সহ্যশক্তির পরীক্ষা

বিস্তৃত অর্থে প্রতিশব্দ

• জগিং
• ধৈর্য
• সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
• চলমান
• চলমান
• ট্রায়াথলন

সংজ্ঞা ম্যারাথন

ম্যারাথনের লক্ষ্যটি স্বল্পতম সময়ে 42.195 কিমি দূরত্ব নির্ধারণ করা। তবে ম্যারাথন "এর চেয়ে অনেক বেশিদৌড়”এই দূরত্ব একবার, তবে কয়েক মাস প্রস্তুতি প্রয়োজন requires একজন ম্যারাথন রানার একটি অনন্য পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুত, তবে তাদের বেশিরভাগই আকস্মিকভাবে ধরা পড়ে জ্বর of সহনশীলতা ক্রীড়া এবং ম্যারাথন জীবনের মানের অংশ হয়ে ওঠে।

• প্রয়োজনীয়তা 2. 1 সহনশীলতা 2. 2 লক্ষ্য 2।

  3 উপাদান

• শক্তি সরবরাহ
• প্রশিক্ষণ 4. 1 ম্যারাথন রান 4 2 ম্যারাথন 3:30 ঘন্টা অধীনে রান
• পুষ্টি 5।

  1 প্রশিক্ষণের সময় 5. 2 প্রতিযোগিতার আগে 5. 3 প্রতিযোগিতার সময়

• ব্যাক্তিগত প্রশিক্ষণ
• ইতিহাস পূর্বশর্ত 2।

  1 সহনশীলতা 2. 2 লক্ষ্য 2. 3 উপাদান শক্তি সরবরাহ প্রশিক্ষণ 4।

  1 চলমান একটি ম্যারাথন 4. 2 চলমান 3:30 ঘন্টা নীচে ম্যারাথন পুষ্টি 5. 1 প্রশিক্ষণের সময় 5।

  2 প্রতিযোগিতার আগে 5. 3 প্রতিযোগিতার সময় ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ

• প্রয়োজনীয়তা 2. 1 ধৈর্য 2।

  2 লক্ষ্য 2. 3 উপাদান

• শক্তি সরবরাহ
• প্রশিক্ষণ 4. 1 ম্যারাথন রান 4।

  2 ম্যারাথন 3:30 ঘন্টা অধীনে চলমান

• পুষ্টি 5. প্রশিক্ষণের সময় 1. 5 প্রতিযোগিতার আগে 2. 5 প্রতিযোগিতার সময়
• ব্যাক্তিগত প্রশিক্ষণ

ইতিহাস

খ্রিস্টপূর্ব ৪৯০ সালে মেসেঞ্জার ফিদিপ্পাইডস ম্যারাথন থেকে অ্যাথেন্সে গিয়ে পার্সিয়ানদের বিরুদ্ধে বিজয়ের ঘোষণা দেন। তাঁর হাতে একটি অভিবাদন নিয়ে তিনি কথিত আছে যে তিনি এথেন্সে ক্লান্ত হয়ে মারা গিয়েছিলেন। 490 সালে, অ্যাথেন্সের অলিম্পিক গেমসে, ম্যারাথনটি প্রথমবারের মতো 1896 কিলোমিটারের শৃঙ্খলা হিসাবে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। স্পাইরিডন লুই 40:2:58 ঘন্টা সময় নিয়ে বিজয়ী ছিলেন। 50 সালে, আন্তর্জাতিক অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশন অ্যাসোসিয়েশন (আইএএএফ) ম্যারাথন রানের আনুষ্ঠানিক দূরত্ব হিসাবে 1921 কিমি দূরত্ব স্থাপন করেছিল।