হাঁটুর বার্সাইটিস: সময়কাল, লক্ষণ

হাঁটুতে বার্সাইটিস কি? ডাক্তার হাঁটুতে বারসাইটিস নির্ণয় করলে, হাঁটুর সামনের বার্সা বা হাঁটুর নিচের বারসা সাধারণত আক্রান্ত হয়। প্রথম ক্ষেত্রে একে বারসাইটিস প্রাইপেটেলারিস বলা হয়, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে বারসাইটিস ইনফ্রাপেটেলারিস। যাইহোক, এই এলাকায় অন্যান্য bursae আছে … হাঁটুর বার্সাইটিস: সময়কাল, লক্ষণ

এমআরআই (হাঁটু): কারণ, পদ্ধতি, তাৎপর্য

ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (হাঁটু): কি দেখা যায়? এমআরআই (হাঁটু) দিয়ে, ডাক্তার বিশেষ করে হাঁটু জয়েন্টের নিম্নলিখিত অংশগুলি মূল্যায়ন করতে চান: মেনিস্কি লিগামেন্টস (যেমন সামনের এবং পোস্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট, মিডিয়াল এবং পাশ্বর্ীয় লিগামেন্ট) হাঁটু জয়েন্টের তরুণাস্থি টেন্ডন এবং পেশীর হাড় (হাঁটুর ক্যাপ, ফিমার , টিবিয়া এবং ফাইবুলা) পরীক্ষা সক্ষম করে ... এমআরআই (হাঁটু): কারণ, পদ্ধতি, তাৎপর্য

টেন্ডিনাইটিস জন্য ব্যায়াম

সাধারণ প্রকাশ হল কব্জি, কাঁধ, কনুই, হাঁটু বা গোড়ালির মতো জয়েন্ট। প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি ব্যথা সৃষ্টি করে, যা ভঙ্গি থেকে মুক্তি, আন্দোলন এবং শক্তি হ্রাস করতে পারে। এটি ব্যায়ামের দ্বারা প্রতিহত করা উচিত। প্রদাহের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, ব্যায়ামগুলি পরিবর্তিত হয়। নিম্নোক্ত ব্যায়ামগুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যারা এখন আর তীব্র অবস্থায় নেই ... টেন্ডিনাইটিস জন্য ব্যায়াম

অস্টিওপ্যাথি | টেন্ডিনাইটিস জন্য ব্যায়াম

অস্টিওপ্যাথি অস্টিওপ্যাথি বিশুদ্ধভাবে ম্যানুয়াল কৌশল নিয়ে গঠিত যা রোগ নির্ণয় এবং থেরাপির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অস্টিওপ্যাথিক ব্যবস্থা শুধুমাত্র চিকিৎসক, বিকল্প চিকিৎসক বা ফিজিওথেরাপিস্ট (বিকল্প চিকিৎসকের অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ সহ) দ্বারা স্বাধীনভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। অস্টিওপ্যাথিক কৌশলগুলি টিস্যু ডিসঅর্ডারগুলি সনাক্ত এবং ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার উদ্দেশ্যে। চলাচলে সীমাবদ্ধতা হ্রাস করা যেতে পারে, রক্ত ​​সঞ্চালন ... অস্টিওপ্যাথি | টেন্ডিনাইটিস জন্য ব্যায়াম

প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে

তথাকথিত প্যাটেলার টেন্ডন সিনড্রোম নিম্ন হাঁটুতে ওভারলোডের একটি সাধারণ লক্ষণ, যা বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে ঘটে। জাম্পার হাঁটু শব্দটিও সমার্থকভাবে ব্যবহৃত হয়। শব্দটিকে আরও বোধগম্য করার জন্য - প্যাটেলা হল হাঁটুপ্যাকের ল্যাটিন প্রযুক্তিগত শব্দ, প্যাটেলারের টিপ হল প্যাটেলার নিচের প্রান্ত। একটি সিনড্রোম হচ্ছে… প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে

সংক্ষিপ্তসার | প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে

সারাংশ প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস প্রায়ই তরুণ ক্রীড়াবিদদের প্রভাবিত করে, কিন্তু সঠিক পদক্ষেপের মাধ্যমে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। অস্ত্রোপচার খুব কমই প্রয়োজন। যদি ওভারলোডের কারণ খুঁজে বের করা হয় এবং রোগীর সহযোগিতায় চলাচল, প্রসারিত, সমন্বয় এবং ফিটনেস ব্যায়ামের সাথে চিকিত্সা করা হয়, তাহলে ব্যথাহীন প্রশিক্ষণ সফলভাবে অর্জন করা যায়। হিসেবে … সংক্ষিপ্তসার | প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে

