জলের বরফ: একটি স্বল্প-ক্যালোরি রিফ্রেশমেন্ট?

নাম থেকে বোঝা যায়, পানির বরফ প্রধানত মানুষের শরীরের প্রধান উপাদান নিয়ে গঠিত: জল। এছাড়াও, চিনি, রং এবং ফ্লেভারিংয়ের মতো উপাদান রয়েছে। জলের পরিমাণ বেশি হওয়ায় পানির বরফে ক্যালরি কমই থাকে। বিশেষ করে গরমের দিনে, পানির বরফ একটি মনোরম সতেজতা হিসেবে জনপ্রিয়। তবে, যদি… জলের বরফ: একটি স্বল্প-ক্যালোরি রিফ্রেশমেন্ট?

স্বাস্থ্যকর স্নোবোর্ডিং

ছয় মিলিয়নেরও বেশি জার্মান স্কাইয়ার এবং স্নোবোর্ডাররা তুষারপাতের দিকে টানছে এবং শীতকালে রান করে। কিন্তু অনেক স্নোবোর্ড অবতরণ ভ্যালি স্টেশনের পরিবর্তে হাসপাতালে শেষ হয়। এজন্য আপনার আসন্ন স্নোবোর্ডিং মরসুমের জন্য প্রস্তুতি শুরু করা উচিত - বিশেষত শরত্কালে। কারা বিশেষভাবে ঝুঁকিতে আছেন তা খুঁজে বের করুন এবং… স্বাস্থ্যকর স্নোবোর্ডিং

বড়দিনে স্বাস্থ্যকর খান

আগমনের মরসুম শুরু হওয়ার সাথে সাথেই ক্রিসমাস মার্কেট তার দরজা খুলে দেয়, মিষ্টি খাবার আমাদের সর্বত্র প্রলুব্ধ করে: কুকিজ, ভাজা বাদাম, ক্রিসমাস স্টোলেন এবং ডোমিনো এখন প্রতিটি কোণে কেনা যায়। ছুটির দিনে, ক্রিসমাসের একটি সুস্বাদু মেনু আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে। ভাল খাবার কেবল ক্রিসমাসের অংশ। অনেকের জন্য অবশ্য পরে আসে… বড়দিনে স্বাস্থ্যকর খান

বড়দিনের বাজারে স্বাস্থ্যকর খাওয়া

অ্যাডভেন্ট এবং ক্রিসমাসের মরসুম একেবারে কোণার কাছাকাছি - এবং এর সাথে, প্রতিটি মোড়ে মিষ্টি খাবার আমাদের জন্য আবার অপেক্ষা করছে: কারণ কুকিজ, ডোমিনো, স্টোলেন এবং কোং কেবল ক্রিসমাস মরসুমের অন্তর্গত। এবং ক্রিসমাস মার্কেটে, আপনি এক কাপ মল্ড ওয়াইন বা ভাজা একটি ব্যাগ বাদ দিতে ঘৃণা করবেন ... বড়দিনের বাজারে স্বাস্থ্যকর খাওয়া

স্বাস্থ্যকর কুকিজ বেক করুন

নারকেল ম্যাকারুন, স্প্রিটজ কুকিজ, দারুচিনি তারা বা ভ্যানিলা ক্রিসেন্টস: বেকিং কুকিজ কেবল আগমন এবং ক্রিসমাসের মরসুমের অংশ! কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, অনেক কুকিজ একটি স্বাস্থ্যকর আচরণ ছাড়া অন্য কিছু। প্রায়ই, ছোট ট্রিটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে মাখন এবং চিনি থাকে। যাইহোক, এমন স্বাস্থ্যকর কুকি রয়েছে যার মধ্যে মূল্যবান উপাদান রয়েছে এবং এখনও স্বাদ রয়েছে ... স্বাস্থ্যকর কুকিজ বেক করুন

শুধু শুরু করুন: হাঁটা স্বাস্থ্যকর

কেন আপনি অনুমান করেন না যে আমরা প্রতিদিন গড়ে কত ঘন্টা বসে থাকি এবং প্রতিদিন আমরা মাঝারি থেকে ভারী ক্রিয়াকলাপ করতে কত সময় ব্যয় করি? মহিলারা প্রতিদিন গড়ে 6.7 ঘন্টা এবং পুরুষরা 7.1 ঘন্টা বসে থাকেন। প্রায় 8 ঘন্টা ঘুমের সাথে মিলিত, এর অর্থ হল অর্ধেকেরও বেশি ... শুধু শুরু করুন: হাঁটা স্বাস্থ্যকর

