সংক্ষিপ্তসার | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

সারাংশ গর্ভাবস্থায় Coccyx ব্যথা অপেক্ষাকৃত সাধারণ এবং এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। যেহেতু গর্ভাবস্থা এবং জন্মের সময় পেলভিক রিং স্বাভাবিকভাবে কিছুটা শিথিল হয়ে যায়, তাই এই অভিযোগগুলি উদ্বেগজনক নয় বরং অপ্রীতিকর। শ্রোণীর চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পিঠকে শিথিল করার জন্য অনুশীলনের মাধ্যমে, ইতিমধ্যেই স্বস্তি পাওয়া যায়। এর সাবধানে প্রয়োগ… সংক্ষিপ্তসার | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

ব্যায়াম 1) শ্রোণী চক্র 2) একটি সেতু নির্মাণ 3) টেবিল 4) বিড়ালের কুঁজ এবং ঘোড়ার পিঠ গর্ভাবস্থায় আপনি যে ব্যায়ামগুলি করতে পারেন তা নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে: শুরুর অবস্থান: আপনি একটি প্রাচীরের সাথে আপনার পিঠের সাথে দাঁড়ান, আপনার পা হিপ-প্রশস্ত এবং প্রাচীর থেকে কিছুটা দূরে। দ্য … গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি ফিজিওথেরাপি গর্ভাবস্থায় কোকিসেক্স ব্যথা এবং অন্যান্য গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত পিঠের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। একদিকে, অভিযোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য ঘাড়, পিঠ এবং শ্রোণী তলার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা লক্ষ্য। অনুশীলনগুলি মূলত মাদুরের উপর অনুশীলন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ জিমন্যাস্টিকস বল দিয়ে, যাতে… ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

সংকোচনের সাথে জড়িত ককসিক্স ব্যথা | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

সংকোচনের সাথে কোকিসেক্স ব্যথা সংকোচন গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহের শুরুতে ঘটতে পারে, যা প্রসব ব্যথা নামে পরিচিত। এই সংকোচনগুলি পিঠের ব্যথা, পেটে ব্যথা বা কোকিসেক্স ব্যথা হিসাবেও প্রকাশ করতে পারে, তবে এগুলি জন্মের তারিখের আগে প্রতি ঘন্টায় 3 বারের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং নিয়মিত বিরতিতে নয়,… সংকোচনের সাথে জড়িত ককসিক্স ব্যথা | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি

গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থা একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময়: মহিলার শরীর পরিবর্তিত হয় এবং আসন্ন জন্মের জন্য প্রস্তুত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, গর্ভবতী মহিলার জন্য এই প্রস্তুতি প্রায়ই অস্বস্তির সাথে যুক্ত। এগুলি প্রায়শই ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে উপশম করা যায়। গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় অভিযোজিত জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম শিখেন, যা অভিযোগের প্রতিহত করে। কোন পর্যায়ে ফিজিওথেরাপি বহন করা যেতে পারে ... গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

গর্ভাবস্থায় কোকিসেক্স ব্যথা অস্বাভাবিক নয়। যাইহোক, যেহেতু ব্যথা প্রায়শই শ্রোণী বলয়ের প্রসারণের ফলে হয়, যার ফলে লিগামেন্ট এবং পেশীগুলি যথেষ্টভাবে প্রসারিত হয়, বিশেষত কোকিসেক্স অঞ্চলে, ফিজিওথেরাপি ব্যথা চিকিত্সায় ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে। ম্যানুয়াল থেরাপি এবং অন্যান্য কৌশলগুলির মাধ্যমে, টেনসড টিস্যু ... গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

অনুশীলন | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

ব্যায়াম 1.) মেরুদণ্ড প্রসারিত করুন এবং পিঠের নীচের দিকে চার পায়ের অবস্থানে যান। খেয়াল রাখবেন নিতম্ব নড়বে না। এখন ধীরে ধীরে একটি বিড়ালের কুঁজ তৈরি করুন এবং আপনার চিবুকটি আপনার বুকের দিকে সরান। 2 সেকেন্ডের জন্য থাকুন এবং তারপরে আপনার মাথাটি রেখে আপনার পিঠটি আবার সামান্য ফাঁপা পিছনে নামান ... অনুশীলন | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

সংকোচনের | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

সংকোচন সংকোচন হল পেশী সংকোচন যা জন্মের জন্য জরায়ুকে প্রস্তুত করে। ব্যায়ামের সংকোচন গর্ভাবস্থার 20 তম -25 তম সপ্তাহে (এসএসডব্লিউ) শুরু হয় এবং এটি ব্রেক্সটন-হিক্স সংকোচন নামেও পরিচিত। গর্ভবতী মহিলা এটি লক্ষ্য করতে পারে যে পেট হঠাৎ শক্ত হয়ে যায়। অন্যথায়, ব্যায়ামের সংকোচন সাধারণত তুলনামূলকভাবে ব্যথাহীন এবং হ্রাস পায় ... সংকোচনের | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

সংক্ষিপ্তসার | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

সারাংশ সামগ্রিকভাবে, গর্ভাবস্থায় কোকিসেক্স ব্যথা এবং পিঠের নিচের অংশে ব্যথা সাধারণত অস্বাভাবিক নয়। শারীরিক অবস্থা এবং পূর্বে বিদ্যমান অভিযোগের উপর নির্ভর করে গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়েও সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটা জানা জরুরী যে গর্ভবতী মহিলাদের তাদের যন্ত্রণা নিয়ে বাঁচতে হবে না। থেরাপিউটিক সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও ... সংক্ষিপ্তসার | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি