মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় বহুমুখীতার কারণে যোগ ব্যায়াম প্রচলিত শক্তিশালীকরণ এবং শিথিলকরণ ব্যায়ামের একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় বিকল্প হয়ে উঠছে। যোগ ব্যায়াম বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার জন্য অভিযোজিত এবং সেই অনুযায়ী বৃদ্ধি করা যেতে পারে। দুই/সঙ্গীর জন্য যোগ ব্যায়াম 2 জনের জন্য সম্ভাব্য যোগ ব্যায়াম হল সামনের দিকে বাঁকানো। … যোগ ব্যায়াম
পিঠের জন্য যোগ ব্যায়াম পিঠের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পিঠের নমনীয়তা উন্নত করতে বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম রয়েছে। পিঠ এবং কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার একটি ব্যায়াম হলো নৌকা। এটি করার জন্য, প্রবণ অবস্থায় মেঝেতে শুয়ে থাকুন, বাহুগুলি সামনের দিকে প্রসারিত করুন, কপাল মেঝেতে বিশ্রাম নিন। … পিছনে জন্য যোগব্যায়াম | যোগ ব্যায়াম
ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম যখন ওজন কমানোর জন্য যোগ ব্যায়াম করছেন, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি যতটা সম্ভব গতিশীলভাবে করা হয়, উদাহরণস্বরূপ অনুশীলনের অনুক্রম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উদ্দীপিত করা। ওজন কমানোর জন্য আরো ব্যায়াম এখানে পাওয়া যাবে: পেটের চর্বি বিরুদ্ধে ব্যায়াম ডলফিন, উদাহরণস্বরূপ, উপযুক্ত ... ওজন কমাতে যোগব্যায়াম | যোগ ব্যায়াম
যোগব্যায়াম মূলত খেলাধুলার পরিবর্তে জীবনের একটি দর্শন, কিন্তু পশ্চিমা বিশ্বে যোগব্যায়াম প্রায়ই শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে জড়িত মৃদু ব্যায়াম নিয়ে গঠিত প্রশিক্ষণ কর্মসূচির একটি নির্দিষ্ট রূপ হিসেবে বোঝা যায়। নতুনদের জন্য, যোগ শুরুতে শক্তি, স্থায়িত্ব এবং ভারসাম্যের একটি ছোট চ্যালেঞ্জ। যাইহোক, ব্যায়াম (আসন) আছে যা ... নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়াম সহজ যোগ ব্যায়াম যা নতুনদের জন্যও উপযুক্ত উদাহরণস্বরূপ শাস্ত্রীয় সূর্য নমস্কার, যা বিভিন্ন যোগব্যায়ামের ভিত্তি। আপনি একটি স্থায়ী অবস্থান থেকে শুরু করুন এবং আপনার নিজের শ্বাস প্রবাহে মনোনিবেশ করুন। স্থায়ী অবস্থান থেকে আপনি মেঝেতে হাত রাখেন,… নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
একজন শিক্ষানবিস হিসেবে আমি কোন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারি? যোগব্যায়াম স্টুডিও ছাড়াই যোগ ব্যায়াম করতে এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিয়মিত ইন্টারনেট এবং ম্যাগাজিনে (ফিটনেস ম্যাগাজিন, যোগ জার্নাল) ডিভিডি সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, গতিশীল ছবি এবং বেশিরভাগ পেশাদার নির্দেশাবলী সহ একটি ডিভিডি নতুনদের কাছে যাওয়ার একটি ভাল উপায় ... আমি কোন সরঞ্জামটি শিক্ষানবিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি? | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়াম ডিভিডি ডিভিডিগুলি নিয়মিতভাবে ইন্টারনেট এবং ম্যাগাজিনে (ফিটনেস ম্যাগাজিন, যোগ জার্নাল) একটি যোগ স্টুডিও ছাড়াই যোগ ব্যায়াম করতে এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, গতিশীল ছবি এবং বেশিরভাগ পেশাদার নির্দেশাবলী সহ একটি ডিভিডি নতুনদের জন্য অনুশীলনগুলি জানার একটি ভাল উপায় ... নতুনদের জন্য যোগ ব্যায়াম ডিভিডি | নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
