউইন এই নীতিটি জনপ্রিয় করেছিলেন। সিকেল সেল অ্যানিমিয়ার মতো রোগগুলি ফেনোটাইপিক প্রকরণের উপর ভিত্তি করে এবং মূলত একটি বিবর্তনীয় সুবিধার সাথে যুক্ত ছিল। ফেনোটাইপিক প্রকরণ কি? ফেনোটাইপিক প্রকরণ দ্বারা, জীববিজ্ঞান বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের অভিব্যক্তি বোঝায় ... ফেনোটাইপিক তারতম্য: ফাংশন, ভূমিকা এবং রোগ

উত্সাহ এবং চ্যালেঞ্জ: শিশুরা কীভাবে আত্মবিশ্বাসী এবং শক্তিশালী হয়

সম্ভবত প্রতিটি বাবা -মা এমন সব শক্তিশালী সন্তান চান যারা নিজের উপর বিশ্বাস রাখে, তাদের চাহিদাগুলো ভয় ছাড়া প্রকাশ করে এবং খোলা চোখে জীবন যাপন করে। "একজন শিশুর আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিত্ব হয়ে ওঠার জন্য, এটির জন্য অনেক উষ্ণতা এবং নিরাপত্তা, মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন, কিন্তু উৎসাহ এবং প্রণোদনাও প্রয়োজন," কারিন শ্রেইনার-কার্টেন, AOK- এর একজন যোগ্যতাসম্পন্ন মনোবিজ্ঞানী জানেন ... উত্সাহ এবং চ্যালেঞ্জ: শিশুরা কীভাবে আত্মবিশ্বাসী এবং শক্তিশালী হয়

অ্যান্টিবায়োটিক থাকা সত্ত্বেও জ্বর - কী করবেন?

অ্যান্টিবায়োটিক সত্ত্বেও জ্বর কি? জ্বর হচ্ছে ব্যাকটেরিয়ার মতো রোগজীবাণুর প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। উচ্চ তাপমাত্রার কারণে, রোগজীবাণুগুলি আরও কার্যকরভাবে লড়াই করে। প্রায়শই, তবে, একটি অ্যান্টিবায়োটিকও প্রয়োজনীয়। একটি অ্যান্টিবায়োটিক এমন একটি ওষুধ যা ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে ... অ্যান্টিবায়োটিক থাকা সত্ত্বেও জ্বর - কী করবেন?

প্রতিরোধ: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা ও রোগ

প্রতিরোধ কিছু ক্ষতিকারক এজেন্টের একটি প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সাধারণত জন্মের পর থেকেই বিদ্যমান। প্রতিরোধ প্রজাতি-নির্দিষ্ট বা পৃথক হতে পারে এবং ব্যক্তিটিকে নির্দিষ্ট পদার্থের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী করে তোলে। এদিকে, সবচেয়ে সাধারণ প্রতিরোধের কিছু হল ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ। প্রতিরোধ কি? প্রতিরোধ কিছু ক্ষতিকারক এজেন্টের স্বাভাবিক প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সাধারণত ... প্রতিরোধ: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা ও রোগ

এমআরএসএ সংক্রমণ

মেথিসিলিন-প্রতিরোধী স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস (এমআরএসএ) স্টাফিলোকোকি গ্রুপের একটি ব্যাকটেরিয়া। বাহ্যিকভাবে, এটি এই প্রজাতির অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া থেকে আলাদা নয়, তবে এটি অনেক অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতি সংবেদনশীল (প্রতিরোধী) এবং তাই বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি হোস্ট করে এমন সমস্ত লোকের মধ্যে লক্ষণগুলি দেখা যায় না। যাইহোক, সুস্থ বাহক এখনও প্রেরণ করতে পারে ... এমআরএসএ সংক্রমণ

চুম্বন | এমআরএসএ সংক্রমণ

চুম্বন MRSA সরাসরি শরীরের যোগাযোগের মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়, নীতিগতভাবে চুম্বনের মাধ্যমেও। যেহেতু MRSA উপনিবেশিকতা সাধারণত সুস্থ মানুষের মধ্যে কোন প্রভাব ফেলে না, তাই MRSA ক্যারিয়ারকে চুম্বন করার সময় সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকি নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অংশীদার কেবলমাত্র সাময়িকভাবে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উপনিবেশিত হয় যদি সে ইতিমধ্যে না করে… চুম্বন | এমআরএসএ সংক্রমণ

প্রফিল্যাক্সিস | এমআরএসএ সংক্রমণ

প্রোফিল্যাক্সিস এমআরএসএ সংক্রমণ বা উপনিবেশ স্থাপনের প্রতিরোধ বিশেষ করে হাসপাতালে থাকার সময় বা দেখার সময় গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সংক্রমণের প্রধান উৎস। হাতের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং পরিদর্শনের আগে এবং পরে হাত জীবাণুমুক্ত করা উচিত। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনেও আপনি রক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন ... প্রফিল্যাক্সিস | এমআরএসএ সংক্রমণ