আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম কর্মসূচী ছাড়াও, ম্যানুয়াল থেরাপিউটিক মোবিলাইজেশন কৌশলগুলি হোল ব্যাকের চিকিৎসায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে। পিঠের নীচের পেশীগুলির নরম টিস্যু চিকিত্সা, প্রায়শই গ্লুটিয়াল পেশী এবং পিছনের উরুর পেশীগুলি চিকিত্সার সক্রিয় অংশের পরিপূরক। বিশেষ করে গুরুতর অবস্থায়… আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা | একটি ফাঁকা পিছনে ব্যায়াম
"পাওয়ার-হাউস" আপনার পিছনে শুয়ে রাখুন এবং আপনার পা মেঝেতে রাখুন। যখন আপনি শ্বাস ছাড়ছেন, আপনার শ্রোণীটি সামনের দিকে কাত করুন এবং আপনার পেটের পেশীগুলিকে খুব শক্ত করে টানুন। কল্পনা করুন যে আপনি মেঝেতে আপনার পেটের বোতাম টিপুন। মাথাটা একটু উঁচু করা আছে। যখন আপনি শ্বাস ছাড়বেন, আবার উত্তেজনা ছেড়ে দিন। আপনি 15 টি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন বা… পাওয়ার হাউস
"সামনের সমর্থন" প্রবণ অবস্থান থেকে নিজেকে সমর্থন করুন, আপনার পিছনে আপনার হাত এবং পায়ের আঙ্গুল সোজা করুন। পেটের পেশীকে শক্ত করে টান দেওয়া এবং শ্রোণীকে সামনের দিকে ঝুঁকানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পিঠ দিয়ে নড়বে না বা বিড়ালের কুঁজোতে আসবে না। দৃশ্যটি নিচের দিকে পরিচালিত হয়। যতক্ষণ সম্ভব অবস্থান ধরে রাখুন। … সামনে সমর্থন
“তির্যক চতুর্ভুজ স্ট্যান্ড চতুর্ভুজ স্ট্যান্ডে যান। একটি কনুই এবং একটি হাঁটু একসাথে শরীরের নিচে তির্যকভাবে আনুন। চিবুকটি বুকে নিয়ে যাওয়া হয়, পিছনে একটি হান্চিং তৈরি করে। তারপর হাঁটু পিছন দিকে প্রসারিত এবং বাহু সম্পূর্ণভাবে সামনের দিকে প্রসারিত। পা এবং বাহু পরিবর্তনের আগে 15 টি পুনরাবৃত্তি করুন। নিবন্ধে ফিরে যান
ফাঁকা পিঠকে চিকিৎসা পরিভাষায় কটিদেশীয় হাইপারলর্ডোসিসও বলা হয়। এর অর্থ হল কটিদেশীয় অঞ্চলে মেরুদণ্ডের কলামের বক্রতা বৃদ্ধি পায়। ফ্যাক্ট জয়েন্টগুলোকে ভারী চাপের মধ্যে রাখা হয় এবং ফ্যাক্ট জয়েন্ট আর্থ্রোসিস হতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, একটি কশেরুকা এমনকি ভেন্ট্রালি (পূর্ববর্তী) পিছলে যেতে পারে। তথাকথিত স্পন্ডিলোলিস্টেসিস (স্পন্ডিলোলিস্টেসিস), তবে,… একটি ফাঁকা পিছনে ব্যায়াম
শ্রোণী কাত অনেকগুলি ব্যায়াম রয়েছে যা পিছনের ফাঁপা থেকে সাহায্য করে। প্রথমত, তবে, রোগীর উপলব্ধিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি অনুভব করতে পারেন যে তার শরীর কোন অবস্থানে রয়েছে। একটি ফাঁপা পিঠ কেমন লাগে, কুঁজোর মত? এই উদ্দেশ্যে, ভঙ্গি একটি নিয়ন্ত্রিত করা উচিত ... পেলভিক কাত | একটি ফাঁকা পিছনে ব্যায়াম
মানবদেহের পাঁচটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ড (মেরুদন্ডী কটিদেশীয়) মেরুদণ্ডের কলামের অংশ। কারণ কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে ট্রাঙ্কের ওজন এবং গতিশীলতার কারণে একটি বিশেষ বোঝা বহন করতে হয়, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের ক্ষতি বা প্রতিবন্ধকতা প্রায়শই ব্যাপক ব্যথা সৃষ্টি করে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ড কি? মানুষের মধ্যে, কটিদেশীয় ... কটিদেশীয় ভার্টেব্রিয়ে: কাঠামো, ফাংশন এবং রোগসমূহ
