সংজ্ঞা
শাস্ত্রীয় থেকে ব্রেস্টস্ট্রোক সুপারিন পজিশনে (পুরানো জার্মান ব্যাকস্ট্রোক), আজকের ব্যাকস্ট্রোকটি বিকশিত হয়েছে, যা সুপারিন পজিশনে ক্রলের অনুরূপ। বর্তমানে প্রয়োগ করা ব্যাকস্ট্রোক শরীরের অনুদৈর্ঘ্য অক্ষের চারপাশে নিয়মিত পরিবর্তনশীল রোলিং গতির বৈশিষ্ট্যযুক্ত। চিবুকটি সামান্য দিকে নামানো হয় বুক এবং দৃশ্যটি বিপরীত প্রারম্ভিক ব্লকের দিকে। ব্যাকস্ট্রোক আরও কঠিন একটি আন্দোলনের ফর্ম কখন সাঁতার.
গতির বিবরণ
বাহু চলাচল: যেহেতু ব্যাকস্ট্রোক একটি চক্রীয় আন্দোলন এবং বাহুগুলি পানির উপরে এবং নীচে পর্যায়ক্রমে সরানো হয়, এটি শরীরের কেবল একদিকে বাহু আন্দোলনের ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। প্রসারিত বাহু নিমজ্জন দিয়ে আন্দোলন শুরু হয়। এই মুহুর্তে, হাতের তালুটি বাহিরের দিকে ইঙ্গিত করে, আঙ্গুলগুলি কিছুটা ছড়িয়ে যায়।
উপরের দেহটি নিমগ্ন বাহুর দিকের দ্রাঘিমাংশের অক্ষের চারপাশে ঘুরছে এবং হাতটি বাইরে এবং নীচের দিকে সরানো হয়েছে। প্রায় 30 সেমি পানির গভীরতায় কনুইয়ের নমনটি কাঁধের উচ্চতায় 90 of এর দক্ষতা পর্যন্ত শুরু হয়। এই সময়ে চাপ পর্ব শুরু হয়।
হাতটি যখন পেটের উচ্চতায় থাকে তখন উপরের দেহের বিপরীত দিকে ঘূর্ণায়মান চলা শুরু হয়। এক হাতের ডুবো তলে থাকা হাতটি যখন হাতে থাকে তখন শেষ হয় জাং স্তর জলের উপরে প্রাক-সুইং পর্ব শুরু করা হয়।
হাতটি জলের নিচে থাকা অবস্থায় প্রাক-সুইং পর্বটি পানির লাইনের উপরে কাঁধটি তুলে নিয়ে শুরু হয়। প্রসারিত বাহুটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগিয়ে চলেছে। আর্ম চক্রটি প্রায়শই ধরে নেওয়া উইন্ডমিলের মতো নয়, কারণ একটি নির্দিষ্ট সময়ে উভয় বাহু পানির নিচে থাকে।
পা চলাচল: পায়ের নড়াচড়াটি পায়ে পর্যায়ক্রমে উপরে এবং নীচের আন্দোলনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি আর্ম চক্র চলাকালীন ছয় দ্রুত পা ক্রিয়া সম্পাদন করা হয়। দ্য পা চলাচল একটি চাবুকের মতো আন্দোলন হিসাবে সঞ্চালিত হয়, যার মাধ্যমে পায়ের পিছনে প্রশস্ত করা উচিত।
লেগ বীটের প্রশস্ততা 30-40 সেমি। ফ্রিকোয়েন্সিটি এমনভাবে রাখতে হবে যাতে পা ওপরের দেহের প্রসারিত হয়, যাতে পা চলাচল যতটা সম্ভব প্রসারণ ঘটায়। উপরের শরীরটি পোঁদগুলিতে সামান্য বাঁকানো যাতে পাগুলির জলের পৃষ্ঠের নীচে তাদের দক্ষতা থাকে। আপনি এখানে ব্যাকস্ট্রোক সাঁতারের জন্য একটি বিস্তারিত গতির বিবরণ খুঁজে পেতে পারেন:
