গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা অস্বাভাবিক নয়। বিশেষ করে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলার শরীরের ভারসাম্য বেরিয়ে যায়, বিশেষ করে শুরুতে। সঞ্চালন পরিবর্তিত হয়, বিপাক পরিবর্তন হয়, অভ্যাস বদলায়। মাথাব্যাথা বিশেষ করে প্রথম মাসগুলিতে এবং প্রসবের কিছুক্ষণ আগে হয়। যদি মহিলা ইতিমধ্যেই মাইগ্রেনের মতো মাথাব্যথায় ভুগছিলেন ... গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি
হরমোনের পরিবর্তন, সঞ্চালনে পরিবর্তন, বিপাক এবং ঘুমের অভ্যাস নারীর জীবের পরিবর্তন করে। মস্তিষ্কের পরিবর্তিত রক্ত সঞ্চালন এবং পুষ্টির পরিবর্তিত সরবরাহের কারণে এটি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। নিকোটিন বা ক্যাফিনের মতো উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে যাওয়া, যা গর্ভবতী মহিলা পূর্বে সেবন করতে পারে, মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। মানসিক চাপ হতে পারে ... কারণ | গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি
ঘরোয়া প্রতিকার মাথাব্যথার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার অবশ্যই গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা যেতে পারে যতক্ষণ না তারা সন্তানের ক্ষতি করে। ওষুধের ব্যবহার সবসময় ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। ম্যাসেজ, তাপ এবং চা, নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা মাথাব্যথার বিরুদ্ধে অন্যান্য ব্যক্তিগত ব্যবস্থা ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে… ঘরোয়া প্রতিকার | গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি
মেরুদণ্ডকে একটি কুঁচকিতে স্থানান্তরিত করার ফলে কাঁধের ব্লেডের অবস্থানে পরিবর্তন ঘটে, কাঁধের গার্ডেলটি সামনের দিকে পিছলে যায়। শরীর একটি ভাল লোড সমর্থন পেতে মাথা, শ্রোণী এবং পা একে অপরের উপরে রাখার চেষ্টা করে। যদি একটি স্থানান্তর ঘটে, শরীর একটি পাল্টা খোঁচা দিয়ে ক্ষতিপূরণ দেয়। … ঘাড় ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
অফিসে ঘাড়ের টেনশনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম বিশেষ করে অফিসে পেশীর টান খুব সাধারণ। যেহেতু লোকেরা প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে বসে থাকে এবং সামান্য চলাচল হয়, বিশেষত কাঁধ এবং ঘাড়ের এলাকায়, রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পায়, যার ফলে বেদনাদায়ক উচ্চ রক্তচাপ হয়। নিয়মিত ছোট শিথিলকরণ ব্যায়াম করা ভাল ... অফিসে ঘাড়ে উত্তেজনার বিরুদ্ধে মহড়া | ঘাড় ব্যথার বিরুদ্ধে অনুশীলন
কাঁধ/ঘাড়ের উত্তেজনার বিরুদ্ধে ব্যায়াম 1. ব্যায়াম - "হাত দোলানো" 2. ব্যায়াম - "ট্রাফিক লাইট ম্যান" 3. ব্যায়াম - "সাইড লিফটিং" 4. ব্যায়াম - "কাঁধের চক্কর" 5. ব্যায়াম - "আর্ম পেন্ডুলাম" 6. ব্যায়াম - "প্রোপেলার" 7. ব্যায়াম - "রোয়িং" ঘাড়ের উত্তেজনার বিরুদ্ধে, উপরে তালিকাভুক্ত ব্যায়ামগুলি রম্বোয়েডস, ব্যাক এক্সটেনসার, ল্যাটিসিমাস এবং সংক্ষিপ্ত করতে সাহায্য করে ... কাঁধ / ঘাড় উত্তেজনা বিরুদ্ধে মহড়া | ঘাড় ব্যথার বিরুদ্ধে অনুশীলন
