কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য রক্ষণশীল থেরাপির সুযোগে, ব্যায়াম ব্যথার থেরাপির পাশাপাশি প্রধান ভূমিকা পালন করে। যেহেতু কনুই আর্থ্রোসিসের কারণে জয়েন্টের গতিশীলতা দৃ limited়ভাবে সীমাবদ্ধ এবং বেদনাদায়ক এবং কনুই সাধারণত ওভারলোড করা উচিত নয়, তাই পেশী আরও বেশি করে হ্রাস পায় এবং কনুই স্থায়িত্ব হারায়। এই … কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
থেরাপি ধারণা - কনুই আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে কী করবেন? বিদ্যমান কনুই আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে একটি থেরাপি সবসময় লক্ষণীয় হওয়া উচিত, কারণ রোগটি নিজেই নিরাময়যোগ্য নয়। এই উদ্দেশ্যে, বিভিন্ন চিকিত্সা ব্যবস্থা উপলব্ধ: কোমল: কনুই জয়েন্টটি খুব বেশি চাপের সম্মুখীন হওয়া উচিত নয়। কঠোর হওয়া এড়াতে এবং… থেরাপি ধারণা - কনুই আর্থ্রোসিস ক্ষেত্রে কি করতে হবে? | কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
আরও চিকিৎসার বিকল্প ব্যান্ডেজ বিদ্যমান কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য একটি কার্যকর থেরাপি সম্পূরক। মূলত দুটি ভিন্ন ধরণের ব্যান্ডেজ রয়েছে: ব্যান্ডেজগুলি সবসময় দৃ ,়, প্রসারিতযোগ্য উপাদান দিয়ে তৈরি হয় এবং প্রভাবিত এলাকার চারপাশে প্রয়োগ করা হয়। অরথোসিসের বিপরীতে, ব্যান্ডেজগুলি যৌথভাবে চলাচলের অধিকতর স্বাধীনতার অনুমতি দেয় যাতে কোনও বড় না থাকে ... আরও চিকিত্সার বিকল্প | কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ বিদ্যমান কনুই আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে, স্ট্রেন নিষেধ সত্ত্বেও নির্দিষ্ট ব্যায়াম করা যেতে পারে এবং করা উচিত, যা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, কনুইকে আরও স্থিতিশীলতা দেয় এবং জয়েন্টের গতিশীলতা বৃদ্ধি করে। একই সময়ে, ব্যায়ামগুলি ব্যথা উপশম করতে এবং এর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সহায়তা করতে পারে ... সংক্ষিপ্তসার | কনুই আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
শোল্ডার টিইপি শব্দটি কাঁধের মোট এন্ডোপ্রোস্টেসিসের জন্য দাঁড়িয়েছে এবং এইভাবে কাঁধের জয়েন্টের উভয় যৌথ অংশীদারদের একটি সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন বর্ণনা করে। কাঁধের টিইপি সাধারণত প্রয়োজন যখন উভয় যৌথ অংশীদার গুরুতর অবক্ষয়কারী পরিবর্তন দ্বারা প্রভাবিত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই যৌথ অধeneপতনটি কাঁধের জয়েন্টের আর্থ্রোসিসের কারণে ঘটে, কিন্তু পারে ... কাঁধের টিইপি
অস্ত্রোপচারের পর কতদিন হাসপাতালে থাকতে হয়? একটি নিয়ম হিসাবে, 5 থেকে 10 দিনের হাসপাতালে থাকা অনুমান করা হয়, পৃথক নিরাময় প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে এবং চিকিত্সক চিকিত্সক দ্বারা মূল্যায়ন করা হবে। পারিবারিক ডাক্তারের অপারেশনের পর সেলাই অপসারণ করা যেতে পারে অথবা পরবর্তী ক্ষেত্রে ... অস্ত্রোপচারের পরে হাসপাতাল কতক্ষণ থাকে? | কাঁধের টিইপি
ব্যায়াম কাঁধ একটি পেশী নেতৃত্বাধীন জয়েন্ট। ছোট জয়েন্ট সকেট এবং বড় জয়েন্ট হেড হাড়ের ভালো দিকনির্দেশনা দেয় না, যে কারণে কাঁধের স্থায়িত্ব অনেকাংশে তার চারপাশের পেশী দ্বারা নির্ধারিত হয়। কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য কাঁধের টিইপিতে ভাল পেশীবহুল সমর্থনও খুব গুরুত্বপূর্ণ ... অনুশীলন | কাঁধের টিইপি
কতক্ষণ অসুস্থ ছুটিতে, কতক্ষণ কাজের জন্য অক্ষম? কাঁধের টিইপি সহ একজন রোগী কতদিন অসুস্থ ছুটিতে থাকেন তা পৃথকভাবে নিরাময় প্রক্রিয়া এবং কাজের অবস্থার উপর নির্ভর করে। রোগ নির্ণয় - অসুস্থ ছুটিতে কত দিন, কাজের জন্য কতক্ষণ অক্ষম? | কাঁধের টিইপি
পিঠের প্রশিক্ষণ আমাদের সময়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে, যেখানে পিঠে ব্যথা একটি জনপ্রিয় অভিযোগে পরিণত হয়েছে। তবুও, অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীর তুলনায়, প্রশিক্ষণের সময় পিঠ প্রায়ই উপেক্ষিত হয়। পিছনের প্রশিক্ষণ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ - কেবল আমাদের চেহারা বা খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের জন্যই নয়, আমাদের… পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
ডিভাইসে ফিরে প্রশিক্ষণ - কোনটি উপযুক্ত? পিছনে প্রশিক্ষণ যে কেউ এবং সর্বত্র করা যেতে পারে - মূলত কোন অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, এখন অনেকগুলি তথাকথিত ব্যাক প্রশিক্ষক রয়েছে যারা প্রশিক্ষণকে তীব্র করে। ক্লাসিক ব্যাক ট্রেইনার হল ব্যায়াম সরঞ্জামগুলির একটি বড়, বহুমুখী অংশ যা প্রাথমিকভাবে লক্ষ্য করে ... ডিভাইসে ফিরে প্রশিক্ষণ - কোনটি উপযুক্ত? | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
ব্যাক ট্রেনিং এর স্ট্রাকচারিং এবং প্ল্যানিং - ট্রেনিং প্ল্যান ব্যাক ট্রেনিং এর জন্য ট্রেনিং প্ল্যান তৈরির জন্য প্রথমে ট্রেনিং এর লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। পুনর্বাসনের অংশ হিসাবে ব্যাক ট্রেনিংয়ের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি অনুসারে প্রতিরোধমূলক ব্যাক ট্রেনিং থেকে আলাদা। উভয় ক্ষেত্রেই এটি গুরুত্বপূর্ণ ... কাঠামোগত গঠন এবং পরিকল্পনা প্রশিক্ষণ - প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
পেশী নির্মাণ - এটি কীভাবে কাজ করে, আমাকে কী বিবেচনা করতে হবে? পেশী নির্মাণ, বা প্রযুক্তিগত পরিভাষায় উচ্চ রক্তচাপ প্রশিক্ষণ, এমন কোন প্রশিক্ষণ যা পেশীর আকার বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। উদ্দেশ্য হল পেশীর পরিধি বাড়িয়ে পৃথক পেশী তন্তুর পুরুত্ব বৃদ্ধি করা। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, কিছু… পেশী বিল্ডিং - এটি কীভাবে কাজ করে, আমার কী বিবেচনা করতে হবে? | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
