ব্যান্ডেজ ব্যান্ডেজ একটি ইঁদুরের বাহুতে প্রতিরোধমূলক (প্রতিরোধমূলক) এবং থেরাপির মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। রোগীদের সর্বদা একটি ব্যান্ডেজ পরা উচিত যদি তারা জানে যে কাঙ্ক্ষিত ক্রিয়াকলাপের সময় তাদের হাত/কব্জি ভারী চাপের মধ্যে রয়েছে। ব্যান্ডেজগুলি কেবল ঝুঁকিতে থাকা পেশী এবং টেন্ডনকে উপশম করে না, বরং হাতের এর্গোনোমিক অবস্থানও নিশ্চিত করে। … ব্যান্ডেজ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন
কাঁধ মাউস বাহু কাঁধ এবং ঘাড় অঞ্চলেও হতে পারে। ডাক্তাররা ইঁদুর কাঁধের কথা বলে। নিম্নলিখিতগুলি সাধারণত এর জন্য দায়ী: বিশেষত যখন কম্পিউটারের সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করা হয়, তখন শরীরের ভঙ্গিমা খুব কমই পরিবর্তিত হয় এবং কাঁধ-ঘাড় অঞ্চলে বেদনাদায়ক উত্তেজনা দেখা দেয়। কিন্তু বাহ্যিক কারণ, যেমন… কাঁধ | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
ব্যথা ব্যথা একটি ইঁদুর বাহুর প্রধান উপসর্গ। তারা প্রধানত হাত, কব্জি এবং হাতের উপর প্রভাব ফেলে - কিন্তু কাঁধ এবং ঘাড়ের এলাকায়ও হতে পারে। ব্যথা আস্তে আস্তে ছড়িয়ে পড়ে, যাতে অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি প্রথমে এটি উপেক্ষা করে। এটি সম্পর্কে মারাত্মক জিনিসটি হ'ল ইতিমধ্যে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হাতটি নয় ... ব্যথা | একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে ব্যায়াম
শব্দ "মাউস আর্ম", "সেক্রেটারি ডিজিজ", অথবা "পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি সিন্ড্রোম" (আরএসআই সিন্ড্রোম) হল হাত, বাহু, কাঁধ এবং ঘাড়ের ওভারলোড সিন্ড্রোমের সাধারণ শব্দ। এই লক্ষণগুলি 60% লোকের মধ্যে দেখা যায় যারা দিনে 3 ঘন্টার বেশি কম্পিউটারে কাজ করে, যেমন সচিব বা গ্রাফিক ডিজাইনার। এরই মধ্যে,… একটি মাউস বাহু বিরুদ্ধে অনুশীলন
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টেনিস কনুই একটি তীব্র প্রদাহজনক প্রক্রিয়া নয়, তবে সময়ের সাথে সাথে ছোট ছোট আঘাত (মাইক্রোট্রোমাস) এবং প্রদাহের মাধ্যমে বিকশিত হয়। এগুলি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ভুল লোডিং এবং হাতের পেশিতে অতিরিক্ত চাপের কারণে। মাইক্রো-ট্রমাগুলির নিরাময় পুনরাবৃত্ত স্ট্রেন দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়, যাতে টেন্ডনগুলি বারবার হয় ... টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
পূর্বাভাস সামগ্রিকভাবে, টেনিস কনুই থেকে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা ভাল। একটি নিয়ম হিসাবে, রক্ষণশীল ব্যবস্থা পর্যাপ্ত এবং যদি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, অস্ত্রোপচারের পরেও পূর্বাভাস ভাল। তা সত্ত্বেও, এমন কিছু ঘটনা রয়েছে যেখানে কোন বা সামান্য স্বস্তিই পাওয়া যায় না, কিন্তু এটি বিরল। আপনি যত বেশি রক্ষণশীল থেরাপিতে অংশগ্রহণ করবেন, ততই… প্রাগনোসিস | টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
সংজ্ঞা তথাকথিত টেনিস কনুই, বা এপিকন্ডাইলোপ্যাথিয়া বা এপিকন্ডাইলাইটিস লেটারালিস, কনুইয়ের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। আরো স্পষ্টভাবে, এটি বাহু এবং হাতের পেশী (তথাকথিত এক্সটেনসার) এর টেন্ডন সংযুক্তির জ্বালা। এই পেশীগুলি কনুইয়ের বাইরে তাদের টেন্ডন দিয়ে শুরু হয়, এপিকন্ডাইলাস লেটারালিস ... সংজ্ঞা | টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
রোগ নির্ণয় সর্বশেষ যখন কনুইতে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা খুব অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে, তখন বেশিরভাগ মানুষ ডাক্তারের কাছে যান। প্রয়োজনে ডাক্তার আপনাকে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে পাঠাবেন, যিনি ফিজিওথেরাপিউটিক ডায়াগনোসিস এবং সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা করবেন। আপনার মেডিকেল হিস্ট্রি নেওয়া প্রথম পদক্ষেপ। আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট… রোগ নির্ণয় | টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস টেনিস কনুইয়ের মতো টেন্ডন সংযুক্তির জ্বালা ছাড়াও, কনুই এলাকায় ব্যথার অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ইম্পিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম, অস্থিরতা, রেডিয়াল টানেল সিনড্রোম বা বার্সাইটিস (বার্সার প্রদাহ)। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, একটি টিউমার ব্যথার ট্রিগার হতে পারে, কিন্তু এটি খুব কমই ঘটে। … ডিফারেনটিভ ডায়াগনস | টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
ফিজিওথেরাপি একটি মাউস আর্মের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ থেরাপি উপাদান। একটি মাউস আর্ম সাধারণত ডেস্কে একতরফা ক্রিয়াকলাপের কারণে আক্রান্ত বাহুর ক্রমাগত ওভারলোডিংয়ের ফলে ঘটে। চিকিত্সক ফিজিওথেরাপিস্ট বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করতে পারেন যাতে রোগীকে সাহায্য করা যায়। প্রথম দৃষ্টান্তে, ফোকাস হচ্ছে ... একটি মাউস বাহু জন্য ফিজিওথেরাপি
স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ/এক্সারসাইজ বিভিন্ন স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ মাউস আর্মের লক্ষণগুলোতে সাহায্য করতে পারে। হাত আপনার টেবিলের উপর হাত সমতল রাখুন। এখন আপনার অন্য হাত ব্যবহার করুন যতক্ষণ সম্ভব আপনি আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার অন্যান্য আঙ্গুল থেকে দূরে সরিয়ে নিন যতক্ষণ না আপনি একটি প্রসারিত অনুভব করেন। 5 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিত রাখুন। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। অস্ত্র… অনুশীলন / অনুশীলন প্রসারিত | একটি মাউস বাহু জন্য ফিজিওথেরাপি
ইঁদুর বাহু - ব্যথা মাউস বাহুর সাথে যুক্ত ব্যথা হঠাৎ নয়। তারা সাধারণত ভুল স্ট্রেনের দীর্ঘ সময় ধরে প্রতারণামূলকভাবে বিকাশ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যথাটি প্রথম লক্ষণ নয়, তবে কেবল টিংলিং বা সংবেদন এবং আক্রান্ত বাহুতে পেশী দুর্বল হয়ে নিজেকে ঘোষণা করে। যদি এই প্রথম সতর্কতা লক্ষণ ... মাউস বাহু - ব্যথা | একটি মাউস বাহু জন্য ফিজিওথেরাপি
