আমাদের নিতম্ব পেশী/পোম পেশী বেশ কয়েকটি পেশী দ্বারা গঠিত। ম্যাসকুলাস গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস, আমাদের চোয়ালের পেশীর পরে শরীরের অন্যতম শক্তিশালী পেশী, এবং ছোট এবং মাঝারি গ্লুটাস পেশী (মাসকুলাস গ্লুটাস মিডিয়াস এবং মিনিমাস) আমাদের পোঁদ সরায় এবং দাঁড়ানোর সময় আমাদের শ্রোণী এবং পোঁদকে স্থির করে। একটি গুরুত্বপূর্ণ পেশী যার অন্তর্গত ... নীচের জন্য অনুশীলন
নীচের অংশে আমাদের গ্লুটাল পেশীগুলি আমাদের পোঁদ প্রসারিত করার জন্য দায়ী, একটি আন্দোলন যা আমরা দৈনন্দিন জীবনে খুব কমই সম্পাদন করি। দীর্ঘ সময় বসে থাকার এবং সামনের দিকে ঝুঁকলে, আমাদের হিপ ফ্লেক্সার ছোট হয়ে যায় এবং আমাদের হিপ এক্সটেন্ডারগুলি অপর্যাপ্ত হয়ে যায়, অর্থাৎ খুব দুর্বল। এছাড়াও পা অপহরণ gluteal পেশী দ্বারা করা হয়, একটি ... নীচে | নীচের জন্য অনুশীলন
সারাংশ আমাদের নিতম্ব খুব শক্তিশালী পেশী নিয়ে গঠিত, যা আমাদের নিতম্বের উপর প্রাকৃতিক চর্বি জমা ছাড়াও আমাদের নিচের আকৃতি নির্ধারণ করে। দৈনন্দিন জীবনে দীর্ঘ সময় বসে থাকার এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে, আমাদের নিতম্বের পেশী পর্যাপ্তভাবে চ্যালেঞ্জযুক্ত হয় না এবং এইভাবে সময়ের সাথে সাথে অবনতি হয়। এটি শুধু নয়… সংক্ষিপ্তসার | নীচের জন্য অনুশীলন
Lumbar iliac পেশী প্রতিশব্দ। উরু পেশী ওভারভিউ পেশী সংক্ষিপ্ত বিবরণ পেশী iliopsoas (কটিদেশীয় iliac পেশী) একটি দুই অংশ, প্রায়। 4 সেন্টিমিটার পুরু, লম্বা পেশী যা বড় কটিদেশীয় পেশী এবং ইলিয়াক পেশী নিয়ে গঠিত। এটি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পেশী। দৃষ্টিভঙ্গি, উৎপত্তি, উদ্ভাবন পদ্ধতি: ছোট ট্রোক্যান্টার… মাস্কুলাস ইলিয়োপোসাস
ফাংশন পেশী iliopsaos পেটের পেশী এবং নিতম্বের পেশীর প্রতিপক্ষ হিসাবে কাজ করে এবং হিপ জয়েন্টে শক্তিশালী ফ্লেক্সার। এটি সুপাইন অবস্থানে শরীরের উপরের অংশ (ফুটবলে নিক্ষেপ) উত্থাপনের জন্য দায়ী। দৌড়, হাঁটা এবং লাফানো, পা আনার ক্ষেত্রে এম ইলিওপোস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশী ... ফাংশন | মাস্কুলাস ইলিয়োপোসাস
সংক্ষিপ্ত ক্রীড়াবিদ যাদের মধ্যে প্রকৃত তন্তু এবং/অথবা ইলিওপোসাস পেশীর টেন্ডন সংক্ষিপ্ত হয় তারা সাধারণ ব্যথার পাশাপাশি উল্লেখযোগ্য চলাচলের সীমাবদ্ধতা অনুভব করে। দৌড়ানো প্রায়শই এই কারণে বাধাগ্রস্ত হয় যে হিপ জয়েন্টের ফ্লেক্সন মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ। সংক্ষিপ্ত পেশী দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকেও সীমাবদ্ধ করে। একদা … সংক্ষেপণ | মাস্কুলাস ইলিয়োপোসাস
এম। ইলিওপোসাস টেপারিং একটি টেপ ব্যান্ডেজ স্পোর্টস মেডিসিন, অর্থোপেডিক্স এবং দুর্ঘটনা সার্জারিতে উভয়ই প্রতিরোধ এবং থেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয় এটি একটি কার্যকরী ব্যান্ডেজ যা আহত বা বিপন্ন লিগামেন্ট, জয়েন্ট এবং পেশীগুলিকে সম্পূর্ণভাবে অচল করে না, কিন্তু কেবল অযাচিত চলাচলকে বাধা দেয়। প্রভাবটি অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে কোনও… এম। Ilopsoas এর টেপিং | মাস্কুলাস ইলিয়োপোসাস
সম্প্রসারণকারীর সাথে Iliopsoa প্রশিক্ষণ ভূমিকা কটিদেশীয় iliopsoas পেশী (এম। বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়ই অ্যাট্রোফাইড কটিদেশীয় পেশীতে ভোগেন এবং ফলস্বরূপ আরোহণে অসুবিধা হয় ... ইলিপসোয়ার প্রশিক্ষণের সাথে প্রবাসীদের | মাস্কুলাস ইলিয়োপোসাস
ল্যাটিন: এম। উরুর আরও অ্যাডাক্টর: চিরুনি পেশী (এম। সংক্ষিপ্ত জাং টানুন
জার্মান: চিরুনির পেশী উরুর পেশী ওভারভিউ পেশী সংক্ষিপ্ত বিবরণ পেকটোরালিস পেশী উরুর অভ্যন্তরে অবস্থিত এবং একটি চার পার্শ্বযুক্ত, দীর্ঘ পেশী প্লেট নিয়ে গঠিত। সমস্ত অ্যাডাক্টরগুলির মধ্যে, এটিই সবচেয়ে দূরে অবস্থিত। উরুর অন্যান্য অ্যাডাক্টর: লম্বা ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর লংগাস) সংক্ষিপ্ত ফেমোরাল… পেকটিনাস পেশী
ল্যাটিন: এম। উরুর অন্যান্য অ্যাডাক্টর: চিরুনি পেশী (এম। লার্জ জাং পুলার
পেশী iliopsoas (কটিদেশীয় iliac পেশী) একটি দুই অংশ, প্রায়। 4 সেন্টিমিটার পুরু, লম্বা পেশী যা বড় কটিদেশীয় পেশী এবং ইলিয়াক পেশী নিয়ে গঠিত। এটি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পেশী। দৃষ্টিভঙ্গি, উৎপত্তি, উদ্ভাবন পদ্ধতি: ছোট ট্রোক্যান্টার (ট্রোক্যান্টার গৌণ) উৎপত্তি: 12 তম বক্ষীয় কশেরুকা, ১ ম - 1th র্থ কটিদেশীয় কশেরুকা (প্রসেসাস কস্টারি)… কটিদেশীয় ইলিয়াক পেশী (মাস্কুলাস ইলিয়পসোয়াস)
