প্রতিশব্দ
টান, টেনশন, ঘুমের ব্যাধি, স্ট্রেস, ইউস্ট্রেস
মানসিক-মানসিক চাপ কমাবেন কীভাবে?
স্ট্রেস হ্রাস প্রসঙ্গে একটি গুরুত্বপূর্ণ সন্ধানটি হ'ল এটি বাহ্যিক চাপ নয় যা দেহের স্ট্রেস লেভেলের পক্ষে সিদ্ধান্ত গ্রহণযোগ্য, তবে অভ্যন্তরীণ, অনুভূত চাপ। সুতরাং, পরিস্থিতিটিকে মানসিক চাপ হিসাবে বিবেচনা করা হচ্ছে কিনা তা প্রাথমিকভাবে এটি নিজের স্ট্রেস বোধের প্রশ্ন question এটি মানসিক এবং মানসিক চাপের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
মানসিক চাপ সহ খুব সহজেই সাধারণ নিয়মটি মেনে চলা খুব কঠিন যে কোনও ব্যক্তিকে স্ট্রেসের উত্সটি সহজেই মুছে ফেলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, কোনও বিচ্ছেদ বা কোনও ব্যক্তির ক্ষতি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য মানসিক / মানসিক চাপ তৈরি করতে পারে। এই পরিস্থিতিতে স্ট্রেসের অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াকরণ পরিবর্তন করা বা স্ট্রেস হ্রাস করার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ক্রীড়া, বিনোদন অনুশীলন এবং অন্যান্য অনেক সাধারণ পদ্ধতি।
অনেক লোকের পক্ষে এটিই যথেষ্ট যদি তাদের কাছে এমন লোক থাকে যার কাছে তারা তাদের মানসিক চাপ চাপিয়ে দিতে পারে এবং এভাবে আরও ভালভাবে প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হয়। অন্যদিকে, অন্যরাও তা নিশ্চিত ধ্যান স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের প্রসঙ্গে তাদের অনেক সহায়তা করে, যা সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে প্রমাণিত হয়েছে। স্ট্রেসের থেরাপি অধ্যয়নের ফলাফলের উপর নির্ভর করে।
শারীরিকভাবে, আধান সিরিজ সাধারণত দেওয়া হয় ক্রোড়পত্র নিখোঁজ পদার্থ। প্রধানত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ইলেক্ট্রোলাইট, উচ্চ ডোজ ভিটামিন, বেস সমৃদ্ধ প্রতিকার, প্রোকেইন উন্নতকরণের জন্য, প্রাণবন্তকরণের জন্য ওজোন-অক্সিজেন আধান, শাবকশূন্যকরণের জন্য বেস আধান রক্ত প্রচলন, বর্জ্য পণ্য অপসারণের জন্য চ্যানেলটাইন আধান, তাজা সেল থেরাপি, চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ, সদৃশবিধান, চাপ কমাতে নিউরাল থেরাপি এবং ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও, রোগীদের প্রায়শই বিশেষ মানসিক চাপ পরিচালনার প্রোগ্রাম এবং শারীরিক অনুশীলন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।
স্ট্রেস হরমোনগুলি কী ভূমিকা পালন করে?
ধারণা করা হয় যে স্ট্রেস গঠন হরমোন আমাদের দেহে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া বিকাশের জন্য মূলত দায়ী। এইগুলো হরমোন আমাদের শরীরে অনেকগুলি বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে যেমন কাজ করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, আমাদের শক্তি ভারসাম্য অথবা আমাদের হৃদয় হার দিন এবং এই ফাংশনগুলিকে এমনভাবে মডিট করুন যাতে এগুলি সর্বোত্তমভাবে একটি স্ট্রেস পরিস্থিতির জন্য নকশাকৃত। আমাদের দেহের সর্বাধিক পরিচিত স্ট্রেস হরমোনটি করটিসল, যা আমাদের অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সে বেশি পরিমাণে উত্পাদিত হয় যখন আমরা চাপের মধ্যে থাকি তখন সাধারণত হয়।
এই চাপগুলির আসল উদ্দেশ্য purpose হরমোন হ'ল হজমের মতো ফাংশনগুলিতে স্বল্প সময়ের জন্য শরীরকে সর্বোচ্চভাবে সঞ্চালন করা, যা এই পরিস্থিতিতে একেবারেই প্রয়োজনীয় নয়, বাধা দেয়। এই স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া কেবল তখনই আমাদের দেহের জন্য সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন এটি কেবল কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয় না তবে স্থায়ী হয় এবং শরীর কোনও পুনরুদ্ধার পায় না। ফলস্বরূপ, শরীর দুর্বল এবং দুর্বল হয়ে যায় the রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা মারাত্মকভাবে বাধা দেওয়া হয় এবং এটি মানসিকতায়ও প্রভাব ফেলে। এইভাবে স্ট্রেস হরমোন স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন।
