স্ট্রোক অভ্যন্তরীণ medicineষধ এবং নিউরোলজি ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ একটি রোগ এবং বয়স্ক রোগীদের মধ্যে এটি ক্রমবর্ধমানভাবে দেখা যায়। তবে, শিশু বা কৈশোরবয়স্কদের মতো অল্প বয়স্ক লোকেরাও এগুলি ভুগতে পারেন ঘাই দুর্ঘটনা বা জন্মগত কারণে রক্ত ব্যাধি ফিজিওথেরাপি পুনর্বাসনে ব্যবহৃত হয় ঘাই রোগী এবং পেশীবহুল সিস্টেমে অপর্যাপ্ত ফাংশন পুনর্নির্মাণ।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পেশীগুলি স্ট্রোক দ্বারা আক্রান্ত হয় এবং রোগীদের তাদের স্বাধীনতায় বাধা দিতে পারে। তীব্রতার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে স্বতন্ত্রতা বা দেহের পুরো অর্ধেক অংশ আক্রান্ত হতে পারে। ফিজিওথেরাপিতে, উদাহরণস্বরূপ, রোগীর শারীরিক শর্ত মূল্যায়ন করা হয় এবং থেরাপি এই ভিত্তিতে পরিকল্পনা করা হয়। যতক্ষণে থেরাপি শুরু হয় তত উন্নতি হয়। এই বিষয়ে বিস্তৃত তথ্য নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- স্ট্রোক
- স্ট্রোকের লক্ষণ
বাড়িতে ব্যায়াম
নিম্নলিখিতটিতে, ব্যায়ামগুলি রোগীদের জন্য তালিকাবদ্ধ করা হয়েছে যারা তাদের ব্যায়ামগুলি স্বাধীনভাবে সম্পাদন করতে পারেন। নিয়মিত অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি রোগীর স্বতন্ত্র দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলির উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত।
অতএব, অনুশীলনগুলি এখানে তালিকাভুক্ত করা হয় যা সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি প্রশিক্ষণ দেয় (যেমন হাঁটাচলা)। অনুশীলনগুলি সরাসরি ক্রিয়াকলাপে ঘটে। 1) হাঁটাচলা প্রথম ক্রিয়াকলাপ যে অনুশীলন হয় হাঁটা হয়।
আপনার যদি হাঁটার সহায়তার প্রয়োজন হয় (যেমন রোল্টর), এটি ব্যবহার করুন। অন্যথায় সাহায্য ছাড়াই চলুন এবং দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে পথে কোনও ট্রিপিং বিপত্তি নেই।
হাঁটা শুরু করুন এবং আপনার পাগুলি আপনার উপরের দেহের উপরে টানুন। আপনার বাহুগুলি আপনার পায়ে তাল নিয়ে যায় এবং তাদের সাথে এগিয়ে যায়। এইভাবে আপনি আলগাভাবে হাঁটবেন না, তবে পদযাত্রা করুন।
হাঁটার গতি আপনার সুরক্ষা বোধের উপর নির্ভর করে। গতি এখানে গুরুত্বহীন এবং আপনার পা টানতে বেশি মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে। এটি পায়ে পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেয় যা চলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
অনুশীলনের সময়কাল আপনি কেমন অনুভব করেন তার উপর নির্ভর করে। আপনি সর্বমোট হেঁটেছেন এবং পরবর্তী কয়েক সপ্তাহে আপনার মোট সময় কী হয়েছে তার একটি নোট তৈরি করুন। আবার শুরু করার জন্য বিরতি অন্তর্ভুক্ত করুন।
3) ভারসাম্য অনুশীলনগুলি ট্রাঙ্কের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে, আপনি এয়ার কুশন বা একটি পেজি বল ব্যবহার করতে পারেন। শক্তি ছাড়াও, আপনি আপনার অনুশীলনও করবেন ভারসাম্য। যদি আপনার খুব বেশি হয় ভারসাম্য সমস্যা, একটি সাধারণ চেয়ারে বসুন।
সোজা হয়ে বসে থাকুন। দ্য ঘাড় প্রসারিত হয়, কাঁধগুলি পিছনের দিকে এবং দিকে নির্দেশ করে বুক একটি হিসাবে এগিয়ে যায় ধ্যান ভঙ্গি আপনার পেটকে টেনশান রাখুন এবং আপনার অনুভূতি অনুসারে আবার এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে অনুশীলনের সময়কাল বৃদ্ধি করুন।
আপনি কি আরও ভারসাম্য অনুশীলন খুঁজছেন? 3) ভারসাম্য অনুশীলন ট্রাঙ্কের পেশী শক্তিশালী করতে, আপনি একটি এয়ার কুশন বা একটি পেজি বল ব্যবহার করতে পারেন। শক্তি ছাড়াও, আপনি ভারসাম্য অনুশীলনও করবেন।
আপনার যদি ভারসাম্যের খুব বেশি সমস্যা হয় তবে সাধারণ চেয়ারে বসুন। সোজা হয়ে বসে থাকুন। দ্য ঘাড় প্রসারিত হয়, কাঁধগুলি পিছনের দিকে এবং দিকে নির্দেশ করে বুক একটি হিসাবে এগিয়ে যায় ধ্যান ভঙ্গি আপনার পেটকে টেনশান রাখুন এবং আপনার অনুভূতি অনুসারে আবার এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে অনুশীলনের সময়কাল বৃদ্ধি করুন। আপনি কি আরও ভারসাম্য অনুশীলন খুঁজছেন?
