মাথা ব্যথার কারণগুলি কী কী?
মাথাব্যাথা আমাদের সমাজে এটি একটি বিস্তৃত এবং অপ্রীতিকর অভিযোগ। বিভিন্ন বিভিন্ন প্রকাশের পাশাপাশি, সম্ভাব্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে। একটি সাধারণ - বা সাহিত্যের মতে সর্বাধিক প্রচলিত রূপ, যা সাধারণত অফিসের সাধারণ কর্মীদের মধ্যে দেখা যায়, এটি হ'ল তথাকথিত টানাপূর্ণ মাথা ব্যাথা।
লক্ষণগুলি স্থায়ী হয় না, তবে মাঝে মধ্যে বা কয়েক ঘন্টা পর্যায়ক্রমে ঘটে থাকে, যার মাধ্যমে তারা নিজেরাই প্রকাশ পায় - নামটি যেমনটি দেখায় - একটি অপ্রীতিকর উত্তেজনা / টান বা চাপের নিস্তেজ অনুভূতিতে। মাথা ব্যথা সাধারণত নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে স্থানীয় হয় না তবে এটি ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে মাথা। বিপরীতে মাইগ্রেন, টান মাথাব্যথা সাধারণত অনেক কম তীব্র এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির মতো হয় বমি বমি ভাব এবং বমি ঘটবে না।
উত্তেজনা মাথাব্যথা প্রায়শই এই দুটি কারণের সংমিশ্রণে ঘটে: ঘাড় পেশীতে এর উত্স রয়েছে খুলি হাড় এবং বিভিন্ন কশেরুকা শরীরের নিচে সরানো। ওভারস্ট্রেইনিং একটি তথাকথিত হাইপারটোনাসের কারণ হিসাবে পেশীগুলিতে অত্যধিক টান সৃষ্টি করে, যার ফলশ্রুতিতে টানা বৃদ্ধি ঘটে খুলি, অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির কারণ। দ্য ঘাড় পেশী সম্পর্কিত অবিরত পিছনে পেশী, পিছনের পেশী চেইন।
এর স্বরটি কম করার জন্য ঘাড় পেশী, ব্যায়াম যা জরায়ুর মেরুদণ্ড দীর্ঘ হয় বাঞ্ছনীয়। এই জাতীয় অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- স্ট্রেস এবং এ
- ঘাড়ের পেশীগুলির বেদনাদায়ক ওভারলোডিং
- ডাবল চিবুকের বিরুদ্ধে ব্যায়াম
- কাঁধে ব্যায়াম করে ব্যথা/ঘাড় ব্যথা.
মনোভাব এইভাবে অভিযোগের চিত্র মাথাব্যথার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সাধারণ অফিসের অঙ্গবিন্যাস, পর্দার সামনে দীর্ঘ দীর্ঘ স্থির হয়ে ডুবে যাওয়া উপরের অংশে নিজেকে প্রকাশ করে, কাত করে মাথা এবং কাঁধ উত্থিত।
পিছনের পেশী শৃঙ্খলা অবশ্যই ক্রমাগত ভারী রাখা উচিত মাথা, খুব শক্তভাবেই স্থানান্তরিত হয় এবং কিছু সময় পরে বর্ণিত উত্তেজনা এবং মাথার মধ্যে চাপ এবং চাপের অপ্রীতিকর অনুভূতি বাড়ে। মাথার সামনের অংশও ক্ষতিগ্রস্থ হয়। যদি পিছনে ক্রমাগত এক্সটেনশন ধরে রাখতে হয় তবে সামনে, অর্থাৎ সামনের দিকে ঘাড় পেশী এবং বুক পেশী, ঝুঁকানো মাথা এবং কাঁধ সামনে ঝুলিয়ে সংক্ষিপ্ত হয়।
উপযুক্ত stretching অনুশীলনগুলি সংক্ষিপ্ত পেশীগুলির বিরুদ্ধে সহায়তা করে। একইভাবে, শুধুমাত্র খুব দুর্বল পেশীগুলি ধরে রাখার ফলে অভিযোগগুলি হতে পারে এবং এভাবে দীর্ঘমেয়াদে দৈনন্দিন জীবনের স্ট্রেস এবং স্ট্রেনগুলি সহ্য করতে পারে না un ভারসাম্যহীন পেশীগুলির বৈশিষ্ট্যের কারণে খারাপ ভঙ্গি দীর্ঘস্থায়ীভাবে হাড়ের বিকল অবস্থার দিকে পরিচালিত করে, ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি অসমভাবে লোড করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং স্নায়বিক বাধা (মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস) দেখা দিতে পারে যা তাদের সরবরাহের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করে। আপনার পক্ষে আগ্রহী বিষয়গুলি:
- জরায়ুর মেরুদণ্ড দ্বারা সৃষ্ট মাথাব্যথা
- ঘাড় ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
- জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি
- কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
