বিসিএএ এর প্রভাব
কেবলমাত্র তিনটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড থাকলে লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভালাইন একসাথে সরবরাহ করা হয় পেশী গঠনের এবং পেশী ক্ষতি রোধের কার্যকর সম্ভাবনা থাকতে পারে। যদি সেগুলি স্বতন্ত্রভাবে সরবরাহ করা হয় তবে একটি ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে যা প্রোটিন সংশ্লেষণের অবনতি ঘটায়। বিসিএএর পরিপূরক প্রশিক্ষণটির জন্য বিশেষভাবে কার্যকর, কারণ এটি প্রশিক্ষণের তীব্রতা বাড়াতে পারে।
প্রশিক্ষণের সময়, তীব্রতার উপর নির্ভর করে পেশীগুলি নির্দিষ্ট সময় পরে ক্লান্ত হয়ে যায় যতক্ষণ না আরও শক্তি সরবরাহ করা যায় না। প্রশিক্ষণের পরে সরাসরি বিসিএএ গ্রহণ করে, এটি প্রতিরোধ করা যায় যে নতুন চিনি গঠনের পক্ষে পেশী ভর হ্রাস হয়! অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিন, ভালাইন এবং আইসোলিউসিনের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে: লিউসিন চিনির উত্পাদনের সাথে জড়িত (গ্লুকোজ), সুতরাং এটি লুপিনকে আকারে গ্রহণে দরকারী হতে পারে খাদ্য সম্পূরকবিশেষত লো-কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে।
ভালাইন উদ্দীপিত করে ইন্সুলিন নিঃসরণ এটি নিয়ন্ত্রণ করে রক্ত চিনির স্তর এবং পেশীগুলির মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির শোষণকে ত্বরান্বিত করে যকৃত। (অ্যানাবলিক প্রভাব বৃদ্ধি করা হয়) Isoleucine উদ্দীপিত ইন্সুলিন উত্পাদন অগ্ন্যাশয় এবং নিশ্চিত করে যে শরীরের প্রাকৃতিক নাইট্রোজেন ভারসাম্য রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়.
এই প্রভাবটি নতুন টিস্যু গঠনে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি সক্ষম করে, বিশেষত শিশু এবং তরুণদের মধ্যে। বিসিএএ-এর এই প্রভাবটি প্রোটিনের বৃদ্ধি বৃদ্ধি (যেমন টিউমারজনিত রোগ) সহ ব্যাধিগুলিতেও সহায়ক হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী যকৃত রোগগুলিও, বিসিএএর পর্যাপ্ত সরবরাহ নিশ্চিত করার জন্য অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি বিভিন্নের স্থানান্তর রোধ করতে পারে (মস্তিষ্ক-টক্সিক) মস্তিষ্কে পদার্থ (মাধ্যমে রক্ত-মস্তিষ্ক বাধা)।
বিসিএএগুলিতেও এর প্রভাব রয়েছে মস্তিষ্ক। উদাহরণস্বরূপ, পরিপূরক দ্বারা প্রতিক্রিয়ার সময়টি ছোট করা যেতে পারে। এছাড়াও মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং মস্তিষ্ক আরও ধীরে ধীরে ক্লান্ত হয়।
ডায়েটিংয়ের সময় বিসিএএগুলিও প্রভাব ফেলতে পারে। এটি কারণ একটি খাদ্য, শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টির সাথে সরবরাহ করা হয় না, তাই দেহ জ্বলে যায় শর্করা এবং শক্তি উত্পাদন করার জন্য চর্বি, তবে অ্যামিনো অ্যাসিডও শক্তি সরবরাহের জন্য প্রয়োজন। একদিকে, প্রভাবটি হ'ল বিসিএএ পেশী বৃদ্ধি বা পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে এবং অনুকূলিত করে।
অন্যদিকে, প্রোটিন বিচ্ছিন্ন হওয়ার সময় ক খাদ্য হ্রাস এবং আরও শক্তি সময় সরবরাহ করা যেতে পারে সহনশীলতা পারফরম্যান্স। তবে বিসিএএর প্রভাব কীভাবে সরবরাহ করা হয় তার উপরও নির্ভর করে। বিসিএএ গ্রহণের সময় ক খাদ্য চর্বি হ্রাস করার সময় অতিরিক্ত পেশী ভরগুলিও ভেঙে না যায় তা নিশ্চিত করে।
সুতরাং এটি ক্যাটাবলিক এফেক্ট টিকে ধীর করে দেয় এবং শরীরে পেশীর ভর বজায় রাখে। যেহেতু অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিন বিশেষত একটি ডায়েটের সময় ভেঙে যায়, লিউসিনের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ শরীরকে শক্তির উত্স হিসাবে পরিবেশন করতে পারে এবং মূল্যবান পেশী প্রোটিনকে রেহাই দেওয়া যায় না। এটি অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক এফেক্ট (বিপাকের উপর কোমল) হিসাবেও পরিচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: