জয়েন্টগুলোতে দুটি চলমান জংশন হয় হাড় - এবং প্রকৃতির এক সত্য আশ্চর্য। এগুলি প্রায় কোনও দিকে শরীর এবং সমস্ত অঙ্গকে মসৃণভাবে চলতে দেয়। তাদের উদ্ভাবনী কাঠামোও তৈরি করে জয়েন্টগুলোতে অভিঘাত শোষণকারী যে কুশন মহান বোঝা হাড়. দ্য জয়েন্টগুলোতে একটি মহান চুক্তি সহ্য করতে পারে: এ জানুসন্ধিউদাহরণস্বরূপ, 500 কেজি পর্যন্ত প্রতিরোধ করতে পারে ঊরুসন্ধি প্রায় দ্বিগুণ
জয়েন্টগুলির গঠন
যৌথ গঠনের হাড়ের দুটি অংশ একে অপরের সাথে এমনভাবে মানিয়ে নেওয়া হয় যে একটি অংশ সাধারণত একটি সকেটের সাথে মিলিত হয়, অন্যটি মাথা এটি মিলছে। যদি সকেটের অংশটি খারাপভাবে গঠিত হয় যেমন হাঁটুর মতো, উদাহরণস্বরূপ, ক্রিসেন্ট-আকৃতির ডিস্কগুলি তরুণাস্থি এর ফিট স্থিতিশীল হাড় - মেনিসি নামে পরিচিত।
জয়েন্টে নরম এবং যতটা সম্ভব কম ঘর্ষণে যোগাযোগ করার জন্য, হাড়ের যে অংশগুলি একে অপরকে স্পর্শ করে, সংযুক্ত দেহও বলে, এটি একটি পাতলা স্তর দিয়ে আবৃত থাকে তরুণাস্থি. এই তরুণাস্থি উভয় একটি স্লাইডিং পৃষ্ঠ এবং কুশন ধাক্কা হিসাবে কাজ করে।
কারটিলেজ দ্বারা পুষ্ট হয় তরলএটি যেহেতু নেই রক্ত নিজেকে সরবরাহ। এই তরলটি, যা হাড়ের প্রান্তের মধ্যে যৌথ স্থান পূরণ করে, জেল-জাতীয় এবং এটি একটি তৈলাক্তকরণ এবং অভিঘাত-শষক প্রভাব।
কারটিলেজের অবক্ষয়
বয়সের সাথে সাথে, কার্টিলেজের স্থিতিস্থাপকতা এবং তরল হ্রাস পায়। একই সাথে, পানি কার্টিলেজে থাকা সামগ্রীগুলিও হ্রাস পায়, যাতে জয়েন্টগুলি ক্রমশ তাদের কুশনিং প্রভাব হারাতে পারে। কার্টিলাজের একবারের মসৃণ পৃষ্ঠটি রুক্ষ হয়ে যায়, যাতে এটি যৌথের অন্য প্রান্তের বিরুদ্ধে ঘষে। চরম ক্ষেত্রে, পুরো কারটিলেজ স্তর হাড়ের শেষ প্রান্তে দ্রবীভূত হতে পারে, যাতে হাড়ের প্রান্তগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে সরাসরি ঘষে।
এই সংযুক্ত রোগগুলি, যা আর্টিকুলার কারটিলেজে পরিবর্তনের কারণে ঘটে, তাদের ডাকা হয় অস্টিওআর্থারাইটিস. অস্টিওআর্থ্রাইটিস বাতজনিত রোগের একটি গ্রুপের জন্য মেডিকেল শব্দটি হ'ল "অবনমিত বাতজনিত রোগ" described অস্টিওআর্থ্রাইটিস প্রাথমিকভাবে হিসাবে নিজেকে প্রকাশ সকাল কড়া যৌথ।
অস্বস্তি এবং ব্যথা পর্যাপ্ত হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান তরল আন্দোলনের ফলে যৌথ পৌঁছেছে। চিকিত্সার ভাষায়, এটি স্টার্ট আপ হিসাবে পরিচিত ব্যথা। হাঁটু এবং নিতম্বের মতো ওজন বহনকারী জোড়গুলি বিশেষত আক্রান্ত হয়। যৌথের আর্থ্রাইটিক ডিজিজ সর্বদা ওভারলোডিং বা ভুল লোডিংয়ের কারণে ঘটে - কার্টিলজের প্রাকৃতিক বয়স্ক প্রক্রিয়া দায়ী নয়।
নিম্নলিখিতগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওভারলোড এবং ভুল বোঝার আওতায় পড়ে:
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
- হাড়ের ফ্র্যাকচার খারাপভাবে নিরাময় করা
- পেশাগত ওভারলোড, যেমন একটি পা
- জন্ম থেকে ভুল সংযুক্ত যৌথ অবস্থানগুলি, যেমন হিপ।
- হাড় গঠনের ব্যাধি
গ্লুকোসামিনের সাথে জয়েন্টগুলি ফিট করুন
কার্টিলেজ টিস্যুর একটি মূল বিল্ডিং ব্লক glucosamine, একটি অ্যামিনো চিনি যা বিভিন্ন উপাদান থেকে স্বাস্থ্যকর এবং যুবজীবনের দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে খাদ্য। যাইহোক, আমাদের বয়স হিসাবে, শরীর শোষণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে glucosamine খাদ্য থেকে। এছাড়াও, আজকের খাবারগুলিতে কয়েকটি প্রাকৃতিক উত্স রয়েছে glucosamine, যার মধ্যে ঝিনুক রয়েছে, কাঁকড়া, চিংড়ি এবং গলদা চিংড়ি। কার্টিলেজ এবং যোজক কলা অন্যান্য প্রাণীর অংশগুলি আজ মেনুতে খুব কমই রয়েছে।
গ্লুকোসামিন সিনোভিয়াল ফ্লুয়ড, তথাকথিত সিনোভিয়াল ফ্লুয়ড গঠনেও কাজ করে। গ্লুকোসামিনের ঘাটতির ফলস্বরূপ, সিনোভিয়াল তরল, যা নিজের মধ্যে সান্দ্র থাকে, পাতলা এবং জলযুক্ত হয়। যৌথের কারটিলেজ ক্যাপসুল সঙ্কুচিত হয়ে যায় এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। এটি অবশেষে জয়েন্টগুলিতে কারটিলেজ স্তরগুলির ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে প্রদাহ, ফোলা, কড়া এবং ব্যথা.
জয়েন্টে ব্যথা: কি করব?
- জয়েন্টগুলিতে সহজ যে ক্রীড়াগুলিতে নিযুক্ত হন (হাঁটাচলা, সাঁতার, সাইক্লিং)।
- চর্বিযুক্ত খাবার এড়ানো
- ধূমপান করবেন না, অল্প অ্যালকোহল
- আপনার ওজন দেখুন
- ভারী বোঝা এড়িয়ে চলুন।
