সারাংশ
একটি জরায়ু মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম সাধারণত একতরফা স্ট্রেন এবং সংক্ষিপ্ত পেশী শক্তি অভাব দ্বারা সৃষ্ট হয় ঘাড় পেশী এবং rhomboids এবং উপরের পিছনে এক্সটেনসর। এই অঞ্চলটি নির্দিষ্ট অনুশীলনের মাধ্যমে খুব ভাল প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। একটি ভাল সহায়তা হয় থেরাবন্দ, যা ব্যবহার করা সহজ এবং সঞ্চয়যোগ্য।
এটি সর্বত্র নেওয়া যেতে পারে, কারণ এটি প্রতিটি পকেটে ফিট করে। জলের বোতল, ওজন বা এর মতো সরঞ্জামগুলির সাহায্যে আপনি বাড়িতে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামও করতে পারেন থেরাবন্দ। যদি পিঠটি শক্তিশালী করা হয়, তবে এইচডাব্লুএস সিন্ড্রোম দ্বারা প্রকাশিত অভিযোগগুলি হ্রাস পায়।
