সংক্ষিপ্তসার | প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে

সারাংশ

Patellar tendinitis প্রায়শই তরুণ ক্রীড়াবিদদের প্রভাবিত করে তবে সঠিক ব্যবস্থাগুলি দিয়ে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। সার্জারি খুব কমই প্রয়োজনীয়। যদি ওভারলোডের কারণটি খুঁজে পাওয়া যায় এবং জড়ো হয়ে রোগীর সহযোগিতা নিয়ে চিকিত্সা করা হয়, stretching, সমন্বয় এবং জুত অনুশীলন, ব্যথাহীন প্রশিক্ষণ সফলভাবে অর্জন করা যেতে পারে। একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, নিয়মিত উষ্ণতা আপ এবং stretching পাশাপাশি ভারসাম্য ব্যায়াম সমর্থন জন্য আশেপাশের পেশী প্রশিক্ষণ করা উচিত।