"মায়ারডিং" অনুসারে স্পনডিলোলিস্টেসিস 5 টি ভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত। নিচের কশেরুকাতে স্লিপড ভার্টিব্রার পিছনের প্রান্তের অবস্থান অনুযায়ী ডিগ্রী ভাগ করা হয়। স্পনডিলোলিস্টেসিসের গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। হালকা স্পন্ডিলোলিস্টেসিসে, চিকিত্সার বিকল্পগুলি খুব ভাল। 1. এক্সটেনসারের স্ট্যাটিক টেনসিং এই… ফিজিওথেরাপি স্পন্ডাইলোলিথেসিস
কি স্পন্ডিলোলিস্টেসিস ট্রিগার করতে পারে? Spondylolisthesis (spondylolisthesis, slipped vertebra) হল ভেন্ট্রাল (সামনের) দিকে কশেরুকার স্লিপেজ। কশেরুকা জয়েন্টগুলো অস্থির। সাধারণত বিশেষ করে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের এলাকায় এটি ঘটে। এটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে (কটিদেশীয় মেরুদণ্ড) সীমিত চলাচল এবং ব্যথা বাড়ে। স্পন্ডিলোলিস্টেসিস পূর্ববর্তী স্পন্ডিলোলাইসিস দ্বারা উদ্দীপিত হয়, যার কারণে ... স্পনডাইলোলিস্টেসিস ট্রিগার করতে পারে কি? | ফিজিওথেরাপি স্পন্ডাইলোলিথেসিস
সারসংক্ষেপ স্পন্ডিলোলিস্টেসিসের ক্লিনিকাল ছবি একটি অবক্ষয়মূলক প্রক্রিয়া হতে পারে যেখানে কশেরুকা একে অপরের বিরুদ্ধে পরিধান করা হয় এবং পরিধানের কারণে। যাইহোক, এটি প্রায়শই শৈশব এবং কৈশোরে জিমন্যাস্ট, ডলফিন সাঁতারু, ট্রাম্পোলিন জিমন্যাস্ট এবং অনুরূপ খেলাধুলায় পাওয়া যায় যেখানে কশেরুকাতে প্রচুর বোঝা রাখা হয় যা এখনও বৃদ্ধি পাচ্ছে ... সংক্ষিপ্তসার | ফিজিওথেরাপি স্পন্ডাইলোলিথিসিস
যেহেতু এটি এমন একটি রোগ যা সাধারণত নিরাময় করে না, তাই উপসর্গের চিকিৎসাই প্রধান ফোকাস। ফিজিওথেরাপি স্পনডিলোলাইসিসকে স্পন্ডিলোলিস্টেসিস (স্পনডিলোলিস্টেসিস) থেকে অগ্রসর হওয়া প্রতিরোধ করার একটি ভাল উপায়। মেরুদণ্ডের ভঙ্গি উন্নতি এবং সংশোধন করার জন্য ধারাবাহিক স্থিতিশীল প্রশিক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেশীকে অবশ্যই ক্ষতিপূরণ দিতে শিখতে হবে ... স্পনডিলোলাইসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যায়ামের জন্য বৈপরীত্য ব্যায়াম সম্পাদনের জন্য বৈপরীত্য ব্যথার বৃদ্ধি ঘটে। যদি ব্যায়ামের সময় ব্যথা আরও খারাপ হয়, তবে এটি বন্ধ করা উচিত এবং শুধুমাত্র পুনরায় শুরু করা উচিত বা যদি প্রয়োজন হয় তবে বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা করার পরে প্রতিস্থাপন করা উচিত। স্নায়বিক উপসর্গ দেখা দিলে, ব্যায়ামের কর্মক্ষমতাও অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত। স্নায়বিক লক্ষণগুলি হতে পারে: টিংলিং… অনুশীলনের জন্য contraindication | স্পনডিলোলাইসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