কীভাবে আপনার ভ্যাসেলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং ইলাস্টিক রাখবেন Keep

Arteriosclerosis, বা রক্তনালীর ক্যালসিফিকেশন, আসলে একটি স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া, কিন্তু এটি একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা দ্বারা রোগগতভাবে ত্বরান্বিত হতে পারে। অতএব, প্রাথমিক পর্যায়ে একজনের রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এখানে জানতে পারেন কোন কারণগুলি ধমনী বিকাশে অবদান রাখতে পারে এবং আপনি কী করতে পারেন ... কীভাবে আপনার ভ্যাসেলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং ইলাস্টিক রাখবেন Keep

নুন কি স্বাস্থ্যকর?

লবণ আমাদের শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক, কারণ লবণ ছাড়া কিছু শারীরিক কাজ ঠিক রাখা যায় না। তবে আমাদের এখনও খুব বেশি লবণ গ্রহণ করা উচিত নয় - এটি বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ বা কিডনির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সত্য। অন্যথায়, তারা স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। আমরা লবণ শরীরে কী কাজ করে তা প্রকাশ করি, কিনা ... নুন কি স্বাস্থ্যকর?

আত্মা এবং খাদ্য: সমস্ত ইন্দ্রিয়ের সাথে উপভোগ করুন

যারা ক্রমাগত নিজেদের খাওয়ার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরের প্রাকৃতিক সংকেতগুলি শোনেন তারা বিশেষত আবেগগত এবং মানসিকভাবে বিপর্যস্ত পরিস্থিতিতে ঝুঁকিপূর্ণ। এটি বিশেষভাবে উচ্চারিত হয় যখন ক্ষুধার অনুভূতি অবিচলভাবে দমন করা হয় এবং খাবার উপেক্ষা করা হয়। শরীর প্রায়শই ক্ষতিকারক ক্ষুধার সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়, যা সংবহন সমস্যা, বমি বমি ভাবের মাধ্যমে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে ... আত্মা এবং খাদ্য: সমস্ত ইন্দ্রিয়ের সাথে উপভোগ করুন

সুশী: ভঙ্গুর চালের কামড়

ছোট জাপানি মাছের কামড়, যাকে সুশিও বলা হয়, আমাদের দেশে খুব ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। অনেক শহরে সুশি বার নিজেদের প্রতিষ্ঠিত করেছে। সুশি শুধু ক্ষুধা দেখায় না, মাছ, ভাত এবং সবজির মিশ্রণের সাথে এটি একটি বিশেষভাবে স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যময় খাবারের প্রতিনিধিত্ব করে। যা সুশিকে এত স্বাস্থ্যকর করে তোলে মাছের জন্য গুরুত্বপূর্ণ আয়োডিন থাকে ... সুশী: ভঙ্গুর চালের কামড়

ব্ল্যাক টি, গ্রিন টি: স্বাস্থ্যকর সামগ্রী

কালো হোক, সাদা হোক বা সবুজ, সব ধরনের চা স্বাস্থ্যকর, কিন্তু বিভিন্ন মাত্রায়। উদাহরণস্বরূপ, স্প্যানিশ এবং ব্রিটিশ জীববিজ্ঞানীদের একটি নতুন যৌথ গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে ধীর করে দিতে পারে। সবুজ চা, এপিগালোকেটিচিন গ্যালেট, বা ইজিসিজির অন্যতম প্রধান উপাদান এনজাইম একটি এনজাইমকে বেঁধে দেয় যা ক্যান্সার… ব্ল্যাক টি, গ্রিন টি: স্বাস্থ্যকর সামগ্রী

হোয়াইট টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

হোয়াইট টি বিশ্বের অন্যতম মূল্যবান চা। কারণ এক কেজি চা উৎপাদনের জন্য চা গাছের 30,000 তরুণ কুঁড়ি প্রয়োজন। সবুজ এবং কালো চা একই গাছ থেকে সাদা চা পাওয়া যায়। যাইহোক, এটি অন্য দুই ধরনের থেকে আলাদা ... হোয়াইট টি স্বাস্থ্য উপকারিতা