সংক্ষিপ্তসার | কম্পন প্লেট প্রশিক্ষণ
সারাংশ কম্পন প্রশিক্ষণ ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, পেট, নিতম্ব, পিঠ এবং বাহুগুলির পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে। আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে, এটি জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে পারে, যা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে পারে। প্রশিক্ষণ পেশী শিথিল এবং শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে। সপ্তাহে দুইবার 10 মিনিটের একটি প্রশিক্ষণ সেশন ... সংক্ষিপ্তসার | কম্পন প্লেট প্রশিক্ষণ