প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম - অনুশীলন 1

একত্রীকরণ: নিজেকে একটি সুপাইন অবস্থানে রাখুন। আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং হাঁটু শক্ত করুন এবং এটি আবার প্রসারিত করুন। অন্য পা সমান্তরাল বা বিপরীত দিকে কাজ করতে পারে। গোড়ালি ক্রমাগত মেঝেতে স্থির থাকে। গতিশীলতা বাড়ানোর জন্য, পা তুলে নেওয়া হয় এবং পর্যায়ক্রমে কোণযুক্ত করা হয় এবং সুপাইন অবস্থান থেকে প্রসারিত করা হয় ... প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম - অনুশীলন 1

প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম - অনুশীলন 2

স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ: সামনের উরু থেকে প্রসারিত করার জন্য, একটি পায়ে দাঁড়ান এবং গোড়ালি জয়েন্টে ফ্রি পা ধরুন। এটিকে আপনার নিতম্বের দিকে টানুন, আপনার উপরের অংশটি সোজা করে রাখুন এবং পোঁদটি এগিয়ে রাখুন। 10 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিতটি ধরে রাখুন এবং তারপরে প্রতিটি পাশে পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন চালিয়ে যান।

প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম - অনুশীলন 3

মজবুত করা: আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন, থেরাব্যান্ডটি আপনার পায়ের গোড়ার চারপাশে বাঁধা, প্রতিটি হাত এক প্রান্ত ধরে। উভয় পক্ষই উত্তেজনার মধ্যে পড়ে। এবার টেনশনের বিরুদ্ধে পা প্রসারিত করুন। এই আন্দোলনটি ঘনত্বকে প্রশিক্ষণ দেয়, অর্থাৎ সামনের উরুর সংকোচন। এবার আবার খুব ধীরে ধীরে পা বাঁকান। পেশী অবশ্যই ... প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম - অনুশীলন 3

প্যাটেললার টাইপ সিন্ড্রোম - অনুশীলন 4

সমন্বয়। আপনি একটি অস্থির পৃষ্ঠে প্রশিক্ষণ দিতে চান সেই পা দিয়ে দাঁড়ান। অন্য পা বাতাসে একটি কোণে ধরে থাকে। প্রথমে আপনি আপনার হাত দিয়ে আপনার ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এই অবস্থান থেকে শুরু করে, বিভিন্ন ব্যায়াম করা যেতে পারে: ধীরে ধীরে আপনার হাঁটুতে নেমে পড়ুন এবং আবার সোজা হয়ে উঠুন ... প্যাটেললার টাইপ সিন্ড্রোম - অনুশীলন 4

একটি প্যাটেলা বিলাসিতা বিরুদ্ধে ব্যায়াম

একটি প্যাটেলা স্থানচ্যুতি হ'ল স্লাইড বিয়ারিং থেকে হাঁটুপথের স্থানচ্যুতি। প্যাটেলার একটি ত্রিভুজাকার আকৃতি রয়েছে এবং তাই উরুর কনডিলগুলিতে ঠিক ফিট করে। এই জয়েন্টকে ফেমোরোপ্যাটেলার জয়েন্ট বলা হয়। হাঁটুর ক্যাপ একটি সিসাময়েড হাড়, অর্থাৎ এটি একটি হাড় যা একটি টেন্ডনের মধ্যে নির্মিত এবং এটি হিসাবে কাজ করে ... একটি প্যাটেলা বিলাসিতা বিরুদ্ধে ব্যায়াম

সংক্ষিপ্তসার | একটি প্যাটেলা বিলাসিতা বিরুদ্ধে ব্যায়াম

সারাংশ যেহেতু প্যাটেলা স্থানচ্যুতি প্রায়শই শারীরবৃত্তীয় কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, তাই লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশী ভারসাম্যহীনতা বা লেগ অক্ষের ত্রুটিগুলির মতো সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি সংশোধন করার জন্য প্রথমে একটি বিশদ অবস্থা প্রতিবেদন তৈরি করা প্রয়োজন। হাঁটুর জয়েন্টের পূর্ণ গতিশীলতা বজায় রাখা বা পুনরুদ্ধার করা উচিত, যা এর মাধ্যমে অর্জন করা যায় ... সংক্ষিপ্তসার | একটি প্যাটেলা বিলাসিতা বিরুদ্ধে ব্যায়াম