অনেক রোগী যারা ব্যথার অভিযোগ করেন তাদের প্রধানত কাঁধ-ঘাড়ের এলাকায় থাকে। এটি প্রধানত আমাদের দৈনন্দিন কাজ এবং অবসর কার্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত। মাথার একমুখী অবস্থান (যেমন পিসিতে কাজ করার সময়) ঘাড়ে উত্তেজনা সৃষ্টি করে, কারণ ঘাড়ের পেশী ক্রমাগত মাথা এক অবস্থানে ধরে রাখতে ব্যস্ত থাকে। … ঘাড়ের জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন
ঘাড়ের টান কি? সংজ্ঞা অনুসারে, "পেশী উত্তেজনা" শব্দের অর্থ দীর্ঘায়িত, একটি পেশীর অনৈচ্ছিক সংকোচন বা পেশীগুলির সিরিজ বোঝানো হয়। ফলাফল পেশী ব্যথা এবং পেশী স্বন বৃদ্ধি। এটি চলাচলে সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি করতে পারে, কারণ আক্রান্ত রোগী স্বস্তির ভঙ্গি অবলম্বন করে, যার ফলস্বরূপ অন্যান্য পেশী ... ঘাড় উত্তেজনা কি? | ঘাড়ের জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন
আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা ঘাড়ের টান প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য, আপনার কেবল ঘাড়ের ব্যায়াম নয়, ম্যাসেজ, হট কমপ্রেস, লিনিমেন্টস, ইলেক্ট্রোথেরাপি, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, পুষ্টি পরামর্শ, কাজের এর্গোনোমিক্স, ফিজিওথেরাপি বা যোগ ব্যায়াম বিবেচনা করা উচিত। সারাংশ শেষ পর্যন্ত, প্রায় 90% জার্মান নাগরিক তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে ঘাড়ের সমস্যায় পড়েছেন। তাদের অধিকাংশের কারণে… আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | ঘাড়ের জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন
সংজ্ঞা জরায়ুর মেরুদণ্ডের এলাকায় ব্যথা অনেক মানুষকে তাদের জীবনে কয়েকবার প্রভাবিত করে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের মতো, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড মানুষের শারীরবৃত্তির একটি দুর্বল বিন্দু। আজকের জীবনধারা এবং হ্রাসকৃত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে এটি ক্রমবর্ধমান ভুল চাপের সম্মুখীন হচ্ছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অভিযোগগুলি হল ... জরায়ুর মেরুদণ্ডে ব্যথা
রোগ নির্ণয় যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে এবং উন্নতি না হয় তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডাক্তার প্রথমে গতিশীলতা এবং কার্যকারিতার জন্য পেশী এবং জরায়ুর মেরুদণ্ড পরীক্ষা করবে। ইন্টারভিউ চলাকালীন মনো -সামাজিক ঝুঁকির কারণগুলিও মূল্যায়ন করা যেতে পারে, যেমন পেশাদার এবং পারিবারিক পরিস্থিতি, স্ট্রেস এক্সপোজার এবং হতাশাজনক মেজাজ। উপরন্তু, পূর্ব-বিদ্যমান শর্তাবলী যা… রোগ নির্ণয় | জরায়ুর মেরুদণ্ডে ব্যথা
প্রোফিল্যাক্সিস প্রথম দিকে জরায়ুর মেরুদণ্ডের এলাকায় ব্যথা সৃষ্টি না করার জন্য, সঠিক ভঙ্গি নিশ্চিত করা অপরিহার্য। স্ট্রেচিং ব্যায়ামের সাথে পেশীর নিয়মিত শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন কমাতে হবে। বিশেষ করে যারা ঘন ঘন চাপের সম্মুখীন হয় যা ঘাড়ের ব্যথাকে উৎসাহিত করে ... প্রোফিল্যাক্সিস | জরায়ুর মেরুদণ্ডে ব্যথা
