লাতিন: এম। অ্যাডাক্টর ব্রিভিস
- উরু পেশী ওভারভিউ
- পেশী সংক্ষিপ্ত বিবরণ
সংক্ষিপ্ত ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (মাস্কুলাস অ্যাডাক্টর ব্রাভিস) পেচোরালিস পেশির নীচে এবং দীর্ঘ ফিমোরাল অ্যাডাক্টর এর নিচে অবস্থিত। উরুর আরও সংযোজক:
- চিরুনি পেশী (এম। Pctineus)
- দীর্ঘ ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর লোনাস)
- বড় জাং এক্সট্রাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস)
- সরু পেশী (এম। গ্র্যাসিলিস)
পদ্ধতির, উত্স, উদ্ভাবন
পদ্ধতির: ফিমুর (লিনিয়া অ্যাস্পেরা) এর পেছনের হাড়ের চাঙ্গা ফালাটি উত্স: নিম্ন পিউবিক রামাস (রামাস নিকৃষ্ট ওসিস পাবিস) উদ্ভাবন: এন। অব্টুটোরিয়াস শর্ট ফিমোরাল অ্যাডাক্টর (মাস্কুলাস অ্যাডাক্টর ব্রেভিস) নিম্নলিখিত অনুশীলন দ্বারা শক্তি প্রশিক্ষণে প্রশিক্ষিত হয়:
- অ্যাডাক্টর মেশিন
অনুসরণ stretching এই পেশীগুলির জন্য ব্যায়ামগুলি প্রয়োগ হয়: এর অভ্যন্তরীণ দিকটি প্রসারিত করার দুটি উপায় রয়েছে জাং। অ্যাথলেট কাঁধগুলির প্রস্থের দ্বিগুণ প্রস্থে দাঁড়িয়ে আছে, পায়ের টিপসটি সামনের দিকে নির্দেশ করে। শরীরের ওজন একদিকে স্থানান্তরিত হয়, যাতে জাং প্রসারিত হওয়া দিকটি প্রায় প্রসারিত হয়।
উপরের দেহটি খাড়া করে রাখতে হবে। দ্বিতীয় বৈচিত্রটি বসার সময় করা হয়। পায়ের তলগুলি হাঁটুর সময় একে অপরকে স্পর্শ করে জয়েন্টগুলোতে মেঝে দিকে সরানো হয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য দয়া করে প্রসারিত দেখুন
- চিরুনি পেশী (এম। Pctineus)
- দীর্ঘ ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর লোনাস)
- সংক্ষিপ্ত ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ব্রাভিস)
- বড় উরু এক্সট্রাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস)
- সরু পেশী (এম। গ্র্যাসিলিস)
ক্রিয়া
সংক্ষিপ্ত উরু শক্ত করার কাজ (মাস্কুলাস অ্যাডাক্টর ব্রেভিস) সংযোজন (শরীরে পার্শ্বীয় পদ্ধতির) এ ঊরুসন্ধি। সমস্ত ধরণের আন্দোলনের তথ্য চলাচলের ফর্মগুলির একটি সংক্ষিপ্তসারে এখানে পাওয়া যাবে
